jak mogl zaowazyc jak przeciesz malo kiedy sparowalem ?? dopiero na obozie jak walczylem to mi mowil co mam robic, kiedy udezac rekami itd itd, poprostu jak walcze wiem co chce zrobic a nie umiem tego wykorzystac, wszystko jest moja wina a nie trenera skaczcie sie go czepiac bo jest dobry, sie zastanawiam po co ja ten temat zalozylem ;p, moze moje [...]
mlkv: 2 lata i nie miałeś normalnych sparingów? Zmień klub... jak mogl zaowazyc jak przeciesz malo kiedy sparowalem ??... - czyli patrzy wyżej. ...dopiero na obozie jak walczylem to mi mowil co mam robic, kiedy udezac rekami itd itd... - dwa lata w piach - czyli patrz wyżej. ...poprostu jak walcze wiem co chce zrobic a nie umiem tego [...]
Ciekawa informacja o tej aktywnosci aromatazy akurat w okolicach sutków. Jako ze mam tendencje do gino to nie omieszkam potestowac formestane nastepnym razem jak sie pojawi gino tylko i wylacznie wcierajac to w zagrozony heheheehe sutek Kwestia tylko taka, ze jesli pomoze, to jak rozroznic czy to efekt miejscowy czy tez ogolnoustrojowy (zbicie [...]
No cóż, to co mi najprościej przychodzi do głowy, to zwykły plan masowy, przy czym z uwzględnieniem tych ćwiczeń jako główne, czyli... Martwy ciąg: Martwy ciąg 4-5 serii z progresją koniecznie oczywiście Podciąganie szerokim uchwytem 3 serie - po około 10 powtórzeń albo maks Wiosłowanie sztangą szeroko 3 serie - tutaj liczba powtórzeń zależna od [...]
[...] zrobienia taką sejsę: wyciskanie 4powtx2seriex67kg wyciskanie francuskie 4powtx2seriex57kg podrzut 4powtx2seriex67kg ostatnio mi kumple namieszali i teraz nie wiem jaką się robi kolejnośćią mam to zrobić w jaki sposób: 1. wyciskanie 4powtx67kg przerwa(5 minut) wyciskanie 4powtx67kg przerwa(5 minut) wyciskanie francuskie [...]
Macie może jakieś strony www lub cokolwiek, aby można się było skontaktować z ludźmi od survivalów. Jestem tegorocznym maturzystą i naprawdę nie wiem co dalej robić. Rodzice mówią żebym szedł na studia a ja zastanawiam się żeby iść do jakiś oddziałów i tam robić studia. A nawet jak bym chciał od razu iść do wojska to jakoś nie mam planów jak to [...]
[...] nie odpowiada mi na pytanie, np czy jeżeli nie jestem w stanie zrobić ćwiczenia z dużym ciężarem, a te które mam, nie sprawia u mnie zmęczenia, to czy mam dołożyć jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie czy co? po dzisiejszym treningu, czuje niedosyt zwłaszcza w nogach. jestem nauczona, że jak na treningu nic nie boli to tak jakby go nie było :/
[...] za mały. Zacznij robić progres i przestać się nad sobą litować Proszę... 20x20kg w przysiadzie Załóż 30kg i zrób mniej powtórzeń. To samo tyczy się reszty ćwiczeń. Dopiero jak zaczniesz porządnie trenować, zobaczysz jakieś efekty. Na razie nie wiem, czy nie chcesz, czy nie możesz dołożyć kg? Ja od roku robię przysiady i MC i w dalszym ciągu [...]
^^ jak Marta Szczerze Ci napiszę, że po pierwszych jękach, kolejne zdania czytałam pobieżnie Faceta kopnij w dupę (byle mocno) za taką motywację. Im jest łatwiej schudnąć i się mądrzą. Dokupuj stopniowo obciążenie w ramach "karnetu" na który byś wydała kasę. Wytrzymałościówkami można się nieźle skatować, ja nie jestem w stanie zrobić [...]
