najpierw zanim zrobisz flik-flaka to popros by ktos Ci pomogl zrobic takie cos: stoisz i robisz go jak by w zwolnionym tepie, wyginasz sie do tyłu, kładziesz dłonie na ziemi, a ta druga osoba chwyta cie na dole pleców i pod udem, i przezuca powoli nogi górą. tak zebys powoli załapał jak masz wszystko robic. bo jak robisz szybko to nawet nie [...]
[...] co to jest wlasnie Ja 20:19:44 saa 10900142 20:20:23 wiec ? Ja 20:20:33 sterydy Ja 20:20:41 napisalem ci przecierz 10900142 20:20:49 aham ok Ja 20:21:17 po co ci kreatyna jak cwwiczysz dopiero 1 tyg 10900142 20:21:34 chcem szybko spuchnonc Ja 20:22:02 nie masz pojecia o treningu a cco mowa o diecie Ja 20:22:24 na poczatku maasa i sila dobrze [...]
[...] rano badanie testa i estradiolu, dziś wyniki.. Testosteron: 0.60 (1.41-9.23) Estradiol <10 (11-44) Estrogenu już nie ruszam tamoxifenem ani etadronem bo poleciałem z nim jak widać aż za bardzo. Ale testosteronu bardzo niska wartość. Jak ją podnieść teraz po odbloku? Prolaktyna była cały czas w normie i nie widzę powodów dla których miała by [...]
[...] Kliczko ? Jest pan potworem tylko na dostosowanych warunkami fizycznymi (za małymi) cruiserami bez ciosu (Adamek).Na rywalach słabych zawsze się błyszczy. Dereck,to bokser jakiego nie było od lat...Nie doceniłem,go.A Chisora właśnie zrobił,to co powinien...Walczył z SuperCiężkimi,nie wrakami jak Grant i pokazał predyspozycje do skracania [...]
[...] }:-( Pijąc to kakao łączyłam się telepatycznie z Viki ;-) I mnie naprawdę fajnie pobudza - spróbujcie. wiosło: zaczynają się schody przysiad: bombowo :-D wycisk: bez supli jakby moc w bicach mi spadła |-) a serio, to nie lubię tego ćwiczenia równie mocno jak rozpiętek #-P w I serii zaliczyłam upadek mięśniowy i tak - wypadły mi te hantle %-) [...]
[...] więc to + Mc i wykroki z wczoraj = już po 10 min treningu z chodzeniem i siedzieniem na tyłku było ciężko }:-( Głoduję do piątku włącznie. Do tego czasu pokrecę areo, zrobię jakiś kompleks/interwały, po to by w sobotę zjeść jak przystało \-) Zrobiłam też wczoraj zdjęcia na luzie i powiem, że 9 tygodni to sobie można porównywać, a nie takie 30 dni [...]
[...] naprawdę bardzo dokładnie się obstrykam ;-) I kończąc już ten temat, bo Ty drżysz, a ja się cykam }:-(;-): Robimy z Anią nogi dzisiaj (góra po wczorajszej górze, to chyba jakieś przeoczenie %-)) i powiedz czy masz jakiś pomysł na to prostowanie nieszczęsne? Czy może zrobić tak jak do tej pory - jedną nogą? :-) [...]
Właśnie wiem, że od słabszej dlatego tak później przeklinałam %-) Biedny słabeusz musiał zrobić 20kg x 12, jak z 18kg dał radę 10 tylko }:-( Takie wiesz - przymuły treningowe. Mogłam też się nie męczyć, ale kto wtedy myślał racjonalnie @-)|-) Haha. Z wakacji 2014 powinny ładne fotki do Ciebie dotrzeć \-) };-)
[...] cool i błagać o interwały }:-( Poza tym, zjadłam 1800gr brukselki, gotuję szparagową i pewnie opędzluję jeszcze brokułę, także zielono mi - jestem przy nadziei %-) Nie wiem jak będzie jutro, bo już teraz łap nie mogę podnieść, ale w razie czego wiem gdzie posyłać szalonego gołębia pocztowego z przesyłką \-) };-) Postaram się już dzisiaj nic nie [...]
