jak zrobic

[...] stanie zrobić prawie perfekcyjnie każde powtórzenie,bardzo mocno ściągałem łopatki do siebie.ćwiczyłem wtedy tak,np.ściąganie drązka wyciągu do klatki - 1 sekunda ściągania,jak drążek już dotykał klatki na sekundę mocno ściągałem łopatki do siebie i następnie 3 sekundy powrotu drążka-wszystko kontrolowane,zastosowałem to do wszystkich ćwiczeń na [...]

witam dysponuje sustą 8 amp, oraz prolką 7 amp tylko tyle mam niestety albo stety i chciałbym zrobić sobie cykl taki żeby coś poszło ale żeby to nie było jakieś bardzo obciązające organizm. Mrówa pisał że suste sie bije 200-300 na tydzień więc skoro mam 8 amp to mi starczy na 8 tyg cykl zakładając że będe bił 250 / tydz czyli 1amp. Po tym [...]

O dzieki^^ wlasnie o taka odp mi chodzilo :) Mam w planach z siebie zrobic cos takiego jak masz na avatarze ... xP A powiedz mi jeszcze czy z czyms laczyc kreatyne? i jaka ta kreatyne polecasz? (to moj pierwszy raz =x)

[...] zadanie,abys nie padl na pysk juz po ich wykonaniu,a wykonal najlepsza prace-po nich-w seriach docelowych(roboczych) napisales: "robie 2 s ZAZWYCZAJ po 10p..." DLACZEGO TAK? jakie widelki stosujesz,robisz jakas progresje powtorzeniowa? http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) teraz odnosnie Twojego [...]

a co myslicie o takim zestawie ? 1-4 anapolon 50mg/100mg/150mg/100mg 1-12 bold 600-700mg week 1-14 susta 250mg e3 t3 jak długo dac ? zrobic przerwe 4-5 tyg ? czy poleciec odrazu dalej ? 15-17 meta 35mg/40mg/40mg 15-25 prop 200mg e2 15-23 tren 50 -75mg e 2 15-23 wino 100mg e2

a więc można powiedzieć, że 30 minut aerobów na ckd = 45 minut na zwykłej redukcyjnej diecie z nieco niższą podażą węgli ? Dzisiaj pierwsze aeroby a jak czytałem twój post CKD FAKTY... to myślałem, że nie dam rady 60 minut i mniej więcej było 35 minut aerobów, czy warto wydłużać je ? Jeżeli chciałbym ograniczyć rozpad tkanki mięśniowej to co mogę [...]

b.dobry stak - jak Cie stać to mozna śmiało brać - tylko musisz zrobić przerwe od kreatyny po tym cyklu

dzieki za dietki, powiedzcie mi jeszcze czy moge miec trening tak rozlozony: pon wto pia sob bo we czwartek mam praktyke na budowie, i nie wiem jak to zrobic, bo po prakcie bede zmieczony

nawet miedzy 22-2 sie najlepiej regeneruje mi tez najbardziej odpowiada 2-3 - do 9 - 9:30 !! a co zrobić - zawsze mozna sie przestawić jak miałem praktyki w szpitalu i musiałem wstawać ok 6 rano to wtedy chodziłem spać czasami o 11 ! trzeba próbowac

przedziału czasowego nie pamietam , ale wiem ze bralem jak pisało na opakowaniu napewno nie wiecej niz 4 tyg.. staz byl wtedy niecałe 2 lata... No i tak mysle co zrobić .. 2 miesiace temu skończyłem Storma i Shocka Therapy a teraz chciałem albo wrócic na CP albo zapodać HP i nie wiem co wybrać :/ czy cos sprawdzonego ( tylko czy znów na mnie [...]

taki żarcik. Na białku nie da się zrobić cyklu bo to zastępuje braki w diecie tak samo jak dextro bo to ww proste

Po co kupujesz cos jak nie wiesz co z tym zrobic?

Canecorso, znalazłem jeszcze na internecie taką rade, że jak dubluje ciężar to i mam np dzień 1 50kg to żeby w dzień 2 zrobić np 50kg + serie 30kg aż do załamania mięśniowego, taki strip set, co sądzisz o tym?

[...] na Jiu-Jitsu 3 razy w tygodniu, a teraz nie wiem co wykombinuję Ograniczenia żywieniowe: Jabłka, orzechy laskowe, seler(alergia) Stan zdrowia: Raczej nie choruję, tylko jak jest wiosna to alergia robi swoje Preferowane formy aktywności fizycznej: Każde, lubię sport, a najbardziej koszykówkę:D Stosowane teraz i wcześniej preparaty: nic nie [...]

Taaa miało być 4g cytruliny, pomyłka. Ewentualnie zmienię guaranę na caffit energybooster (kofeina 135mg plus jakieś witaminy i minerały w niewielkich ilościach), a jak się skończy przejdę na guaranę i zobaczę efekt. Oprócz Stim Max'u nie sprawdzałem jeszcze przedtreningówek i coś chcę pokombinować z tych supli co mam żeby zrobić własną [...]

Powiem Ci tak jeśli chcesz dawać z siebie 100% na interwałach lepiej sobie zrobić zawsze przed i po jeden dzien przerwy, chyba że masz bardzo dobrą kondycje.Ja na początku jak zaczynałem to zawsze robiłem sobie takie przerwy, ale teraz po 1,5 roku treningów MMA daje rade na takim planie:PON SILKA+MMA WT SILKA+MMA SR MMA CZW MMA PT SILKA SOB WOLNE [...]

Carbo to tez weglowodany proste. Jak chcesz zrobić gainer z weglami złożonymi to dodaj do białka płatki owsiane. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-15 20:56:01

Zamiast bułki grahamki możesz dać chleb żytni razowy..... Możesz również zrobić jakąś sałatke kurczak+ryż+warzywa , często robie taką do szkoły i jest pełnowartościowy posiłek W szkole mam zawsze motywacje do robienia żarcia i się przyłożyć , że gdy wyciągam pudełko z żarłem, ludzie patrzą się na mnie jak by na świecie żarcia zabrakło he he [...]

[...] shock therpay + storm efekty naprwde ci sie spodobaja no i tak pewnie ci nikt tego z głowy nie wybije ale sprawa jest to przemyslenia po co tak szybko i po co wogle narazie jak nie sprobowałes co No-boostery, pobudzacze i Stacki moga zrobic oczywscie nauczysz sie sotsowac diete przy okazji i dopiero wtedy siegniesz po koks sama meta w takiej [...]

NIe bylbym od razu taki pewien ze nie da sie zrobic 3 cm w 30 dni.Gdzies na forum czytalem ze Larry scott zrobil kilka cm w ciagu miesiaca do jakiegos pokazu.Mysle ze Michail bedzie lepiej wiedzial odemnie. Jak sie domyslam pewnie wracal do formy i juz kiedys mial te kilka cm wiecej,dlatego mu sie udalo.Jednak dla kogos kto buduje ze tak powiem [...]