jak zrobic

[...] ci odpowie że białko to kupisz białko a potem będzie płacz że nie mam przyrostów chociaż piję białko (a diety niema) przestań pytać ciągle o to samo bo ci ciągle odpowiadamy jak chcesz zrobić mase bez nadwyżki... weź sobie dietanabol, to ci naprawde da wielkie przyrosty Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-11-30 19:50:29 Zmieniony przez - [...]

[...] eod poczuje sie go po tygodniu po 2 tygodniach enan zacznie wchodzic wiec bez sensu walic kicka z propa skoro nie zadziala od razu chyba ze zrobic fronta 200mg w pierszym dniu pozniej 100mg eod.na kicka przy masowaniu najlepsza jest meta dziala szybko i konkretnie.jezeli autor tematy zastanawia sie nad dodaniem mety to wedlug mnie jak najbardziej

ale moze zrobic 3 cwiczenia na biceps jak chce

a ewentualne skutki uboczne? Jak sie czlowiek bada itd to nie idzie sobie krzywdy zrobic?

a ewentualne skutki uboczne? Jak sie czlowiek bada itd to nie idzie sobie krzywdy zrobic? Raczej nie powinno byc zadnych

a ewentualne skutki uboczne? Jak sie czlowiek bada itd to nie idzie sobie krzywdy zrobic? Poczytaj sobie o testosteronie i skutkach ubocznych to będziesz wiedział a nie pytasz o cos co bardzo łatwo znaleźć.

[...] do jednej sztuki walki a do samoobrony się mało nadaje chyba że będziesz bronił się przed ludźmi nie mającymi pojęcia o sztukach walki. Zaraz będę miał pojechane od chłopaków za pierwsze zdanie ale taka jest prawda bo garda,lewy prawy,sierp ładnie wygląda na ringu gdzie są zasady i sędzia. Musisz wiedzieć co zrobić jak Cię przeciwnik obali itp.

dalbym tylko 1 podciaganie w planie A wasko i takto luz. chociaz z seriami bym nie przesadzal. Jak to 1 FBW mozesz zrobic jeden plan z cwizen podstawowych.

Nikt ci tutaj diety nie ułoży. Musisz zrobic to sam i najwyżej wrzucić w celu poprawki ;p Czytaj: 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich [...]

[...] -- tzn co sie dzieje? "skończe 5 tki i zaczne znowu 10 później 15." --tak to niebardzo, skończysz cykl i musisz zrobic sd nie możesz zacząć od mniejszej ilości powtórzeń przed większą ilością bo wtedy będziesz się cofał z progresją jak sie chcesz pozbyć tłuszczu to poprostu robisz redukcje, gdzie podstawą jest odpowiednia do tego dieta

a mówiłeś zeby unukać ćwiczenia na łąwie płaskiej:D ale ok zastosuje sie do tego a ten hss mezocykl to co to jest?? skąd moge wziąśc plan jak to robić?? i powiedz mi co moge zapodać jakie ćwiczenia zeby zrobić fajnie brzuch i zębate:) pozdrawiam i wilekie mdzieki za wszystko:)

Może lepiej nie zaczynaj, jak napisałeś długość stosowania diety, to co masz zamiar zrobic brzuch i potem co znowu się źle odżywiać? Widocznie musisz nabarać masy, bo twoje mięśnie są małe, albo jesteś chudy a na brzuchu masz tkankę tłuszczową i musisz odsłonić mięśnie. Dietę się ustala indywidualnie a nie bierzesz pierwszą lepszą z kolorowego [...]

Low kick lekko nad kolano jest super uderzeniem,czasami odczuwam jego skutki na treningach,zarówno na zewnętrznej,jak i wewnętrznej stronie uda.Kopnięcie to może zrobić niezłe spustoszenie,ale przy kopaniu na kolano,przy lekkim uniesieniu nogi i zblokowaniu low kicka przez przeciwnika kontuzję możemy złapać my.Tak lekko ku przestrodze,macie [...]

[...] napewno mniej odporna i szybciej odmawia posluszenstwa z kazdym kolejnym kopnieciem a low-kick wewnetrzny to jedno z najbolesniejszych i chyba najskuteczniejszych kopniec jakie mozna stosowac bo doskonale mozna kogos przystopowac podczas jego ataku a poza tym swietnie wytraca z rownowagi(tez nie wspomne o bolu jaki sie odczuwa trafiajac 2,3 [...]

[...] nie przepada za płatkami,a według mnie jeść coś nasiłę szybko się odwidzi.Więc na koniec co można dać w zamian jeśli nie chleb pełnoziarnisty,którego i tak nie idzie ponoć dostać,bo wszystko niby to nie takie jak powinno. Co ma ten biedny chłopak zrobić,darować sobie całą diete przez płatki Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-07-06 22:34:45

No tak więc muszę zrobić, ale odbieram wrażenie że jak powrócę to może się to powtórzyć. Gdyż praktycznie przy każdym ćwiczeniu obciążone są te plecy przy przysiadach przy wiosłowaniu i przy wyciskaniu hantli do góry. I wydaj mi się że najlepiej będzie zacząć plan od nowa z nowymi mniejszymi obciążeniami bo ręce poszły mi czuje że więcej na [...]

No tak więc muszę zrobić, ale odbieram wrażenie że jak powrócę to może się to powtórzyć. Gdyż praktycznie przy każdym ćwiczeniu obciążone są te plecy przy przysiadach przy wiosłowaniu i przy wyciskaniu hantli do góry. I wydaj mi się że najlepiej będzie zacząć plan od nowa z nowymi mniejszymi obciążeniami bo ręce poszły mi czuje że więcej na [...]

No próbowałem ostatnim treningu zrobic wszystko powoli i technicznie i nawet bylo spoko , to nam testowac obciazenia? Jak szybko plecy nabieraja "sile"kiedy dawac więcej na sztange co tydzien?

ja chce taką zrobić tylko jak narazie brak funduszy na materiał :) bardzo dobre do szrugsów i martwego na przykład

Dzięki za podpowiedź. To zapytam jeszcze o coś takiego poniżej przykładowy trening i pytanie czy robić w ciągu pkt 1 do pkt 6 pierwsza seria jakies 60 sekund odpoczynku i kolejna seria? czy lepiej pkt 1 zrobić 3 serie z odpowiednimu przerwami pomiedzy ( właśnie jak długie te przerwy) i następne? 1. Nogi - hack przysiad 3 serie 2. Plecy - [...]