jak zrobic

w poniedzialek kumpel bedzie probowal rekord w klacie zrobic 240+ , w koszulce . niektórzy maja takie geny albo wydaja +500zł co miesiac na odzywy i maja pojecie o tym jak sie cwiczy ponad 12 lat ... / a w martwym 320 wytargał chyba

wczesniej czy pozniej bedziesz musial to zoperowac, poniewaz z braku naturalnej wentylacji moga zaczac sie problemy z zatokami-drozny nos to wazna sprawa:) jesli bedziesz mail skierowanie na taki zabieg od laryngologa to zrobia ci to na nfz, zer wzgledu na wskazania. przegrode i tak beda musieli zrobic jak beda robic chrzastke.

mozliwe czytalem, ze po 10 miesiacach nalezy zrobic przerwe ale jak mozna brac przez 3 lata to jeszcze lepiej

Wstaw dietę i więcej info o sobie . Jednak jak jesteś tak długo na deficycie kalorycznym to warto by zrobić regenerację

Ja jestem tak pomiędzy zalaniem a brakiem tłuszczu...nie ma tak źle ale mogłoby być lepiej Czekam na dalsze odpowiedzi speca od odchudzania co zrobić bez siłki i treningów ?? Więc jak? jazda na rowerku i nie jedzenie "syfu" + ćwiczenia co na w-f/na podwórku wystarczą aby stracić brzuszek ??

20 tab Clomidu to stanowczo za mało aby odblokować się po takim cyklu. możesz zrobić tak jak napisal BadMad, albo dokupić Clomidu i zajadać 50mg/day... odblok im dłuższy tym lepszy.

Przecież on jest chyba bardziej otyły niż Akebono, więc co on by miał niby zrobić Fedorowi. Jak już dajecie przykład giganta to dajcie takiego, co ma mięśnie a nie tłuszcz, np. Sapp. Swoją drogą to ciekawe, czy są jacyś giganci ponad 200 kg z niewielką ilością tłuszczu.

nie ma co. ulozyles plan z piorytetem na ramie jak nic zawsze moze zrobic mniej wyczerpujacy trening plecow jesli bedzie odczuwal je za bardzo Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-21 23:35:13

Też o tym myślałem, ale zależy mi na tym aby wszystkie partie były jednakowo rozbudowane a to jak mi się wydaje uda się zrobić chodząc na siłownię a w wojsku treningi mi na to nie pozwolą. Czemu sądzisz że nie zrobię 10 kg. masy mięśniowej? Przykładowo po jednym cyklu kreatynowym mógłbym przybrać ok. 5 kg do tego dieta, jakiś gainer aby uzupełnić [...]

Bo ja nie lubię na maszynach ćwiczyć ;-) Jak daje radę zrobić 20, to w następnej serii bierze większe obciążenie, jeśli znowu da rade 20, to na następnym treningu znowu dokłada.

[...] oceniam na poziom 2 "jestes na dobrej drodze" jezeli chodzi o jego schemat.Na cwiczenia dokladniej musze sie przyjrzeć.Ogolnie widze tam suwnice,czego unikam jak ognia.Zawsze mnie "chowano" na tym ze suwnica to sprzet ktory pozwala ci wziac wiecej -najczesciej korzystaja z tego otluszczone karki bez szyi kladą tam niewiadomo ile [...]

jest tak jak pisze B-50 pełna anonimowość u mnie nawet nie musze numeru podawać tylko polowe kodu pocztowego pielęgniarka nawet sie sama pytała czy po cyklu chce zrobić badania

[...] "smiesznej" bo prawdę mówiac nie dopracowanej diecie mase, w efekcie wyszła w miarę czysta masa mięsniowa bez zalania się oraz waga podskoczyla o te 2-3 kg, za 2 tygodnie chce zacząć robić aeroby 3-4 razy w tygodniu, i teraz zastanawiam się czy podrasować moją dietę na mase i dodatkowo kręcić areoby czy jak by tu to zrobić, jakieś propozycje ?

Mamy Ci dobrze doradzić a jedyna rada w Twoim przypadku to taka, że koks nie dla Ciebie. Nic z tego nie będziesz miał bo na razie nic nie potrafisz osiągnąć i nie wiesz jak to zrobić. Ten towar sprawi tylko tyle, że będziesz miał bęben większy niż już masz i nic więcej. Ale zapewne i tak weźmiesz więc przekonasz się sam.

Bo gdzieś tam jednak zawsze liczę na odrobinę zdrowego rozsądku i wiesz, czasem się zdarza, że człowiek się ogarnie i postara się wszystko zrobić tak jak należy. To jest niestety jeden na dwudziestu ale i tak warto, nawet dla tego jednego. Bez właściwej diety i ogólnie podstawowej wiedzy o tym sporcie to żaden towar nic Ci nie da.

32cm to ja miałem jak zaczynałem ćwiczyć Oddaj albo sprzedaj ten koks komuś, bo Tobie zbędny Poczytaj o różnych metodACH TRENIngowych, diecie i suplach które pomogą Ci zrobić rekompozycje (wiesz co to w ogóle?) i przejść na wyższy poziom zabawy

no tak ale co jak nie zdąrze? Nie chce zrobić wodospadu w klasie. Chyba bede nosił bielizne na przebranie na wszelki wypadek żart oczywiście

To jak to zrobic glowa??

krótkie roziagniecie mozesz zrobic ale bez nadwyrężania miesni , zreszta takie rozciaganie powinno sie odbywac przed treningiem silowym jak i po a nie w dzien wolny :-)

jak ci się spodoba to ten mozesz przedłużyc długim estrem i dać metkę na początek,lub zrobic pct i kilka tyg przerwy lub zmostkowac kilka tygodni na małej dawce testa do kolejnego cyklu.Mozliwości jest wiele