[...] to moim wymyslem ale tak ulozyl mi diete qazar i ja niczego w niej niebede modyfikowal bez jego wiedzy i aprobaty pozatym te Carbo i WPC sa tylko w dni treningowe, Carbo jako ladowania weglowodanowe a WPC jako antykatabolik na czas treningu i aerobow ktore wykonuje bezposrednio po treningu "w twoim wypadku ograniczył bym węglowodany do [...]
[...] gino estrogenowe i progesteronowe /nazwy wskazuja co jest przyczyna/... progesteron (w moim wypadku) tez to raczej nie jest, bo podczas przyjmowania blokerow prolaktyny jak Norprolac wcale nie zanika, nie znikaja rowniez kobiece ksztalty. Choc jak robilem badania, nawet poczas abstynejcji seksualnej miałem prolaktyne 14,1 ng/ml (norma u [...]
[...] i dalej to nie wiem. bede kapinowl diety. teraz mam 10 dni poza polska wiec i tak nic nie zaczne. jestem w turcji tu sa same kebaby a ja latam na takim wzdeciu jak bym w ciazy byl ;) odstawiam gh bo mi to teraz do niczrgo nie potrzebne i zchodze z tescia do 50 e2d. nie zaczynam bomby dopoki nie ogarne tematu ktos ma jeszcze cos [...]
1. Oczywiście, że partner mu się podkłada, bo to pokaz. 2. Nie zamieściłem tutaj tego klipu po to, żeby pokazać jakieś niesamowite techniki, których np. nie ma w karate, czy gdzieś, ale po to, żeby pokazać, że tak zwane style wewnętrzne to też normalne sztuki walki, a nie jakieś energie i cuda, jak większość ludzi błędnie myśli. Style wewnętrzne [...]
hahaha co za temat :) hahaha :)idac tego typu mysleniem jestes niedorosły a jak jestes dorosły to przez takie zachowanie mozna wpedzic sie do grobu ... trenujesz 2 lata tajski boks i sie boisz :) jak niewiesz co zrobic złap na siłowni krazek 2,5 kg i jak bedzie cos do ciebie mówił za******* mu w głowe tym a pozniej na nim usiadz i go zabij nie [...]
No powiedz co koxowal bo tez chce miec taka mase jak on powinien sobie jeszcze na tym swoim 50 centymetrowym bicepsie dziare zrobic...wtedy to pudzian jak zloto
QUEBLO: Tak jak wspomniałem na początku tematu. Ćwiczyłem 'chyba' metodą know-how ok 4-5 miesięcy. Trening wyglądał tak: 52 podciągnięcia ilość powtórzeń w serii: maksymalna jaka tylko mogła być, 3, 2 a nawet 1 ilość serii: nie istotna, w ciągu treningu trzeba było zrobić 52 podciągnięcia Ćwiczyłem tak jakiś czas. Chyba do momentu w którym [...]
[...] tak samego storma oczywiście + uzupełnienie diety białko z ostrowi bo najtańsze chociaż smak nieciekawy jeszcze mam pól opakowania gainera z vitalmax whey pro gainer 2 więc jak się ostrowia skonczy to się przyda miałem kupic jeszcze SHOCKA do STORMA ale brak funduszy no i to chyba będzie narazie ostatni cykl na mase bo trzeba będzie zrobic [...]
To co gorsze bić i 3 dni z lekko bolącym pośladem czy zrobić przerwe od tematu na 10 dni? Jesli chcesz w innym miejscu nabawic sie tego samego to mozesz bic dalej, Twoj wybor. Jak juz musisz to przynajmniej bij mniejsza dawka, dasz 0,5ml to nie dyskomofrt bedzie rowniez o polowe mniejszy. A co z miejscem ktore puchlo? lepiej juz?
[...] do www.priv.ciechnet.pl/dso tam jest monohydrat kreatyny "WEIDERA" 500g w proszku za 89,50 zł czyli mógłbyś kupić dwa. Napiszesz do sprzedawcy to ci napisze jak dawkować. O ile pamiętam było to tak: -pierwsze 5 dni faza nasycania: 20g dziennie. Po 5g między posiłkami -następne 25 dni faza podtrzymująca po 5g dziennie po treningu. [...]
