jak zrobic

makro makrem, zależy jak, ile trening chcesz zrobić w ciągu tygodnia

wymagać... nie wiem... która to dawała żołte kartki za niespełnienie obowiązku? a macie podziałobowiązków np? wychodzisz rano i PROSISZ, by np odkurzył, a ty jak wrócsiz, to pomyjesz podłogi... coś takiego egzystuje u was? czy tylko nakazujesz mu, co ma zrobić, bo i tak siedzi w domu i nie ma co robić?

a co mam zrobic jak zajde do domu i on cos do mnie powie?odpowiadac czy nie?

a co mam zrobic jak zajde do domu i on cos do mnie powie?odpowiadac czy nie? oczywiście, że nie!

jak sie uporam z jednym egzaminem i zyskam jako taka forme tez chce zrobic kurs instruktora

jak sie uporam z jednym egzaminem i zyskam jako taka forme tez chce zrobic kurs instruktora i świetny pomysł, chociazby dla własnych postępów! na sfd masz sporo ogłoszeń o kursach.

poszły pracować przy piątku jak od poniedziałku tylko spamowały to w końcu coś by trzeba było zrobić jednak ;-)

a co zrobic zeby kolana przy goblecie nie lataly jak glupie na boki?

nie wiem - dla mnie fajniejsze - bo mnie rozprasza to, że one na bikini non stop się wiercą i kręcą na przykład. Wolę fitness czy figure. Wtedy widzę różnice w sylwetce. W bikini czasem mnie powala, jak ułożeniem ciała potrafią z nieciekawej figury zrobić super laskę. Moje amatorskie oko czuje się oszukane.

nie wiem - dla mnie fajniejsze - bo mnie rozprasza to, że one na bikini non stop się wiercą i kręcą na przykład. Wolę fitness czy figure. Wtedy widzę różnice w sylwetce. W bikini czasem mnie powala, jak ułożeniem ciała potrafią z nieciekawej figury zrobić super laskę. Moje amatorskie oko czuje się oszukane. o to, to. Racja

hheheh ale jak tu w nich seksparty zrobić?%-)

więc jest tak po stłuczeniu/urazie - czesto zaczyna strzelać ... zwykle jak sobie cos zrobisz idziesz do lekarza (minimalizacja neg efektów) a jesli sumiennie cwiczysz/trenujesz to juz dawno powinienes to zrobić ... z naszej strony mozemy powiedziec : arcalen bengay fastum ketoprofen diclofenac/majamil ciepło jak nie przestanie boleć to na 100% [...]

Kotaro, ale jak wkleję w pole odpowiedzi link to tylko ten link potem się pokaże. Mi chodzi o to, żeby wklejać od razu okienko z filmem. Przykład znalazłem na You Tubie takie coś: Mike tyson soo fast.. niestety wkleił mi się sam napis a brak okienka. Jak to więc zrobić?

[...] na początku spadek może być większy. Zweryfikuj w takim razie za kolejne 2 tygodnie, jeśli waga pokaże 91-92 kg to trzymaj się tego. FBW rób 3 razy w tygodniu, jak wydolność masz dobrą to spróbuj interwałów. Przy tak niskiej podaży węglowodanów możesz odczuć po 3-4 tygodniach spadek sił. Wtedy zrób "ładowanie", jesz mniej jak 50g [...]

[...] sobie głowy takimi pierdołami, większość z tych "koksów" poza splitem nie wie ze istnieją inne treningi. Jak jesteś zadowolony, trening Ci sie nie znudził to jedziesz dalej, jak uznasz ze już Cie to męczy to zmień na inny i rób swoje :) Masz problemy z techniką w jakiś ćwiczeniach, popatrz na necie kilka filmów, "powyłapuj" naistotniejsze rzeczy [...]

meverick nie wiem czy ćwiczeń jest za dużo - wydaje mi się że przy dobrym doborze powtórzeń i ciężaru można wszystkie ćwieczenia zrobić porządnie, natomiast tak jak napisałem w pierwszym poście, sam mam wątpliwości czy ćwieczeń nie jest za dużo. Dlatego też poprosiłem bardziej doświadczonych kolegów o radę.

tu nie jest forum profesjonalistek tylko tych co rozumieja,ze nic za darmo - owszem, mozesz jak napisalas zrobic sobie przeszczep tluszczu z jednego miejsca w drugie - zyskasz tym na pewno patykowate uda (bo pod tluszczem nie ma miesnia) z modna ostatnio przerwa miedzy nogami tylko co dalej? jak czytam dzienniki to nie widze,zeby te [...]

wznosy z opadu - jak to najlepiej zrobić w domu, żeby nie rozbić sobie nosa? widziałam, że można na piłce, ale nie mam niestety :(

Może robisz podstawowy błąd - czyli próbujesz tawiać stopy jak modelka na wybiegu - pięta nogi wykrocznej równo z kolanem nogi zakrocznej. I wtedy się nie uda stabilnie tego zrobić. Nogi trzeba stawiać na szerokość bioder a nie w linii prostej. Oczywiście można też inaczej ale to już świadomie pod określony cel - np szerzaj by mocnej angażowac [...]

Nie, wyniki nie sa wzorowe jezeli chodzi o tarczyce i cukier. Niemniej jednak cukier moglo Ci wywalic wyzej z roznych powodow i dlatego dla swietego spokoju warto zrobic hemoglobine glikowana jak wyzej. Przy takich wynikach tarczycy warto sie przyjrzec diecie, wspomoc tarczyce suplementacyjnie i dobadac jeszcze raz.