jestes po cyklu oma+meta i masz tylko 39 w lapie? ojjjj naprawde poczytaj.... bo szkoda twego zdrowia... Wiem ze na silowni panuje przekonanie ze SAA to nic innego jak suple na recepty... ale (niestety) tak nie jest... Uzywanie sterydow w malo przemyslany sposob moze w najblizszej przyszlosci zle sie dla ciebie skonczyc... np: lysienie przy 25 [...]
Witam! Moim zdaniem da się zrobić dużo na sucho i więcej niż 150kg w ławie. Ja na przykład jestem czysty jak łza (nawet nie wiem jak smakuje kreatyna a co dopiero jakieś koksy) I też byłem na Mistrzostwach Polski Młodzików w wyciskaniu i nawet wygrałem w kategorii do 67.5kg teraz siła jeszcze wzrosła i wydaje mi się że można zrobić jeszcze lepszy [...]
juz ci napisałem spróbuj swoich madrości z Bokserem/amatorem albo nawet z jakimkolwiek starszym Polskim szkoleniowcem bokserskim(założę się że nawet70 letni w miarę sprawny weteran z całym szacunkiem dla weteranów by cię szybko zgasił) zostaniesz bardzo szybko zamieciony Nie rozumiesz. Być może zostałbym zmieciony w walce z jakimś weteranem, bo [...]
[...] to wykonać bez piłki, na ławeczce? 2) Wspięcia na palce obunóż http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/lydki-wspiecia-na-palce-stojac-ze-sztanga-na-karku,1.html to robić z jakimś obciążeniem typu hantelki? 3) Przysiady klasyczne z hantlami To wiem :) 4) wejście na ławkę z hantlami Tutaj nic w internecie nie znalazłam 5) wznosy z opadu [...]
Kabo to jest moja wypowiedz po pierwszej probie WW Janka,postanowilem nie oceniac techniki wykonania WW tak jak staralem sie ne oceniac techniki wykonania pompek OK, chodziło mi głównie o to, że zasugerowałeś się wykonaniem MvF16, aby zrobić jak najlepszy wynik. Być może moja sugestia była niesprawiedliwa, jeżeli tak to przepraszam. Niema co [...]
Fatu nie jest az tak duzo poprostu jak siadam to mi opony sie robie(ale nie takie male ) no i na boczkach troche mamy plecy raczej nie sa zatluszczone za bardzo na nogach wogule prawie tluszczu nie mam na rekach i klatce tez za duzo nie ma! wiec co jakie suple proponujecie i czy zdazyl bym przed wakacjami redukcje zrobic czy teraz lepiej [...]
no właśnie Łodzianin-ku kochany, założyłem taki temacik o omce, a tu patrze że ty też omkę stosujesz, i też z nandro. napisz coś jak wygląda cykl na omce bo nie wiem czy wchodzić w to czy odpuścić. Pisałeś że sprawa spuchnięcia zależy tylko od diety, ale co to znaczy, że jak jest czysta, bez soli i z nie za dużą ilością wegli to się nie puchnie? [...]
Marcel ja bym jednak zamienił poniedziałek ze środą. Po długim wybieganiu lepiej zrobić coś krótszego czyli tak jak np masz w środę plus kilka naprawdę luźnych przebieżek po 100m z przerwą w marszu. No i to w 6-stym tygodniu 12x1km z przerwą 3 minuty to nie wiem czy nie za mocno - ale tutaj się nie spieram bo nie wiem.
Chciałem zrobić jakieś porównanie, bo minęło 7 m-cy od końca redukcji, ale jak zobaczyłem zdjęcia to nie widzę właściwie żadnych różnic. Ważę ok 80-81kg (koniec redu to 82.3kg). Obwody te same (różnice w granicach błędu pomiaru). Plan jest taki, żeby do 20/10 października pociągnąć jeszcze na bilansie zerowym. Od 20/10 do końca roku redukcja [...]
Nie wiem... zobaczymy. Dzisiaj nie byłbym w stanie zrobić jeszcze 5km i dodatkowo przyspieszyć do 5'40''. Marzy mi się czas poniżej 2h w debiucie, ale jak skończę powyżej 2h10' to będę wkurzony. Czas pomiędzy przyjmę z pokorą. Start 26/10 o godz. 11. Limit czasu 3h, więc raczej dam radę :-).
