jak zrobic

[...] do siadu. Dobrym cwiczeniem uzupelniajacym jest cos takiego - lezysz na plecach, trzymasz lordoze, za plecami masz rurke PCV lub cos innego imitujacego sztange, spinasz gore jak do siadu - lopatki, najszersze, przedramiona itd. Teraz prostujesz nogi, druga osoba lapie Cie za stopy i zaczynasz zginac biodra (uda w strone brzucha, podudzia 90o w [...]

Czytałem... Wiem, że jest dużo cwiczeń, które można wykonac tymi hantlami i sztangami. Tylko jak widziałem siłownie niektórych z Was to... ławeczki itp. takiego sprzętu nie posiadam. A czy można jakoś zrobic swoje hantle i sztangi?

Juz wiem, ze nie sa to jakies katastroficzne wyniki. jest sens w ogole chrupa exe ? Chcialbyl to zrobic to tak, zeby przy zbiciu estro nie wrocilo juz. W takim wypadku exe trzeba ciagnac az do samego konca cyklu w ktorym leci test ? W tej chwili idzie 125mg cypka + 100mg mastera e4d. Wczesniej przez 12tyg szedl Cypek 250mg e4d. Za 5tyg jak skonczy [...]

poki co, ciagle poruszam sie z jedna kula takze o trening mi ciezko, jak tylko noge doprowadze do odpowiedniego stanu to chcialbym sie wziasc za trening, tylko pytanie co zrobic zeby jakos spalic ten tluszcz i zapobiec dalszemu postepowaniu no bo 90 to bardzo duzo w porownaniu do dalszych wymiarow...

no wlasnie oni rosli po skonczeniu 18stki a ja sie wczesniej testosteronem kulem to jak urosne czy lepiej sie kluc dalej i nie patrzec na wzrost(oczywiscie zartuje) bo to dlamnie wazne a kijanka napisal ze nie chcial zebym sie zgulowal i tak dzieki kijanka JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

[...] ale nie za bardzo to wychodzi a nigdy nie mialem problemow z masa dopiero od tych 3 miechow pojawil sie problem.Co teraz zrobic?Mial moze ktos z was zastoj?Jezeli tak to jak z niego wyjsc wedlug mnie trening i dieta jest w porzadku pytalem sie kilku ludzi(cwiczacych p[are lat) i mowili ze dieta i trening wporzo to co jest zemna nie tak?Co do [...]

Nikt ci tu nie rozpisze diety. Musisz zrobić to sam. Tu masz przydatne linki które musisz przeczytać. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a żeby zobaczyć przykładowe diety wystarczy wejść w tematy innych. Jest ich tu mnóstwo. Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie,przeczytaj 10 wskazówek [...]

Jak miesiac mozesz zrobić faze nasycenia - pierwsze 7 dni po 20g krety ( w sumie ze wszystkiego ) potem 10/5 jw chłopaki pisza

Z hydrolizatu sądzę, że już lepiej nie da się zrobić smaku. FA się postarało a to że czuć gorzki posmak hydrolizatu to co z tego? Liczy się szybkość wchłaniania a nie ****a smak. Jak chce iść na smakowego szejka to idę do kawiarni. Muscle serum nie testowałem, po intrasaiz srałem ciągle na kolorowo różnymi paletami kolorów Dobrze nawadnia [...]

zdecydowanie;) wiesz jak jest - chcesz palić tłuszcz - jedz tłuszcz:D do pierwszego posiłku zamiast prochu dorzuć ze dwa, trzy jajka - i tłuszcz podskoczy i białko będzie eleganckie. Możesz sobie na miękko ugotować, albo wymieszać z owsianką i zrobić omleta Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-15 15:14:07

nie dostalem odpowiedzi na jedno z dosc waznych pytan-jesli chcialbym dolaczyc do cyklu kreatyne badz tez inne suple to kiedy najlepiej?? w trakcie czy po??aha i czy jak bym nie dotsal w razie propionicum to moglbym zrobic kuracje z superki i prolongatum??

tak ale czy oraganizm si nie przyzwyczai i nie trzeba bedzie zrobic przerwy od kretki zanim zacznie sie ladowac powiedzmy po 10g dziennie?? aha i skoro chce masy i jak mi poleciles Art zeby walic enan z deca to czy nie bedzie musiala byc wieksza przerwa od tego cyklu ktory skonczylem w kwietniu??

aras84 jak nie będzie pił to nawet na tych głupich 10szczałach dobre 5kg morzę zrobić...

Jeżeli nie można zrobić negatywów,to drop sety jak najbardziej,Pozdrawiam.

Mam jeszcze pytanie. Traktuję ten cykl jako pierwszy i chciał bym jak to tylko możliwe zminimalizować spadki po i skutki uboczne. Może 100 e2d to za dużo, może 50 lub 75? a wino 2 ed? i co zrobić żeby nie było zauważalnego spadku.

No sam już nie wiem co mam zrobić, ogólnie czuje się dobrze tylko jak patrzę na problem to mi źle...

_Kryniu: dzięki ze dałes ten trening, ale tak nie a bardzo mi sie podoba. może byc cos takiego? (na klate sa cwiczenia na sile, a nie na mase, a ja chce na mase, jak to zrobic/??) 2. Poniedziałek: biceps - unoszenie sztangi stojąc 12/10/8/8 - unoszenie sztangielek 10/10/10 każda - unoszenie sztangielek sztangielek łokciem opartym o udo 10/10/10 [...]

astma oskrzelowa, problemów z treningiem nie mam nie łapie mnie żadna zadyszka, wiem o tym że spada odporność organizmu i staram się uważać na siebie;) testów niestety nie dam rady przełożyć... iniekcje z omkiem miałem w piątek a nastepną jak coś mogę zrobić w poniedziałek po tych właśnie testach

[...] też rośnie, powoli. Pomyślałem, że za dwa miesiące mogłoby być dobrze zrobić pierwszy cykl, żeby przyspieszyć/zwiększyć efekty ćwiczeń... ale z drugiej strony, co się odwlecze, to nie uciecze :D W takim razie boostery na razie odpuszczam... zobaczę za 2 miechy jak wygląda sprawa z postępami :) Zmieniony przez - frisko w dniu 2011-07-29 22:32:47

[...] mam troszke tłuszczyka myslę zrobić tak: redukcja pare kilo + cwiczenia aerobicznee(6weidera) potem siłka 6 razy w tygodniu ... _____________________________________ jakie odżywki najlepsze na rzeźbę są? wiecie, żeby nie przychodzilo mi masy... edit: polecacie to na początek walki z tluszczykiem? [...]