[...] najtańszy bilet kosztować 2200-2400 zł. Zakwaterowanie w hostelach w pokojach wieloosobowych typu dormitory od ok. 35 zł za dobę. Wyżywienie możliwe od ok 20 zł/dzień. Na jakieś minimum zwiedzania i przemieszczania się po Pekinie i okolicy należy mieć 200-300 zł. Wiza to 220 zł. Przy założeniu pobytu np. 20 dni, to wiza, bilet, zakwaterowanie, [...]
[...] a tu żeby zrobić badania krwi muszę się zarejestrować, mieć raka, padaczkę i jedno oko. Prywatnie 120 funtów, tu musisz mieć receptę na strzykawki i igły, ten kraj to jakieś pośmiewisko. Za 2 miesiące wracam do Polski dlatego do tego czasu chciałbym wjechać na ten cykl z propka, a w naszym pieknym kraju zrobić porządny odblok, z pełnymi [...]
no i super mocyk u mnie plan do wakacji zrobić ładne 40-42 w ręce w udzie 60 i reszta siłowo a ty pro jak nie widziałes ludzików jak ja co zadziwiają mocą na siłowni to pewnie sam w garażu ćwiczysz
Saddath podciągając się na palcach angażujesz zbyt bardzo bicepsy. A ja lubie czuć jak mi plecy pracują przy tym ćwiczeniu a dwa,jak napisał siwy,nie dosc ze zrobisz mniej powtórzeń niż byś mógł normalnie zrobić,to jeszcze z niewielkim obciążeniem będziesz w stanie się podciągnąć(o ile w ogóle z jakimkolwiek dasz rade przy takim chwycie) ale [...]
[...] można dostać bana za spam w spamie?? można wieki mnie nie było? żyją wszyscy? żyją U Was też tak napieprzało wczoraj w nocy? dopóki nie zasnąłem to żadnej burzy nie było,a jak już zasnąłem to sen mam tam twardy że byle burza nie jest w stanie mnie obudzić. A transmisje przez tą burzę na Śląsku przerwa w TV... za to treningi w tych upałach to [...]
ja kłopotów? Niby dlaczego? Ja tam tylko pracuje(i wychodzi na to że tylko do środy),wiec jakie ja moge mieć kłopoty w zwiazku z tym? a teraz skąd taki krok. Majster zapowiedział że obniży nieco stawki przeznaczone na wypłty,nie podał póki co konkretnych powodów,ale wiadomo że co to za problem wymyślec sobie jakieś powody(a to że się obijamy i nie [...]
[...] taktykę wycisnąć ile się da a potem nająć nowych czemu Ty nie miałbyś zrobić tak samo? i tak wpadłoby trochę kasy za free wypłaca wam pieniądze od razy przy odejściu? bo jak nie to może kombinować przy takim podejściu jakie proponuje bo umowy wciąż nie masz ps kurva jak mnie kark napyerdala Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-10 12:58:01
Tatuaż ma jedną wadę.Pięknie wyglada na młodym,ale jędrnym ciele.Ale jak będą wyglądały panie po sześcdziesiątce i panowie z tatuażami?Masakra.Chociaż na młodych,spasionych morsach i fokach tatuaż też nie wyglada ciewkawie.Dla mnie moda na to nastała i moim zdaniem każdy robiący tatuaż chce się wyróżnić z tłumu,żeby pokazać swoją [...]
[...] pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do smażenia. Jezeli dodam 20g do smażenia kury jaką ilość wliczyć do bilansu kalorycznego? 3. Kończę trening o godzinie 14 zanim dojadę do domu i odgrzeję następny posiłek mija około 40-50 min. Czy to dobry pomysł abym [...]
@ adzik: dzięki za zaglądnięcie. Po kolei: 1. DIETA tak jak pisałem, z racji wykonywanego zawodu i tego, że jestem na początku swojej drogi, mam maxymalny problem z ilością oraz jakością posiłków. Czasem jest tak, że po prostu nie można sobie zrobić przerwy na "tunaka w wodzie" albo pier*lić się za przeproszeniem z ryżem czarnym 40 [...]
