jak zrobic

Gesti - mam nadzieję, że to zwykły katar nie alergia. Swoją drogą kilkoro moich znajomych w ubiegłym roku zaczeło być uczulonych na jakieś pyłki czy trawy. Przyszło nagle - jak grom z jasnego nieba. Nie wiem czy nie najlepiej było by zrobić testów tak na wszelki wypadek. Nie wiem też tylko, że te testy można robić cały rok, czy tylko w okresach [...]

hehehehehe8-) masz Ci babo placek:-PP Sama się zastanawiałam jak to ugryźć, więc podałam rzeczywisty dzień reżimu dietowo-treningowego, czyli 31, a kalendarzowo leci tydzień 68-) Wobec mojej absencji żywiniowo-sportowej, nie mogłam inaczej;-D obawiam się o skutki mojego niedożywienia ostatniego i bądź co bądź sporej ilości węglowodanów#-P\-) [...]

Budowy i remontu nawet wrogowi nie życzę .Sama jestem od 10 lat na etapie budowy domu ,już mieszkamy ale ciągle coś trzeba zrobić .A fachowcy są jacy są ,jak coś nie spierniczy to kasy dużo zawoła {{:-(

Jak Ci powiem to będę musiała Cię zabić;-) Ale powiedz mi proszę co mam zrobić z sokiem :-D bo Ty na pewno wiesz:-)

[...] i łzy same mi pociekły@-|(bo kichanie mi się włączyło)%-) 4. Uginanie - kosmos był. Zapomniałam zrobić PLANK - zrobiłam w domu. Aero brak. Już nie jestem przeziębiona - sądzę, że jestem chora. Miska taka sama jak wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cdeceec6b424a0da74baff2a45c0029.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d4a88ad8d14e358d15558e6c2a362d.png

Faftaq- jak już mówiłam, jesteś najwspanialszy na świecie:-D i serdecznie Ci dziękuję za ten wpis, ponieważ pomogłeś mi po pierwsze uwierzyć, że mogę i powinnam coś zrobić, po drugie zmotywować do pierwszego. DZIĘKUJĘ:-) Po trzecie o łososiu dzikożyjącym tutaj nawet nie słyszeli%-) ale coś chyba do nich dotarło bo rano pasta rybna i na wieczór [...]

to jakie ty masz oparzenia jak miekkie nogi potrafisz zrobic? :->

II a i II b - i nie potrafię zrobić miętkich nóg:-( do tego stwierdzam, że to był głupi pomysł, bo teraz umieram{:-( No, ale cóż począć, jak mnie dobiło nic nierobienie#-P Trening z piłka odkładam na przyszły tydzień, przeszarżowałam.

[...] ALBO ledwo wykonasz ostatnie powt (ale bedzie ich 12) albo zrobisz np 8-10p i tu konczysz, na tym polega RAMPA. Co do ilosci serii, też staraj się wyczuć tak pod siebie, jak czujesz ze miesien nie jest zbytnio dopompowany pod koniec treningu to walnij tam jedną "extra" serie na 20-30p czy regres jakiś, ale znowu żeby to nie było nakurvianie [...]

[...] i nie cwicze zeby ktos to widzial tylko po to zeby samemu sie dobrze czuc, klaty nie chce 120 i 40 w bicu tylko chce z tego 67 zrobic tak 75 kg i robic troche klate tak jak mowie bo pod pachami wyglada to tragicznie po co mi obwod z 78 na 90 a w przyszlosci na 100 itp jak przod klaty wyglada tak jak kiedy :/ ktos napisal dieta? tak dieta da [...]

[...] i dla mnie bycie na macierzyńskim to obecnie raj na ziemi, z tym że mam pomoc bliskich, nie mieszkam sama, mam do kogo buzie otworzyć i moją odskocznią jest siłownia. Super jak lecą centymetry bez stresu i panikowania. Ty masz w sobie dużo cierpliwości więc zdrowo wrócisz do figury :) A co do mojego karmienia, wiem że dziecku starcza ale żeby [...]