Haha %-) To jak już wyznajemy sobie prawdę, to i ja - cześć jestem Mis i nie potrafię wejść na ławkę do wycisku na zadzie \-) Muszę wybierać niższy taborecik żeby zrobić to tak jakbym chciała i powiedzmy, że wcale a wcale nie myślę wtedy o sobie jako o ułomnej }:-(|-) Marta, nie konkuruję z nikim. Od tego jestem naprawdę mega daleko ;-) Cieszę [...]
hm a jak można rozwalic klate? nie moge zrobić głowa w dół, bo nie mam takiej ławeczki, moge zamiast tego zrobic wyciskanie wąskim chwytem, hmm albo jednym hantlem (niestety tylko ok 32 kg, bo wiecej nie wejdzie) opuszczanie go oburacz za głowe lezac na ławce , ale podobne robie na plecy ale sztangą łamaną, jeśli wicie co zrobić na klate zeby [...]
[...] się kilku kopnięć. Więc we wrześniu przyszłego roku będę gotowa!” Nie tak dawno temu, kiedy zapytano ją w mediach społecznościowych o to, czy nie spróbuje swoich sił w MMA, jak Heather Hardy, Amanda Serrano, a przed nimi, Holly Holm – Shields stanowczo powiedziała „nie” i podkreśliła, że jest bokserską i chcę zostać w tym sporcie. Co się [...]
[...] pozamykali nas w domach, jest zakaz zgromadzeń więc nie tak łatwo się zorganizować. Na szczęście autem można jeździć więc i w takiej postaci zrobić protest. Olo tak to jest jak jedna kobieta uważa, że ma prawo decydować o życiu i zdrowiu milionów innych kobiet i dzieci. Swoją drogą tak ten rząd dba o nienarodzone dzieci (bo to nic nie kosztuje) [...]
[...] święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po tygodniu nocnych dyżurów, Szarik ożył, jakieś 10 kilo lżejszy ale co tam. To jest Baśka i Neka. https://images92.fotosik.pl/351/336bedb0fe5b964d.jpg Baśka jest lub "była" konicą bardzo towarzyską i wesołą ale [...]
[...] święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po tygodniu nocnych dyżurów, Szarik ożył, jakieś 10 kilo lżejszy ale co tam. To jest Baśka i Neka. https://zapodaj.net/images/0477ae49768eb.jpg Baśka jest lub "była" konicą bardzo towarzyską i wesołą ale Baśka tyle [...]
[...] trenujac 6 razy w tygodniu po 4 godziny albo wiecej i 3 razy w tyg kazda grupe miesniowa (co dla mnie wydaje sie zwyklym klamstwem . arnold w swojej autobiografi pisze ze jak byl w wojsku to trenowal 8 godzin dziennie kazdego dnia i mial super przyrosty) Obecnie w czasopismach mozna przeczytac ze zawodowcy trenuja 2 razy dzienie po 1 - 1,5 [...]
taaa a ja jak bylem raz na silce to mnie filmowali bo takie ciezary podnosilem, i musieli z 3 silowni zwozic obciazenie bo zamalo bylo, i tez sie wszyscy naokolo dziwowali i cala silownia patrzyla,a caly szef silowni podbil do mnie i zakrzyknol: -ty sterydzie bo mi sztangi wygniesz, a ja mu na to: -odendz chlopie bo cie pacne moim bicepsem [...]
wuchta fajnie że jesteś licze na twoje wskazówki slayer w pasie nie ma tragedi, ale jak siadam to czuje juz wałki, coś z tym trzeba zrobić!! wpc+owsiane wypiteo 10.00 jabłuszko w mizy czasie chleb żytni 150g z tuńczykiem 135g zjedzone ok. 13.00 postaram się dzisiaj nakręcić jakiś filmik!! może się skusze na martwy ciąg doszedłem do wniosku, że [...]
gimnastyka sportowa A-Z
