jak zrobic

Ja juz nie pamietam kiedy na l4 bylem %-) poza tym szkoda mi roboty zeby zrobic jak ta w na wspolnej Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-09-12 22:13:08

pierwszy i uj %-) Sasiad jak chciales sam spamowac to przynajmniej mogles jakas dyskusję zrobić a nie ciągle to samo :))

spam umiera, cóż z tym zrobić ja na siłkę pewno w październiku ruszę jak mnie staż uziemi...

u mnie to samo. tez jakies 30min potrzebuje na rozruch %-) tyle ze ja robote planowo zaczynam o 7:30 musze wam powiedziec zze jest ostra ch**nia i nie ma formy. zaj**alem 2s na 80kg potem 2 na 75kg wszystko po 8pow na skosie a potem w wl mialem planowo zrobic 6-8pow tyle ze na 90kg dalem rade tylko 6 i 5 , zmniejszylem na 80 i tez ledwo 8 pow. [...]

ciężary jak na mnie bardzo ch**owe i jestem zawiedziony ale w sumie ostatnie 2tyg sie op*****lalem wiec logiczne ze spadki sa. normalnie skos gora powieninem bez pierdniecia zrobic te 90x6-8 a poziomą 110x6 a to tez nie jest duzo waga z rana 99 ale ja bf mam spory %-)

może w weekend z kim uda się zrobić powtórkę nocnej zmiany, jak ja z Bakusiem kiedyś ponad 70str. %-)

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

http://www.trenujmadrze.pl/abc-pulsu/sposoby-liczenia-hrmax górne HR teoretycznie licz dla 70% nie dla 85 jak w przykładzie ;) są też w necie kalkulatory bazujące na metodzie karvonena, ale chyba lepiej zrobić sobie excela ;-)

a jak to zrobic?

a jak to zrobic? przycisk edytuj po prawej stronie nad mapą

[...] oliwy i soku. Jeśli po czwartej porcji oliwy i soku nudności nie przechodzą, należy przerwać. Położyc się na prawym boku i dalej ogrzewać wątrobę. Można później sobie wziąć jakieś 2 tabletki rozkurczowe. Po jakimś czasie pojawi sie parcie. i nastąpi opróżnienie jelit. Około północy - zioła przeczyszczające, rano je ponownie wypić i zjeść [...]

JA robilbym stalym ciezarem trening typowo silowy po 3-5p w serii bez zadnego zapasu powtorzen jak masz zrobic 3p to dajesz taki ciezar zeby nie zrobic ani jednego p wiecej, mi to daje efekty, jak zwiekszysz maxa to i lzej bedzie ci szlo stowka. Pozdro

[...] Czw: Barki 20 serii z superseriami Piat: Tric I bic 16 serii each z Superseriami Sob: prioryzowane miesnie e.g dol klatki I boczne aktony Barkow Kazdy Miesien 2 podstawowe cwiczenia I 2-3 isolation. Abbs 3x a week Powtorzenia w zakresie 6-15 znaleznie od grup miesniowych. Narazie chyba na tyle jak znajde moment wkleje trening Dzieki za odp.

@shori Miałem już podobny problem po schodzeniu z masy, po redukcji na DMAA+efce+Johambinie. Opornie na mnie wszystko działało. Pewnie postawie na jakieś dobre interwały. Poza tym, biorę też pod uwagę że nie chce schodzić do jakiś drastycznie niskich bf'ów. Póki co zostanę na ketozie, jak mi zacznie odbijać, to pomyślę czy by coś z tym zrobić. [...]

Witam.No jak na pół roku to...mogło być lepiej.Klata odstaje od reszty,łapki w miare(napisz ile w kablu)Ale aby zrobic rzezbe najpiew musisz zrobic troszke masy.Bo jak sie zaczniesz teraz rzezbic to za dwa miechy Cie nie bedzie widac na fotceWiesz o co chodzi??Ale ogolnie jest ok.Sog leci!!Życze sukcesów!!

[...] koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes. Shields zapraszała Nunes do walki w boksie i później w MMA, ale Brazylijka powiedziała, że zawalczy z nią tylko w MMA i pokaże jej jak wygląda walka w zapasach. Wobec tego, mistrzyni boksu postanowił popracować już nad zapasami z olimpijczykami i teraz planuje trenować pod MMA w JacksonWink z mistrzem [...]

[...] tu bo uwazam w sumie ze nie jst zle widzialem tu truszke gorszych... hehe jestem pozbawiony samokrytyki fotki postaram sie zrobic kolejne i lepsze ... wymiary podaje takie jakie mam po treningu jak jestem napiety a jak ze mnie zejdzie ( co mnie bardzo martwi) jestem jak wymoczek i czasem lapie dola ze w sumie sie staram i nic ..!! na wiosne [...]

Nowe pytania: 1. Co zrobić w sytuacji, gdy np. przychodzę na inną siłownię niż zawsze i zaczynam wykonywać ćwiczenie nie mając pojęcia jak duży jest ciężar (np. na wyciągu), a po wykonaniu kilku powtórzeń czuję, że nie będę potrafił wykonać ich zamierzonej liczby przy poprawnej technice, bez przyruchów, bo czuję, że ciężar jest za duży? Czy [...]

Nurtuje mnie jeszcze jedno pytanie, czy mogą wystapic jakies skutki uboczne lub coś w ten deseń jeżeli wezmę np taki go-nads czy 6bromo i do tego clomid, a zablokowany nie będę ? I jak długo taką kombinację po cyklu brać jeżeli jednak zablokowany będę ? Go-Nads zapodać razem z Clomidem czy rozdzielić to ? Drugie pytanie, z racji że to mój [...]

[...] bo sie nie dogadamy (przykład http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112408 koles chce zrobic 'sznurek' , 6 lat trenaowałem gimn. sport. i za****a nie wiem o co chodzi) dobra: jak sie dobrze porozciagacie i zrobicie poprawnie ten mostek to: -skombinujcie sobie osobe do asekuracji cwiczenie przygotowywujące: osoba asekurująca staje za toba, i tzyma [...]