jak zrobic

[...] roku nie wypiłem kropli alkoholu bo mam cel , nie ide na impreze ide spać bo musze wypoczać bo nastepny ciezki tydzien pracy idzie itd . dlaczego uważasz że nie da rady wyciagnać pojemnika z jedzeniem w ciagu 8 godzin np 2 razy . w obozach ktoś pracuje lub jak makaveli pisze jakiegoś szejka dodatkowo miec przygowane w ekstremalnej sytuacji .??

wiem ale jak dla mnie jest wazna sila nie masa ale co do twojego tematu to zrob najpierw mase a potem sile bedzie latwiej zrobic

jezeli profil masz prawdziwy to wymiary masz całkiem ładne, wiec spróbuj zrobic cykl silowy, zawsze to jakis nowy bodziec. co do priorytetu na plecy trudno sie wypowiedziec nie widzac jak trenowales do tej pory, wklej dotychczasowy plan i bedzie mozna wspolnie pomyslec.

Ser bialy to to samo co twarog. Oczywiscie mozesz zrobic tak jak napisales, zamiast smietany mzoesz tez dac np kefir.

[...] przede wszystkim w uchwycie. Chociaż teraz gdybym miał wybór to wziąłbym prosty gryf i właśnie ten mocno łamany. Bo np robić młotkowo francuza leżąc, jest dosyć ciężko jak się weźmie jakieś większe sztangielki - łatwo o buźkę zahaczyć No chyba, że ktoś ma problemy z nadgarstkami. Aczkolwiek ja mam, a jednak radzę sobie (i wolę własnie tak) [...]

6-pak czy tez 4-pak jest zalezny od tego jaki masz typ budowy. Nie jestem ekspertem ale jak chcesz zrobic sobie brzuszek to musisz dobrze sie odzywiac i odpowiednio trenowac te partie miesni, no chyba ze juz masz tam ladnie wszystko tak "uformowane" ze tak okresle to wtedy wystarczy tylko odslonic go redukujac zbedne kilogramy

koora: 40zl az !!!!!!!!....****a chlopie przeplacasz...najlepiej pasze dla swin z holandii se kup !!!...stary tam juz masz koksy i wszystkie skladniki jakie sa w mega masach, whey proteinach, kreatynach i wogole koksach...wyjdzie ci taniej a mase mozesz se zrobic jak coleman i to w jedyne 6 tyg. misOO gg: 949687

Musisz to zrobić jak na obrazku namalowałem, te czerwone to rurka, która przechodzi przez 4 profile od oparcia i siedzenia.

Witaj. tu nikt nie uklada planow, musisz zrobic to sam. my mozemy poprawic błedy itd. zainteresuj sie na poczatek treningiem FBW, tematy podwieszone, wyszukiwarka forumowa, google. jak zaczerpniesz troche wiedzy i cos wybierzesz to wroc. co do spalenia tluszczu tu glowna role odegra dieta nie trening. dzial odżywianie, zacznij od tego

kulmasBAN - właśnie o to mi chodziło czy nie bedzie wachan w nastroju, poprostu chciałem zrobic sobie po 50 co 2 ale wyszlo ze mam w ampulkach. To jak dam co 3 100 to nie bedzie tak samo? Bo niechce narazie bic 100 co 2 ;/ Dan- Nie jestem Ped..m zeby sobie nogi miezyc XD wpisalem byle co, ale przysiad zaliczony., na starcie mam więc po co [...]

Bcaa dawkowalem właśnie tak jak napisałeś , horse mi się nie wkreca zbytnio więc odpuszcze, pytałem o najlepsze dawkowanie storma z shockiem na te 6 tygodni, dietę zaostrzylem żeby nie zalewalo, do tego chce dokrecic basen ( szkoda mi trochę braków ale co zrobić na samym rowerku nie ujade ). Powinno być ok. Cel sucha masa, palenie tłuszczu,

Nie bardzo. Oliwa az tak nie zwolni jest wchlaniania. Oczywisce jak nic innego nei masz to mozesz tak zrobic, ale duzo lepszym rozwiazaniem ebdzie se bialy chudy i oliwa lub lniany.

jaja jak zwykle się trochę pomniejszyły,ale to norma po 12 tyg,sam clomid bez nolwy ok,ale HCG trzeba raczej zrobić,i o to głównie mi chodzi,poza tym czy sam clomid da radę z początkami gino? tzn lekkie swędzenie

z takim zestawem można dużo zrobić powodzenia rozpisywać chyba nie musimy %-) pozdro napisz po cyklu jak wyszło

Co do tematu to tez mam pytanie po przeczytaniu posta z wynikami badan expertow chce zaczac przyjmowac kreatyne przed treningiem i po . Da rade cos takiego zrobic z cp + mono? Cp 10g 30min przed treningiem i 5g mono odrazu po? A moze z rana 2.5g mono i po 2.5g? Ewentualnie moze jakos jeszcze inaczej? Chce uzyskac jak najlepsze efekty po cyklu.

no bo jak się zrobi porządny trening nóg, to cieżko zrobić coś potem , po prostu będzie to niefektywne

a co zrobic z hmb? slyszalem ze olimpa jet do bani! wiec nie wiem jakie teraz hmb a i jak oceniacie taki zestaw? MrBUBU

Nie mogę dodać zdjęcia jak to zrobić ?

Ale co wy od niego chcecie? Staż ma, wage ma i co najważniejsze wyniki też ok. Mało teścia i jak wyżej "suchą" mase ciężko zrobić na miksie. Na upartrego mozna poleciec 1-7 miks 1ml co 5 dni, 8-14 prop 1ml co 2 dni i winko 9-15 30mg ed. Małe dawki miksa, na koniec prop i winko takze pojdzie sucho, jednak dla faceta o Twoich gabarytach nie wiem [...]

Czyli mam jakies szanse. A tak zaczne dopiero trenowac za miesiac co moge zrobic przez miesiac zeby jak najlepiej sie przygotowac do cwiczen oprocz rozciagania i biegania?:)