ja generalnie jestem przeciwnikiem ćwiczeń izolujących mięśnie (nie żeby nie działały, albo szkodziły, po prostu ich nie lubię). wolę zrobić ćwiczenie angażujące jak najwięcej mięśni na raz tzw. wielostawowe. taka moja opinia
[...] a ten krok wydaje się konkretny... Tylko internet jest ubogi w informacje na temat dht, nawet zagraniczny temu zamieszczam tu post. Primo to odstaw inhalowanie się dymem tytoniowym, ścierwo. Duo to jak urosną Ci już te włosy na ryju i zaczną wkuriwać podrażnienia od golenia to zapewne napiszesz tutaj co zrobić żeby włosy przestały rosnąć %-)
[...] serie po 20 i 16 powtórzeń z niedużym ciężarem. Ciężej było mi zrobić te serie niż mniejsze. Następnym razem będzie więcej :) 2. Wiosłowanie na takim samym obciążeniu jak przysiad to już pokazuje błędną technikę, z samej wypiski można to stwierdzić. Zobaczysz na filmie, generalnie patrząc z boku widzę, że straszliwie rzucam się z tym [...]
[...] ze sztangą z przodu stojąc rampa 10 / 40kg, 50kg, 60kg Czworoboczny wymęczony był martwymi. Pullover 2x15 - nadprogramowo, mało mi było, teraz żałuję :D Triset barkowy jak do tej pory / 3 x 4kg Ciężko było, ale za tydzień chce już na 6 zrobić. Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 / 10kg, 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg bardzo dokładnie, [...]
Tak jak myślałem nie ma z czego redukować, to nie będzie dobrze wygladać. Jeśli boisz się zalania, postaw na masę jakościową, znajdziesz na forum wiele tematów, jak to zrobić.
Danone, bardzo możliwe że nie złapałeś tłuszczu po gain faście, ale czy złapałeś po nim masę? Ty w ogóle nie masz tendencji zarówno do łapania masy jak i tłuszczu, z natury jesteś szczupły, dlatego tym bardziej tego typu odżywki to dla Ciebie nieporozumienie i wyrzucenie pieniędzy. Natomiast ja ma tendencje do otłuszczania się i jadłem kiedyś [...]
Powiedz mi jaki sens ma robienie tego 10kg hantlami?? I teraz mam drugie pytanie, dlaczego niby nie można robić przysiadów z wykrokamina jednej sesji?? Tylko 3serie na uda to jest mało jak na domowe warunki gdzie nie dysponuje się większymi ciężarami. Dlatego wg. mnie lepiej jednak je dołożyć, a łydki robić osobno. Łydki jednak potrzebują więcej [...]
Varjatj jeśli dokladnośc i orientacja w wykonywaniu mc jest taka jak w datowaniu postów to już wszystko jest jasne, wtedy ruina zdrowia jest tak samo pewna jak i ban! trudno polemizować wokół tego czy technika jest 100% owa czy nie bo to -jakby sie uparł- jest nieosiągalne, zawsze można jakiś minimalny bląd znależć nawet u trójboistow dźwigających [...]
najlepiej mostek zrobić po kilku miesiącach a nie po 8tyg czy 10tyg. np. 12tyg na enanie jak będzie działał 13-14 itp to wbijasz do puki działa a jak nie działa : zmieniasz estr np na omnadren i robisz to samo przez X czasu jak nie ma efektów dajesz propa i ciągniesz kolejne kilka tygodni.Oczywiście testosteron to baza i nie muszę pisać ze możemy [...]
Co masz zrobić? Zacznij jeść jak człowiek, bo pewnie masz anemię i jakieś inne niedobory. Okres masz? Suple to pierwszej kolejności omega-3, bo pewnie nie masz go w "diecie" wcale.
no właśnie ważna rzecz - jak to jest z robieniem dzieci po takich cyklach ? w teorii się da... a praktyka ? szczerze to się przymierzam do właśnie rok ON 500mg cyp/week + w trakcie jakieś inne zabawki ale jeszcze dzieciaka brak... w pod koniec 1 roku na cyklu mozna zrobić :) jak zrobiłem byłem na mixie i dece wczesniej tescie i rózne dodatki do [...]
