Ogólnie na co badania powinienem zrobić aby sprawdzić co jest co bo trochę mnie przyblokowało a jeszcze odbloka nie robiłem jak pisałem wyżej nie wiem jak dawkować i co pierwsze
[...] https://i.imgur.com/FyxlaTY.png https://i.imgur.com/WwoIifU.png https://pbs.twimg.com/media/FNfJkGpX0AgogoG?format=jpg&name=large Grubo sie dzieje,ciekawe na jak długo to wszystko bedzie i jak to sie finalnie odbije na samym klubie.Na koncu oczywiscie zwykle szaraki tez w tylek musza dostac ale co zrobic... Zmieniony przez - Cris [...]
gainer jak gainer, jak masz taka potrzebe, i chcesz zrobic z tego gainera z wieksza zaw.bialka lub bulka w ten sposob to mozesz tak zrobic, ale sa tansze rozwiazania Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-17 14:05:24
Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Masti, o takich wynikach jak na zdjęciu nawet nie chcę myśleć, naprawdę robi wrażenie. Ale chętnie poczytam dzienniki kolegów z forum, super też te filmiki z Karolem Małeckim, jeden odcinek wczoraj obejrzałem, bardzo ciekawe i z pewnością będę z nich korzystał. Dotychczasowy [...]
1. Ewentualnie jak teraz za tydzień skończę brać johimbinie to może wrzucę clenbuterol na 2tyg (mam z tamtego roku) - W tym że naczytałem się o tym że ściany serca robią się twarde itd. I tutaj pytanie czy jest coś aby zminimalizować takie działanie? I po skończeniu clenu czyli za 3 tyg od teraz zrobić tydzień przerwy od wszystkiego - porobić [...]
No jw. po prostu leń jesteś i pewnie nic tego nie będzie. Napisałem Ci co masz w pierwszej kolejności zrobić POCZYTAĆ. A jak ty sam siebie masz w dupie to nie oczekuj, że ktoś tu siądzie i za darmochę będzie Ci dietę i trening rozpisywał (a taki leser z tego i tak nie skorzysta). "Odżywianie : Wszystko co wpadnie do rąk w dużych ilościach. [...]
[...] i od nowa tak po 4 razy. Powoduje to że mięśnie czyją się potrzebne i nie giną, a jednocześnie intensywność jest tak wysoka że fat leci od razu. Tak jadę 4tyg. Później (jak czuje że słabnę)wracam na split ale dalej intensywnie z krótkimi przerwami 1dz klatka, barki, tric, 2dz nogi, plecy, tric, 3off, 4i5 powtórka z 1 i 2. Później tydz [...]
To, że mięso,jajka>wpc to ja wiem.... Rano po prostu wcześnie wstaje i nie widzi mi się wstawać 30 minut wcześniej po to, aby zrobić sobie pierś z kury. Zostanę przy tym WPC i zobaczymy jak to będzie :-)
18 września 2014 Wczoraj skończył mi się crea shot... W weekend napisze o nim kilka słow, bo na prawdę jest co pisać. Dziś trening bez pasków- tak jak radziliście, a i tak ładnie szło :-). Jutro od 7 do 20 będę poza domem, więc muszę wstać wcześnie, żeby zrobić jedzenie na cały dzień. [...]
Bardzo mam dużo stresu, ale tak jak mowie przez ostatnie 6 mies. Teraz calkowicie spadl. Cukry wydaje mi sie ze okej, ogolnie zadnych problemow zdrowotnych nie mam po za tym snem... no i zdaje sobie sprawe ze przez ostatnie pol roku grubo przeciazylem organizm.. Badan nie robilem, mieszkam w UK, jak bede w polsce to zrobie, gdzie mam sie wtedy po [...]
teraz jeszcze pytanie o brzuch. chce zrobić ładne mięśnie brzucha i poprosił bym o porade w tym kierunku. robić brzuch na każdym treningu? jakie ćwiczenia wykonywać aby rozbudować mięśnie brzucha oraz spalić jak najwięcej tłuszczu i jak najbardziej je pokazać. robić brzuch na koniec treningu, czy kiedy? czy na rozgrzewkę przed każdym treningiem [...]
[...] 7.Uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 20/14/10 8.Prostowanie przedramienia z hantla jednoracz w opadzie tulowia 20/20/20 Dziś wziąłem kofe przed treningiem to jak skonczyłem trening to sie kreciłem i myslałem co zrobić tak mi weszła ładnie po dłuższej przerwie:-D Suplementacja Whey Protein - FA Omega 3 Kofeina 200mg przed [...]
Wiem ze nigdy nie mow nigdy ;-) Widzialem Karmowskiego w programie jak chcial cos zrobic z ta klata ;-) Co do brazera to raczj nie zakryloby bo jest gruba i odstajaca Ale o czym my tu wogole gadamy /-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-27 11:58:47
[...] 3 analiz , dziś byłem zrobić ta ostatnia , coś tam fatu spadło ale szalu nie ma a wiec trzeba podkrecić aeroby :-) Datą i godzina nie ma co sie sugerowac na analizach bo poprostu nie maja ustawione ta tak jak powinno byc ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aec0c2d87f349daa05be4deb108a321.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-22 16:37:16
a na ile wystarczy mi taki jeden szejk proteinowy jak zakupie bo slyszalem ze mozna normalnie w pracy sobie zrobić i działa on jak posiłek no nie o takich wartosciach energetycznych ale gdy nie mamy niczego pod ręką do zjedzenia bądz gotowania to to dobry sposób,jakieś gainery czy coś a i czy w moim przypadku jak chodzi o chęć przytycia wiekszej [...]
[...] pomyślnie Jeżeli chodzi o ABSa : Nie powiem, że jest to łatwy i bezbolesny program ćwiczeń-przynajmniej teraz, kiedy zaczynam czuje ostre palenie w brzuchu podczas i na końcu treningu ale to poczatki...zobaczymy jak będzie potem. W każdym bądź razie, wiem bynajmniej że trening działa. Dalej oczywiście poziom A. Zmianę planuje nie prędko
[...] max podana ilość serii nie uwzględnia rozgrzewki(o tym ponizej) wszedzie stosujesz staly ciezar,czyli we wszystkich seriach wlasciwych ciezar pozostaje bez zmian. Ztym że jak ćwiczysz 2x w tyg rób na przemian martwy i podciąganie proste albo mozesz to zrobic http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora :D jak [...]
[...] której zachwala się ekstremalną skuteczność stylu i ilustruje się to taką dźwignią, to ja się zastanawiam... z kogo oni chcą zrobić idiotę? Argument za dźwignią? Że działa jak ktoś jest zmęczony, śpi bądź g**** umie? Na takiego nie trzeba nic ćwiczyć żeby sobie poradzić. Coś tam pisałeś o braku parteru, że wolicie kopać stojąc. Ciekawe jak [...]
Ładnie pojechał ten Duczmalewski. Nie ma pytań. Ludzie tacy są, jednemu przywafluje dla jakiś pseudo korzyści, innego podkabluje tez dla pseudo korzyści. Ostatnio dostałem kwit na własnym osiedlu od Straży Miejskiej(gdzie mieszkam ponad 20 lat), że przez swoje parkowanie utrudniam przejazd. Pojechałem na ich komende - tylko mnie pouczyli, [...]
Chelsea Londyn vol.2
