[...] ale marketing to drugie. Zainteresowania i kontrowersji wzbudzil wystarczajaco duzo - i o to chodzi w tej calej rozrywce -za to mu chwala. Bo nie zapominajmy, ze boks, czy mma, jak i kazda inna dyscyplina sportu to tylko rozrywka dla gawiedzi. Teraz niech wejdzie na ring i pokaze sie w pozytywnym swietle od strony "robienia krzywdy":]
[...] mnie jego postawa w tej walce, bo jest młodym zawodnikiem z rewelacyjnymi warunkami fizycznymi, co daje nadzieje polskiej wadze ciężkiej MMA. Porczyk vs. Shaparenko - jak dla mnie żenada. Przykro było to oglądać i jedyne co można zrobić to okryć to co się działo w tej walce zasłoną milczenia. Azhiev vs. Kornik - Liczyłem na to, że tym [...]
[...] 3x w tygodniu FBW i 2-3x w tygodniu tabata+ABSII. Opis tabaty masz tutaj http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Proponuje robić tabatę opartą na przysiadach z jakimś obciążeniem ;). Nie rób tylko tabaty w dni FBW, rozdziel to przeplatając treningi. Jak masz pytania to wal, najważniejsze że jest motywacja. Pzdr.
[...] siłownie" ma wysokość troche ponad 2m... (piwnica) tak wiec o wyproście rąk do góry stojąc nie ma mowy (182cm wzrostu), ale moze chociaż nadaje sie na drążek ? (na jakiej wysokości powinien być ? szukałem ale nigdzie nie znalazłem konkretnych info, wiem od własnych predyspozycji itd. znalazłem ten temat, ale tak mniej wiecej powiedzcie [...]
[...] który nadal mam zmiany na brzuchu są raczej słabo widocznie, czekam cierpliwie, może potrwa to i drugie tyle czasu, może i więcej. Nastawiłem się na to :) Jeśli chodzi o to jak podsumowałeś to co mogę zrobić to wybieram reverse. Przy tym poziomie tłuszczu mogę go palić sporo bez obaw o mięśnie, dlatego jestem na wysokim deficycie, ale będzie [...]
A więc żeby utrzymać wagę potrzebuje 3429kcal cel to z czego 15% ma być z białek 55% z cukrów i 30% z tłuszczu. Czyli pytanie teraz jak bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak [...]
No bez diety rzeczywiscie ciezko bedzie cokolwiek zrobic. Nie chce słuchać prawienia morałów gdyż nie wiesz jak jest.Miałem operację nie trenuje od 6tygodni,diety też nie trzymam,za dwa tygodnie powinienem być już sprawny i na pewno przez najbliższe 2 miechy odrobię stracone kg.Na FBW 15-10-5 dobrze łapię się agresywną masę,sam zrobiłem ok. 7kg w [...]
[...] 3x10-15 powt. przed treningiem musisz zrobić rozgrzewkę. Chwile pobiegaj w miejscu, poskacz do góry, zrób pajacyki. Następnie przejdz do krażeń całego ciała od głowy w dół / jak na w-f'ie / a po skończonym treningu postaraj się porozciągać taki trening możesz robić 2-3 razy w tygodniu i jak już mówiłem dobrze by było gdybyś pograł gdzieś na [...]
Uprawiaj sport zdrowo się odzywiaj wysypiaj się rozciagaj się na drazku wis i rób to co ten Rusek robił na tym filmiku na Youtube jak zwiększyć wzrost i czekaj aż urosniesz, jak sytuacja materialna Ci nie pozwala zrobić rtg i iść do endykrologa to musisz się uzbroic sie w cierpliwość i czekac i myslec ze urosniesz
u mnie w rodzine sa niscy brat cioteczny z 182 reszta niscy i wujek z 183 a takto niscy nie przekraczaja 180 w przedziale 170-180 z mezczyzn u mnie w domu jak powiem ze chce z 185 to mowia nie gadaj glupot to duzo za duzo wystarczy ci 180 heh albo ja bedziesz jak ojciec 180 to bedzie cacy i wszyscy mowi ze urosne ,Ja nie mam rodzenstwa to ci nie [...]