Dokladnie Gwjazdor :)dziekuje za wytlumaczenie ewentualnie jak bedzie na treningu za ciezko to zmniejsze,ale chodzi o to by wyczuc swoje sily i zrobic 3 serie po 15 powtorzen tym samym obciazeniem @demolub mam nadzieje,ze teraz wiecej osob bedzie zagladac,bo zorbilem to dla was by kazdy mial wglad w zdjecia pzdr Zmieniony przez - djpablo w dniu [...]
[...] miesiąc w początkowych miesiącach. Wszystko powyżej to może być tkanka tłuszczowa. Co do planu. Tu również w dziale trening dla początkujących masz rozpisane treningi co i jak należy trenować. JEśli na samym początku już nie wyrabiasz to znaczy, że zaczynasz zbyt ambitnie. Zmniejsz ciężar i skup się na poprawnie wykonywanych ćwiczeniach. FBW [...]
[...] pow 2 serie 91 kg ciężko 2 serie po 10 pow -Podciaganie nachwyt szeroko 4s max 3,25 9,7,7,6 dobrze progres jest -Sciaganie drazka wyciagu do klatki szeroko 3s 15 pow 52,5 kg jakoś specjalnie sie nie zmeczyłem -Wioslo podchwyt do brzucha 3s 10 pow 52,5 kg 10 3 serie 10 pow Triceps: Wyciskanie sztangi waski rozstaw 3s 55 kg łapy już spompowane po [...]
[...] mieszkanie i nie ma go od rana do wieczora. Ogarnianie domu leży na mojej głowie. Całe dni sama z synkiem i zmęczenie mnie dopada. Nie ma kiedy odpocząć. Więc nawet jak wieczorem mam możliwość zrobić trening to nie mam już sił i ochoty. Niestety czuję to w plecach. Brak ćwiczeń + noszenie małego. Ale staram się nosić jak najmniej. Nawet [...]
[...] waga magicznie stała w miejscu. A teraz był skok +1,5 kg i skończyło się rumakowanie :P I już nie o samo tycie chodzi chociaż to oczywiście też niebezpieczne, ale o zdrowie. Więc sobie obiecałam, że nawet jak będę jadła gotowe żarcie to coś lepszego jakościowo. Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce i czy oczekiwania się nie miną z rzeczywistością :P
Tsubame oj tak w szpitalu była masakra. Ja jakoś mega nie puchłam ale mam koleżanki, które musiały buty męża nosić :P North oj tak polecam. A stopy czasem moczę nawet. Robię sobie basen dla ubogich- wystawiam na balkon wielką miskę z wodą i mały się pluska to i ja stopy pomoczę :P Na tarasie już będzie jakiś prawilny basen :P Cieszę się, że się [...]
[...] by nie zniósł. Raz, że przeciążenie fizyczne. Dwa przerwa od pracy i siedzenie w domu a trzy to właśnie sen. Jerzykowi się jeszcze na przespane nocki nie zapowiada, więc jak drugie będzie takie samo to ok 3-4 lat przerywanego snyu w nocy. Nooo nie bardzo :P Swoją droga podziwiam samotne matki, jak dają radę, zwłaszcza bez żadnej pomocy. A [...]
Zawsze to jakiś ruch :) tzn. to w sumie podobnie jak z siłowym. Jak ktoś zacznie sobie sam cwiczyc bez wgłębiania się w szczegóły to coś tam poćwiczy, może nawet uda się krzywdy sobie nie zrobić ale nie wyciągnie się z tego poświęconego czasu maximum możliwości. Z wgłębieniem się w technikę możemy mieć coraz lepsza świadomość ruchu i czucie.
Jak ja bym dostała biegunki pod koniec ciąży to byłabym przerażona, że to przed porodem i co ja mam zrobić żeby to nie było w 2018 :P dobrze, że to nic poważnego :) Jak brzuch się obniżył to już łatwiej, a dzidziuś spory się zapowiada?
Zrobiłam sobie dzisiaj fotki i nawet miałam wenę, żeby sobie zrobić kolaże z całej ciąży, więc wrzucam. Będzie pamiątka i porównanie jak będę znowu wracać do formy. :P Daję tylko znać, że nie urodziłam jeszcze. W poniedziałek 10 dni po terminie mam się stawić w szpitalu na indukcję i zobaczymy jak się sprawy potoczą. Później może coś skrobnę z [...]
"lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)