Ja sie boje badan robic%-). Watroba ok raczej, cisnienie spoko (dziwne ze nie skacze, ale zawsze mialem niskie), libido ok, jajka ok. Co do hcg to jakbym mial gonasi to moglbym bic 500jm eweek i chcialbym tak, ale jak mam pregnyl na 10 tyg rozbic i po 5-6 tyg straci on swoje wlasciwosci to dziekuje:-(. A gonasi brak{:-(. Ja bije co 7-8 tyg 5000jm [...]
[...] %-) załóżmy, że treningi mam w miarę intensywne, ćwiczę często - bieganie i siłownia. nie zależy mi na mega masie, ale chodzi też o to, żeby nie zrobić sobie kuku i później jakiejś kontuzji nie dostać przez słabą regenerację. kupić BCAA? w tabsach czy w proszku? jakiej firmy polecacie? jak często brać? wystarczy np. tylko przed treningiem albo [...]
[...] i specyficznymi składnkami odżywczymi, żeby "przyblokować" receptory estrogenowe w problematycznej tkance tłuszczowej i przekonać organizm, że jest ona niepotrzebna tak samo jak tłuszcz w piersiach. Mogłabyś napisać o co chodzi bo jest to dla mnie nowość. Pewnie mnie zrabiesz ale pokusiłam się tez o zabieg kriolipolizy i z bryczesami mam już [...]
[...] odczuwam pustki emocjonalnej choć byłbym w stanie zrobić rzeczy których wcześniej nie dopuszczałem. Co do irytacji i samopoczucia to w moim przypadku pomaga zbicie estro, jak mam podwyższone to się ch**owo czuje, przymulony, sfrustrowany, agrecha a jak jest w normie to bajka i pełna równowaga psychiczna. Trenu nie leciałem i czytając opinie [...]
[...] roztworze. Ciekawy sposób z tym dzieleniem hcg. Ja właśnie lecę hcg i próbowałem po otwarciu ampy wysypać żeby choć na 2 podzielić. Nie odało mi się to za bardzo. Powiedz mi jak wysypujesz pregnyl i jaką ilość tego pregnylu z jaką ilością glukozy mieszasz? Bo np jak wysypię 5000j na 2g glukozy to wymieszanie dokładne może być trudne. W jednej [...]
Wiesz co, najlepiej zrobisz jak zapytasz tutaj: http://www.sfd.pl/sklep/Kontakt.aspx Oni wiedzą dokładnie, co jest dostępne na rynku (a jest tego od groma88-O), jaki ma skład, czy bardziej odpowiedni będzie preparat działający termogenicznie czy pobudzająco, czy 2w1; czasem można też zrobić stack (połączyć ze sobą 2 czy 3 preparaty, żeby się [...]
hej. nie wiem czy ten temat jest jeszcze jako tako aktualny..? czytałam początek gdzie m.in. Martucca pisała o problemach ze snem. Mam cos podobnego. Od około miesiąca mam duze problemy zeby zasnac (pomimo dużego zmęczenia codziennie) a potem budzę się średnio ok 3, 5 i 7 rano i wtedy juz wstaje, bo nie mam cierpliwosci i męcze się próbą [...]
[...] nie, raczej nudnawo. nawet w trakcie sesji nie mialam zapierdzielu i stresu. wstaje, jem, ide załatwiac sprawy, trening, potem dom, krzątanie sie, raczej relaks. nawet jak jestem bardzo zmęczona po siłowni to mam problem ze snem. ostatnio po wczołganiu sie po treningu do domu na 5 piętro, zjadłam od razu posiłek i byłam baardzo zmęczona i [...]
[...] pływanie, piłka nożna) ok (6-7 razy w tyg 2 razy dziennie) przybyło mi dużo kg.. chce coś z tym zrobić. byłam na diecie oczyszczającej tej 3-dniowej która miała za zadanie jak sama nazwa mówi oczyścic i wyrównac metabolizm, udało się od tamtej pory jem o wiele mniej, ale częściej, co to ćwiczeń to zaczełam chodzić na basen i fitness. dodam [...]
Redukcja przy crossfit?