[...] ćwiczyc np przysiady z 30-40 kg itd... podobno to nie mięśnie rosną, bo brak testosteronu, ale ja mówiłam ze jestem ciężkim przy[adkiem. wiec co można zrobic z moja dupa? jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie sie robia i juz mi tak brzuchol nie lata. wiec po zdjeciach [...]
sluchajcie, zaistniał problem. mam nadzieje ze pomozecie. Moj ukochany jakby bylo malo wrazen ostatnio oswiadczyl mi sie, spieszy mu się wręcz, chyba sie boi ze uciekne z jego dzieckiem wiec slub poki co tylko cywilny ale zawsze... mam za 2 miesiace, no i chcialabym spytac, czy znacie jakies sposoby moze nie na odchudzenie bo wiadomo jak sie nei [...]
jak masz zablokowane kolano to nic to nie da, a jeśli po prostu przykurcz (nie uszkodzona łąkotka) to może zrobić różnicę, pod warunkiem że to będzie kompleksowa FIZJOTERAPIA a nie tylko fizykoterapia.
Pewnie wszystko już zostało tutaj napisane, więc tak tylko wrzucę jakieś swoje luźne odczucia co do gali (gal) KSW. Niestety, ale ta nasza polska mentalność wyłazi w każdej dziedzinie życia. Czyli kombinatorstwo wszelakiej maści. Niestety, ale to KSW to zwykły interes niczym nieróżniący się od prowadzenia budki z hot dogami, czy nowym rodzinnym [...]
[...] MMA. W sumie to jest parodia ale niech właściciele udają że im o to chodziło. Niech zestawią pudziana z szympansem i tech niech wygra. Szympans nie mówi to nie podważy. niech zrobią walkę np: sześciu chłopa na pudziana i niech też wygra. Chłopy dostana po 1000zł i morda w kubeł. A Mamed niech zmini organizację jak nie chce być kojarzony z KSW.
wałek od początku do końca wiedzieli ze walka wyrównana z przewagą Anglika Nie chcieli ryzykować dogrywki w której nie wiadomo jakby Pudzian dał rade woleli zrobić skandal z myslą, ze kibice beda zadowoleni bo Pudzian wygrał, a Thompson bedzie miał w dupie kłucenie sie a tutaj psikus, kibice zgodnie twierdzą jak bylo, Thompson sie wku.rvił a [...]
Pudzian zrzucił pare kilo, poprawił kondycję, do tego wysmarował się lubrykantem %-) a i tak musieli zrobić wałek. No cóż, może teraz dostanie lepszego przeciwnika, który zrobi na nim porządne KO? Proponuję walkę Mamed - Mariusz! A propos Mameda to trzymają go w kraju jak piłkarzy za komuny %-) Niech wyjeżdża i walczy póki młody.
Może być :-)) Białko zetnij tylko nukom teraz, na początek do 125g (żeby kalorie ładnie zaokrąglone były), bo tylko głodem je zmorzyć można :-PP:-))%-) Cięcia z białka możesz zrobić po tygodniu, jak spadki nie będą szalone \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 16/08/2014 10:46:09
[...] wiem co to się dzisiaj podziało, ale w planach były nogi i nawet je zaczęłam. Przysiad, gdzie ostatnio spokojnie 60kg, dziś już przy 40kg ledwo dobiłam do 8 powtórzeń. Ale jaki to był przysiad... %-) Zachowywałam się jakbym robiła siady pierwszy raz, wstawałam dupą, miałam problemy z równowagą, odrywałam raz palce raz pięty, jednym słowem wtf? [...]
[...] który powiedział że mam niepełny wyprost w prawej nodze i krótszego prawego achilessa. Przez to mięsień 4 jest bardziej obciążony i naciska na rzepkę. Pouciskał jak to fizjot. i kazał rozciągać odp. partie mięśni. Miałem zrobić tydz. przerwy i spr wyjść na luźny trening. Tak też zrobiłem. Dokładnie się rozciągałem i czułem, że z dnia [...]
WALKA = Moje DNO