[...] naleśnik synka a na wieczór mała lampka wina i piwo bezalkoholowe. Kaloryka będzie zachowana mimo wszystko :)) Szaleje ;p Postaram się poniedziałek i wtorek zrobić jakiś trening. W środę jestem sama a w czwartek już jedziemy i nawet nie będę liczyć bo to bez sensu. Jako ciekawostka - dostałam nowy smartwach. W starym miałam problem z [...]

[...] :p jest plan żeby to powtórzyć lokalnie. Założenia diety na wyjeździe bez problemu utrzymane i nie mogę powiedzieć że organizm się przyzwyczaił do tych godzin. O dziwo jak jestem w okresie postu to mnie nie rusza jedzenie jak np. robię dzieciom czy mężowi. I nawet palca nie oblize ;p więc przy okazji zwalczylam nawyk skubania przy [...]

Zaleta organizacji świąt we własnym zakresie - można zrobić to co się chce i w takiej ilości jak się chce. Fajna sprawa. Dokładnie, mi się jeszcze serce kroji, jak mam wyrzucać jedzenie do kosza, szkoda mi pieniędzy, czasu spędzonego na zakupach i gotowaniu, środowiska...

[...] 45kg*10/53kg*10/60kg*7/67kg*3 45kg*10/53kg*10/60kg*6/67kg*3 #-P 3b. wypady długie 4x 8-10 (90 sek) 7kg*10/9kg*8/9kg*8/10kg*5 7kg*10/8kg*10/9kg*8/9kg*8 lewa noga wysiadla jak zwykle, zreszta i chwyt puszczal 10kg to absolutny max 4. Odwodzenie nogi 3x 15-20 (1 min) 14kg*20/17kg*15/20kg*12 14kg*20/17kg*16/20kg*10 tutaj chyba jednak zejde z [...]

Ja dopiero ucze sie opuszczania i jak juz nie moge zawisnac na ugietych to rezygnuje ale moze powinnam zrobic chwile przerwy i dalej jechac. Lubie zwiesic sie jak flak na drazku to wtedy fajnie mi strzela w kregoslupie i mam wrazenie, ze wchodza na miejsce powykrzywiane kregi. Ostatnio bolalo mnie miedzy lopatkami myslalam, ze to od sztangi a to [...]

[...] posiłkiem, trza tylko dodać do tego zdrowych tłuszczy /ja dawałem olej lniany, oliwę, bądź zagryzałem orzechami włoskimi/. A patrząc ogólnie na Twoją dietę to nie wiem na jakiej zasadzie twierdzisz, iż jest ona białkowa. W pierwszym posiłku masz ok 20g białka, w drugim 0g, w trzecim niecałe 30g, w czwartym może nazbierać się max 20 w [...]

Po drodze jak rowerem jechałem , badanie krwi, okulsta itd 2 dni wstawania o 6 na badanie poszły się ***ać i musze jeszz raz zrobic

[...] już po pierwszej serii "pamięć" wróciła. 2. Baaardzo ciężko, pot to mi z łokci kapał, z krótkimi przerwami robiłam - zostawię ciężar. 3. Koszmarnie ciężko #-P 4. Nie wiem jak można to ćwiczenie robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek ale wolałam bez szarpania to zrobić - plecy piekły. 6. Świetnie dzisiaj weszło w plecy. Zostawię ciężar i zrobię [...]

[...] nie zostal Testojectem wyparty. Bo jesli nie to mysle, ze 2x 25mg dziennie igla 10' byloby w sam raz. Nie wiecie czy Testoject rowniez ma krysztalki i trzeba uzywac igiel jak do krowich implantow? Krotko poniewaz uwazam, ze insulina jest najmocniejszym hormonem anabolicznym na swiecie - i okres jednego miesiaca jest wystarczajacym zeby zrobic [...]