Wyciskanie leżąc w zupełnie starym stylu-jak za czasów legendarnych siłaczy-Sandowa Cyklopa,Zbyszko Cyganiewicza i Boba Pandour'a https://www.youtube.com/watch?v=A-1SjyYH4cs Zasada była kiedyś taka-ćwiczymy takim ciężarem ,który jesteśmy sobie sami dać radę podnieść do pozycji wyjściowej. Żadnych stojaków,podawania itp-bo ta czynność też była [...]
Ja się piszę, dzięki Masti za info. Piszę teraz z tabletu, więc jak będę w domu to wyślę z kompa foto itd. Ogólnie dzień później mam zawody w trójboju więc będzie hard core haha. Gdyby inni się nie zgłosili, to czy będzie to można zrobić w piątek, bo się zajadę, a chętny na trening siłowy jestem bardzo.
Mario powinien zrobić jakiś pokaz :D Amerykańscy ifbb pro też na masie pokazy robią :P obecnie pozowanie na masie nie jest takie łatwe jak na redu zwłąszcza na pompie :D
[...] treningu to rozciąganie itd. A zasady walki sportowej są bardzo ograniczone, np. kyokushin bez uderzeń rękoma na głowę, czy taekwondo bez lowkicków. I być może trafi się jakaś dobra sekcja, w której trenuje się w odpowiedni sposób, lecz ile takich jest? Dokładnie,, ale to jednak rozbija się nie o to co się ćwiczy a jak się ćwiczy. ;-) A to [...]
:-) A moim zdaniem.... To nie ma aż takiego znaczenia i jest to jakby mieszanie przyczyny ze skutkiem.. Raczej tak to jest: osoba potrafiąca zrobić MU jest w stanie podciągnąć się X razy. Umiejętność podciągnięcia się X razy nie gwarantuje wykonania MU. Każdy potrafiący MU podciągnie się minimum X razy.. Jakoś tak bym to widział. Czysto [...]
Na poczatku jak zakladalem profil na yt bylo zspytanie w opcjach czy chce zarabiac na yt ale nie potrafilem tego ogarnac,chodzi o zezwolenie reklamy tak jak piszesz tez ludzie powinny ogladac je w calosci aby youtuber cos z tego mial. W kazdym razie ja nie zzwolilem na reklamy bo prxy tak minimalnej liczbie wejsc i tak bym nic nie zarobil. Teraz [...]
[...] nie mam na czym robić wymyków, bo musieliśmy przestawić zjeżdżalnie, żeby zrobić miejsce na basen i nie mam gdzie zaczepić rurki. Na wysoki jestem za duzym leszczem, chyba, ze jakąs dobrą podstawkę poszukam. Za to m mi pokazał jak TO się robi i chodzi dumny jak paw i ciągle mnie krytykuje, ze ja źle robię( na wysokim nie idzie mi kompletnie).
[...] samych gadtkach waga wyszła mi 104,5kg. Mierząc obwód brzusia na wysokości pępka zeszlo 2cm i teraz mam 106cm i tak samo zeszlo w pasie 2 cm mniej czy teraz mam 103 cm. Tak jak to opisałem w popzrednich moich postach suplement ten jest dobrze pzryswajalny nie powoduje żadnych zaburzeń żołądkowych ani rewolucji:), nawet stosując 4 kapsy dziennie. [...]
[...] zrobić diete obliczając swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i powoli obcinać kalorie żeby był deficyt z tygodnia na tydzień musisz odejmować więcej ub mniej to zależy jak na Ciebie zadziała. Nie wierz w jakieś super diety cud bo to nie będzie efektywne. Zamiast wieczornego roweru postarałbym się na Twoim miejscu rano pojeździć na rowerze [...]
nie do końca bo jak wejdziesz z clomem, jeżeli dobrze policzyłem to syntetyk będzie jeszcze działał i będzie szedł sprzeczny sygnał do przysadki, lepiej zrobić sprawdzoną metodą, 7 8 dni po testo 4x2500 e3d po 3 dniach tamo, ale lepiej by było tamo + clom bo już 4 miesiące syntetyka to dość sporo (w sumie można dłużej). A z tydzień przed ostatnim [...]
potem polecam zrobić krótki okres regeneracyjny a następnie przejśc do redukcji- małe spadki podczas redukcji zaliczysz napewno, ale jak będziesz miał wszystko dopracowane to je zminimalizujesz.
[...] Podczas gali UFC on ESPN 9, Edson Barboza zszedł do wagi piórkowej, aby zmierzyć się ze sklasyfikowanym na 15 miejscu w rankingu Danem Ige. Wielu fanów MMA zastanawiało się, jak Brazylijczyk poradzi sobie w swoim debiucie w kategorii 145 funtów i na początku walki szło mu bardzo dobrze i nawet powalił Ige w pierwszej rundzie. Przez cały czas [...]
[...] bedzie to możliwe. A dzisiaj szczerze mówiącmiałam bardzo dobry trening, podczas biegania na koniec czułam takie fajne wewnetrzne ciepło, brak wiekszego zmeczenia ale może to głupo zabrzmi ale czułam jakbym faktycznie spalała ta moją tkanke tłuszczowa Jedzenie bez rewelacji, wszystko wg.rozpiski( jak ktoś to mówił sam suchy ryż z kurczakiem)
[...] dochodz do siebie i wracaj do zajęc. A ja dzis sie czuje bardzo kiepsko i moja dieta kuleje bardzo, bo nie wiem czy sie przypadkiem czymś wczoraj nie zatrułam(tylko czym jak wkółko jem to samo?) bo dzis mój organizm nie przyjmuje za brdzo jakich kolwiek produktów, a wręcz przeciwnie Ale nie powstrzymało mnie to i tak od tego żeby nie iść na [...]
[...] akcja na treningu. Myślałem, że spokojnie zrobię trzy obiegi, a zrobiłem półtora. Normalnie pierwszy raz się tak czułem. Organizm odmówił mi posłuszeństwa i czułem się jak bym miał za chwile się przewrócić. Dziwna sprawa, bo roiłem dłuższe przerwy niż normalnie miedzy seriami, a miedzy obwodem zrobiłem 3min przerwy. Już robiąc rozgrzewkę na [...]
[...] 85,3kg(przy 169cm) na czczo. Forma minimalnie do przodu w porównaniu do Ciebie(być może kwestia zdjęcia/światła - ale też wcześniej ruszyliśmy z wycinką) i nie wiem czy jak np. zostanie z niego te 78-79kg to czy zrzucać na chama do 75kg czy zostać w +75kg - bo tak pierwotnie planowaliśmy. Boje się że go "wypłaszczy" za bardzo, zbijając wage. [...]
Mono? to chyba nienajlepszy pomysł,biore do tego jabłczan wiem wiem ze powinny byc spore przerwy ale jak rozłozył bym to na dwa cykle po 6 tygodni i 5tygodni przerwy to potem miałbym około 4miesieca spokoju od cykli na kretynie,a jak zrobie 8 to musiał bym kombinowac bo mam juz taki staz ze ciezko mi cos zrobic bez sumpli. dlatego pytam czy warto [...]
Haha ja tak miałem kiedyś po strzale w udo. Mówię w robocie z rana że strzał ch**owo wyszedł i boli noga i coś rośnie a nie miałem jak się rozebrać i kiedy o macalem cały czas w pracy okazało się że to pryszcz %-) Gino może być spowodowane nadmiarem estro prolki lub progesteronu, szkoda że badań nie możesz zrobic Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
X Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w OŚWIĘCIMIU !
