jak zrobic

Strasznie nie lubię robić przerw i jak na serio nie muszę, to wolę zrobić taki podtrzymujący trening i nie musieć wracać po przerwie. Wtedy zazwyczaj łapię jakieś urazy itp. Dokładnie, na mnie też taka przerwa od treningu bardzo źle działa };-)

Nie no to u mojej żony już nie boli. Czasem jak gwałtownie coś chce zrobić to mówi że ma takie dziwne uczucie w plecach. ale ogólnie to niebo a ziemia w stosunku do tego co było. Ona to normalnie płakała z bólu i zdarzało się że kładła się na podłodze bo nie dała rady dalej iść po domu. Masakra była. Oby nigdy to nie wróciło.

[...] Aktualnie solidnie uszkodziłem sobie klatkę na wczorajszym treningu. Jest mocno naciągnięta i pewnie też ileś tam włókienek się wewnątrz zerwało. Na szczęście nie ma tego jakoś kolosalnie dużo, bo nie ma krwiaka widocznego. A wszystko się stało w przedostatniej serii wyciskania sztangielek na skosie, kiedy robię już regresy i pompuję klatkę po [...]

najgorzej że tu się czułem świetnie. Wszystkie serie robocze z największymi klamotami poszły jak po maśle. W regresach też początek super - bez jakiegokolwiek bólu. Aż tu nagle przy takim 12 z 15 powtórzeń (bo tyle planowałem zrobić) tak mnie dziabnęło w mięśniu, że szok. To jest najgorsze że to było całkowicie niespodziewane i nic tego dnia nie [...]

[...] budowy naszych stawów profil ruchu, czasami trzega po prostu najpierw zrobić nieprawidłowy szpagat z cofniętymi biodrami, a potem skorygować go w apogeum, zresztą to widać jak trudno zrobić turka od razu z rozkroku z sztywnymi kolanami, lepiej zacząć w głębokim przesiadzie z dłońmi opartymi o podłoże po czym wykonać wyrzut nóg na boki z [...]

[...] coś w końcu napisać. :) Miałam wejść na plan treningowy ale nie mogłam. Także od miesiąca na małych ciężarach, lekkie treningi robię. Dostałam zastrzyk (w sumie dwa) z jakimiś sterydem, z moją nogą na szczęście jest po tym lepiej. Ale z moim organizmem była tragedia, miałam straszne skoki ciśnienia czy tętna, nie wiem co dokładnie się [...]

Chłopaki z efektów jestem strasznie zadowolony jak dotychczas. Tylko zbliża się sylwester i rodzi mi się jedno pytanie jak na to wszystko wpłynie alkohol. Oczywiście wcześniej nie ruszyłem ani grama ale sylwester bez wódy to nie przejdzie (chyba żeby to strasznie wpłynęło na efekty). Bardzo chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Pić czy [...]

no dobra jeszcze chce to dac to TCHP tylko zeby od razu byla fota. to jak to zrobic?

Koksik widze ze Ty to masz zawsze wyjscie z jakiejs sytuacji , chyba cza bedzie zrobic tak jak mowisz

Luks myslalem nad takim czyms : 1-4 meta 15mg ed 4-8 kreta ( 1 tydzien nasycenie 20g a potem 5g ) 9-12 meta 15mg ed 12-15 kreta 5g ed Bo metka ma aktywnosc jakies 4-8h to nawet nie zdarze treningu zrobic jak juz przestanie dzialac.. Dobrze gadam czy cos nie rozumie ?

[...] dopiero, na sobie sprawdza, osobiscie mysle ze kazdy lepiej powinien zrobic cos co uwaza wg siebie za stosowne, bo Ty wzorujesz sie na Chudym i zamarzysz o takich efektach jak on, a one sie moga nie pojawic poza tym, Ty wzorujesz sie na Chudym, ja na Colemanie nie no, Chudy wie duzo o tym co robi, trening raz sam bralem od niego. tyle, ze wg [...]

[...] tam opisalem wczoraj...a wlasciwie dzisiaj Chudy jestes tutaj ? Jest opcja zeby z takimi wytrzymalymi miesniami jak prostowniki zrobic sobie kuku ? np naderwać lub cos w ten desen powiedzialbym ze nic mi nie jest ale prawda jest taka ze niedalbymrady butow zawiazac Zmieniony przez - [...]

co zrobić jak mi opera filmów niewyświetla ale internet explorer wyświetla?

Egon - nie wiem jak to jest ale poczytaj to : http://www.sfd.pl/TRWA%C5%81E_PRZYROSTY_-_REALNE_SPOJRZENIE-t202232.html czy wg was po mecie na testo zrobic 1,5kg niekoniecznie miesa jest dobrym wynikiem? - tak jesli wazysz tyle co masz wzrostu Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-19 15:43:15

idzie jak ślimaki dym z znasz ten kawał?: W jednym z miasteczek na dzikim zachodzie był saloon gdzie wszyscy spluwali na podłogę. Pewnego dnia szeryf sie wkurzył, że taki gnój robią, wstawił do saloonu beczkę i zarządził, że od tego momentu wszyscy mają pluć do beczki a nie na podłogę. No i tak jakiś czas pluli aż się beczka zapełniła. [...]

da radę nawet wypić na początku miałem sobie zrobić tatoo ale nie chcę się powtarzać a jak lato przyszło to w hooj osób z tatoo widzę i najczęściej to średnie tatoo

[...] maxy, a nie pchanie na siłe 100 kg, jeżeli nie zrobiłeś 95 kg 9 powtórzeń i jesteś pewny, że dasz rade zrobic te 10 powtórzeń, tylko miałeś gorszy dzień to zostaw 95, a jak nie to ustal max na poziomie np 93 kg. Robienie na siłe ciężarem 100 kg jest złym wyjściem pomoc jest dopuszczalna, ale w ostanim minicyklu czyli negatywach.... Jak [...]

[...] ilość krwi która musi napłynąć a potem znowu odpłynąć w inne partie. 2. Moim zdaniem lepiej wziąć mniej ćwiczeń ale za to takie podstawowe a robić je 2 razy w tygodniu tak jak masz np z przysiadem. Zrób też tak z wiosłowaniem i z podciąganiem na drążku po 2 razy w tygodniu ten sam wariant ćwiczenia bez kombinowania że raz podchwyt a raz nachwyt [...]

[...] ilość krwi która musi napłynąć a potem znowu odpłynąć w inne partie. 2. Moim zdaniem lepiej wziąć mniej ćwiczeń ale za to takie podstawowe a robić je 2 razy w tygodniu tak jak masz np z przysiadem. Zrób też tak z wiosłowaniem i z podciąganiem na drążku po 2 razy w tygodniu ten sam wariant ćwiczenia bez kombinowania że raz podchwyt a raz nachwyt [...]

[...] w internecie czesto ludzie pisza bzdury a wileu ludzi ich slucha....czytaj ksiazki to jest podstawa do zdobywania wiedzy:) Co do nick666 1. Co do wady kręgosłupa to nie wiem jakie to jest skrzywienie i jak jest zaawansowane. Po prostu według domowników często się "garbie" i dużo siedzę w poskręcanej pozycji przed kompem więc stąd [...]