[...] urozmaicał swoją diete i dbał o kcal. Ps: Jeżeli obiad mam wcześniej np godzinę wcześniej niż w ''planie'' to co mam zrobic ?? Przyspieszyć kolejne posiłki o te godzine czy zostawić tak jak jest ?? Czy to spowoduje jakieś problemy jeżeli czasami zjem o godzinę wcześniej lub o godzinę później (wiadomo jak w zyciu czasami tak bywa)? Pozdrawiam :)
[...] po reckę na pregnyl, to endo mi powiedział, że usmażenie jajek przez hcg jest niemożliwe do pewnego poziomu i kazał mi na atrofię bić 5000ui 2 razy na tydzień przez 5 tyg. Ale ja biłem oczywiście mniej żeby więcej mi zostało. Teraz mostuję i do tego szamię clom i idę w przyszłym tyg zrobić spermiogram, żeby zobaczyć jak tam produkcja plemników.
[...] hcg jest niemożliwe do pewnego poziomu i kazał mi na atrofię bić 5000ui 2 razy na tydzień przez 5 tyg. Ale ja biłem oczywiście mniej żeby więcej mi zostało. Teraz mostuję i do tego szamię clom i idę w przyszłym tyg zrobić spermiogram, żeby zobaczyć jak tam produkcja plemników. Wszystko sie zgadza, a Piana pyedoli bzdury w co drugiej wypowiedzi.
Zachowujesz się jak pacjent, który wystawił sobie sam diagnozę i upiera się przy samodzielnie rozpisanemu leczeniu, podczas gdy konieczna jest diagnoza i ustalenie postępowania OD ZERA. Czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby móc w ogóle zrobić progres. Rób co tam chcesz, nie rozumiem dlaczego w ogóle się pytasz o rozpiskę; mam ci napisać, że ta z [...]
opcje są zawsze różne, trzeba tylko rozważyć za i przeciw budowanie masy czy tam siły zawsze wiąże się ze skutkiem ubocznym jakim jest niechciana masa tłuszczowa im zaczniemy budowę z wyższego BF tym trudniej będzie coś sensownego zbudować poza oponą ale jeżeli jesteś zmęczony redukcją to zrób tak jak pisałeś, delikatny reverse żeby trochę odbić, [...]
Załóż załóż, bedziesz miala wsparcie innych dziewczyn i bedziesz mogla sie wygadac Ja sobie zycie ulatwiam i korzystam z gotowych wzorow i jak byk wychodzi mi ze twoje zapotrzebowanie podstawowe to 1400kcal, jakby nie liczyc ( z ktorego wzoru nie korzystac): RMR=655 + (4.36 x weight (lbs)) + (4.32 x height (inches)) - (4.7 x age) RMR = 655.0955 [...]
Princessa widzę że zaczynamy trening wg wskazań Obli w tym samym czasie. Ja od września od poniedziału zamierzam przez 6 tygodni ten plan zrobic i zobaczyc jak to wpływa na moje ciało i organizm. Patrze na Wiolę i myślę że czas zacząc, że nie ma się o co bac powodzenia
[...] 1s/15p + 6 kafli 2s/15p + 8 kafli 3s/15p + 8 kafli 4.Unoszenie nóg w podporze 3s/15p i aeroby w fornie treningu na worku musze przyznac ze tak sie spocilam i zmeczylak jak juz dawno na zadnych aerobach nie i nudno i monotonnie tez nie bylo Wtorek 10.02 rano praca wiec nie zdazylam aerobow zrobic SILOWNIA rozgrzewka orbitrek 15 min barki [...]
Dzieki Kamil za rady. Na pewno sie przydadza i wzmoza efekt dzialania Detonatora Dzisiaj na treningu po porcji detonatora to z zalem wychodzilem z silowni bo mialem ochote jeszcze zrobic kolejna partie Cwiczylem jak nakrecony
To tak pierw promocja z 199zl na 159zł potem gratisy i to nie byle jakie bo próbki czy jakieś gadżety nie wchodzą pewnie w grę.Najlepiej jak by do Detonatora dorzucić drugą puchę Detonatora za free i jeszcze do tego zrobić wysyłkę gratis!!! Ja daje T-shirty gratis to Detonatora i myślę że to dobry gratis. Pozdro Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu [...]
UFC 118 już 28.08 !