Marcel jedziesz i się nawet nie oglądaj. kto wie czy jutro nadejdzie;-) debiut już zaliczyłeś więc wiesz co powinieneś zrobić. bez przesuwania barier w sporcie wytrzymałościowym na który się zdecydowałeś równie dobrze możesz grać w bierki;-) nie myśl jak statystyczny kowalski;-)
Jest fat (aktualna forma na str. 11), ale nawet gdyby to były same mięśnie to też nie bardzo byłaby to optymalna waga do Tri. Nie chcę z siebie zrobić szkieletora (65kg to uważam za małodla mnie), ale jak zejdę do 72-75 to powinno być optimum (kompromis sylwetkowo - sportowy)
[...] polega jednak na tym, że ostatnio rzadko przebywam w domu i po prostu nie spędzam z Marcelem wystarczająco dużo czasu. I mam poczucie winy, które kompensuję uleganiem :-) --- Stres to konieczność życiowa. Im szybciej nauczysz syna jak sobie z nią radzić, tym lepiej. Mówię raczej jako teoretyk :-D Potrafią ze mną te dzieciaki zrobić co chcą :-)
[...] Dowlokłem się do domy, ale zły byłem bardzo. Miałem dzisiaj chęci i chyba nogi by poniosły, żeby zrobić 20km bez przystanku. Jutro mam pojeździć na rowerze, ale nie wiem jak to będzie. Nogi mnie bolą i przetarłem uda :-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32f748c31eb848868692aed036248202.JPG [...]
maraton mam zamiar pobiec jeden, jedyny raz w życiu Chciałbym uwierzyć, ale trudno mi to uczynić ;) Jak raz wejdziesz w goovno (oczywiście w pozytywnym sensie) to prędko z niego nie wyjdziesz. Na 40. urodziny pobiegniesz, a za rok poczujesz, że możnaby to zrobić lepiej i... znowu pobiegniesz ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-05-02 [...]
[...] Same nogi, same ręce z bojką, z łapkami/bez bojki, z płetwami. Na koniec sprint 25m i powrót wolno na plecach. Generalnie szlifuję technikę. @Ronin spróbuję zrobić tak jak prosisz na następnym treningu na basenie. W tym tygodniu jeszcze próbuję się ustawić na pływanie na otwartym akwenie. Dzisiaj bieganie zadaniowo: rozgrzewka (7'), a [...]
[...] Cie to pozycjonuje jesli idzie o prace serca. Na tej podstawie trener bedzie mogl wyznaczyc Ci widelki tetna na zawody w Gdyni, a Ty bedziesz wiedzial czego oczekiwac i jak planowac caly start. Dobry bieging ;) Ja na dzis mam w planie dlugi bieg, ale gdy obudzilem sie o 6 byla potezna burza, zakladam zatem ze przyjemnie bedzie w pierwszej [...]
Na mnie te inhalacje naprawdę działają... w nocy miałem tylko jeden atak. Jest nieźle :-). Jak tak będzie, to nie mam co narzekać. Boli mnie tyłek po sobocie i biodro po wczorajszym bieganiu. Dzisiaj rano pływanie. Bardzo słabo. Zacząłem rozpływanie kraulem (dokładanka i przekładanka) i po 200m myślałem, że padnę. Cała reszta treningu na samych [...]
[...] chcę zrobić to przeciążyć je teraz.... zresztą miałem w planie 45' więc akurat się dobrze złożyło. Podsumowanie tygodnia i rozpiska na kolejny. Będę się obijał :-). Nie wiem jak ogarnę tą wtorkową zakładkę... rano nie wiem czy zdążę a wieczorem muszę pojechać po chrześnicę, która jedzie z nami nad morze... w nocy wyjazd. Poniżej zapis moich [...]
Moje geny to geny rodziny mamy. Wszyscy endomorficy. Moi rodzice mają sporą nadwagę (u mamy to już chyba mówimy o otyłości) Specjalnie poprosiłem Tadeusza o pomoc, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Spróbuję zawalczyć z genami :-). Jak polegnę to w sumie stan obecny też mi już nie przeszkadza a wiem, że potrafię go utrzymać bez specjalnych wyrzeczeń. [...]
Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)