[...] krainy Truskawek 8-) ) Co do supli- zarzuć linkiem będącym źródłem inspiracji: http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Fajnie jakbyś zdawał relację z samopoczucia- oczywiście łatwo sobie wkręcić efekt placebo/nocebo, ale może w Twoim wypadku świat subiektywnych doznań będzie odzwierciedlał [...]
[...] by wspaniale, choć trzeba przyznać, że Skra trafiła na jednego z najtrudniejszych rywali, głównego faworyta LM, ale Mistrz Polski ma aspiracje do zajęcia podobnego miejsca jak przed rokiem, no a żeby to zrobić trzeba pokonać Dynamo Na pewno będą ciekawe mecze Copra Nord Meccanica Piacenza - Domex Tytan AZS Częstochowa, wicemistrzowie Polski [...]
Zaktualizowałem profil. Ciesze się, że się wypowiadasz, bo zaczynałeś z podobnego pułapu jak ja(oprócz bica, tego miałeś większego na starcie ^^) Dlatego myślę, o żąglowaniu bilansem - jeden dzień dodatni, jeden ujemny. Zdjęcia teraz nie mam okazji zrobić dobrej jakości. Jak będę miał możliwość, oczywiście dam ;] Czekam na inne opinie. A jakby [...]
[...] rozkręciłem orbitreka, bo i tak trzeba to zrobić, wyjąłem pasek, poszedłem z nim do hurtowni art. przemysłowych. Tam z katalogu dobrali mi i sprowadzili za kilka złotych naprawdę solidny pasek. O wiele solidniejszy niż oryginalne chińskie badziewie. Na wszelki wypadek kupiłem wtedy dwa, ale drugiego jak do tej pory to nie miałem potrzeby użyć.
[...] Crossfit jest olbrzymim obciążeniem dla organizmu, to typowy trening overload. Mięśnie się rozpadają, nie jesteś w stanie zrobic następnej jednostki treningowej (jak sparing czy technika). Jako urozmaicenie jak najbardziej, ale jako typowy trening pod SW ? Zrobię dzisiaj pierwszy taki trening, w ciągu dwóch następnych tygodni będę go [...]
[...] ROB WSZEDZIE POWIENIENES NAJBARDZIEJ TO DOCENIC W CW BICEPSA" Ok. przystanki zaczynam we wszystkich ćwiczeniach. "I JAK Z BOLEM?" Już jest ok. Ale napisze jak było w dzień co zaczeło boleć. Od 4-5 serii ból pojawił się przy 8-9 powt. Przy 7-8 serii przeszedłem na wycisk od nosa ale ból nadal pojawiał się przy ostatnich powt. W [...]
Ja wczesniej ci pisalem ze mozna sie szybko uodpornic jeszcze jak podbijasz w nieskonczonosc. Czy jestes odporny odpowiedz sobie sam jak bierzesz po polrocznej cz dluzszej przerwie spiro org 1 tab trzesiesz sie z zimna ,cisnienie morda czerwona ,goraczka odpuszczasz trening bo nie jestes w stanie, ja wlasnie tak mam po dobrym towarze i wiem ze nie [...]
[...] oraz suplementacji. Teraz tak 5 kg w 3 miesiące to mało, a potem 1 kg ? Jeśli robisz masę i tak Tobie szybko idzie, a nie łapiesz tkanki tłuszczowej w dużej mierze to jak najbardziej jest ok. Pamiętaj, że wraz ze wzrostem wagi, musisz dostarczyć więcej kalorii aby iść dalej do przodu, z tym, że ten nie obojętnie z czego mają być te kalorie [...]
[...] na dolne, 1 na gore i 1 na skosne. Ja polecam tak: unoszenie nog w zwisie na drazku 3 x 8 - 12 powt. najlepiej od pozycji uda rownolegle do podloza i dociagamy do klatki a jak nie dasz rady to od zwisu do poziomu unoszenie nog zgietych w kolanach i na sksne russian twist najpierw bez obciazenia a z czasem z obciazeniem: i brzuch bedzie ladnie [...]
Konfesjonał FunkyKoval'a
