[...] to tylko groźną kontuzję mogą zrobić a wiadomo w MMA najwięcej kontuzji kolan. Ataki w kolana powinny być nielegalne, ale kolana w parterze czy choćby soccer kicki i stompy jak najbardziej legalne :-D nareszcie ktoś mądry! te kopnięcia ani nie są efektowne ani nic a bardzo groźne. jakby mnie ktoś tak kopnął w walce i rozwalił kolano na rok to [...]
[...] ale jego przeciwnik nie mógł tego, tamtego i owego. Dokładnie, to co teraz napisałeś to kwintesencja tego o co tu chodzi. A chodzi o wyłonienie najlepszego bez zastanawiania się "a co by było gdyby tamten mógł zrobić to a to", a nie gadanie że "to sport i trzeba zakazać tego i tamtego żeby zawodnik jak najszybciej mógł znowu walczyć" itp.
[...] opcja i bedziecie happy, a steveny lykaja, więc ... . < marketing więc nie pisz ''może będą chcieli oglądać mma z jeszcze bardziej ograniczonymi możliwościami ataku za jakiś czas? '' bo to jest k***a jego mać iluzja. uufc rzeczywiscie robi co chce, w ogole to dalej maja zakaz zniesienia tych regul co dostali po tych paru pierwszych galach?
Wewnętrznie pewnie będzie Mamed mega przestraszony w pierwszych sekundach/minutach walki i zapewne będzie chciał jak najszybciej zrobić swoje, czyli poddać na ziemi Melvina, a nie się z nim wdawać w wymiany kickbokserskie. Oczywiście zakładając, że Holender w ogóle przyjedzie na tą galę, bo może wypaść po raz drugi. %-)
Definitywnie: 1.Crocop vs Nog 1 - Nog na widelcu non stop i nagle ta balacha 2.Fedor Werdum - wpadł w pułapkę, jak dziecko 3.Crocop Gonzaga - załatwiony własną bronią+ten paskudny skręt nogi.Aż Herb nie chciał patrzeć na to. Te 3 walki mocno mnie ździwiły/zszokowały wręcz,mało kto przewidziałby takie scenariusze. W dalszej kolejności ździwił mnie [...]
1.Co mam zrobic,aby przy odkładaniu sztangi na ziemię sztanga nie zaczepiała o kolana.Ch**owe strasznie uczucie i bardzo przeszkadza. jak Ci sztanga zaczepia o kolana to znaczy ze dobrze prowadzisz ciezar, jak za bardzo zaczepia to znaczy ze za szybko schodzisz na nogach w dol. ale generalnie sztanga powinna isc "po nogach: 2.Jak mam upinac [...]
Ulek cóż 8 cm to mało, ale jak byś umiał tego używać to coś by na pewno z tego było. Poza tym jak widać piszesz na forum - więc masz palce. Palcami i językiem również można zrobić przyjemność kobiecie
[...] hantli Wyciskanie sztangi skos gora 5x10-8 Wyciskanie hantli plasko 4x12-8 Rozpietki 3x12 BICEPS – zmieniłbym kolejność i odjal kilka serii, 12 to za duzo jak na taki miesien Uginanie ramion ze sztanga chwyt szeroki 4x12-8 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku chwyt waski 4x12 Albo Uginanie ramion ze sztanga 4x12-8 [...]
Nie mam zamiaru poprawiac planow z prostych przyczyn: - nie widzialem nawet filmow jak dana osoba cwiczy - a zakladajac ze wiekszosc robi zle nawet glupie uginanie podudzi na maszynie to idiotyzmem dla mnie jest rozpisanie zurawia...ladnie wyglada na schemacie i glownie tylko tam. - nie wiem czy dana osoba nie ma RAZACO zle rozkoordynowanych [...]
Skerx, nie zależy mi na odchudzeniu się jako takim. Nie jestem otyły i nie mam nadwagi. Chce osiągnąć szczytową formę szykując się tak jak zawodnicy szykują się na zawody. Planuję w 2014 wystartować w debiutach i dlatego teraz robię redukcję żeby zobaczyć jak mój organizm zachowuje się przy diecie redukcyjnej. Chce mieć jakąś podkładkę jak będę [...]
[...] formy aktywności: losowe ćwiczenia, raz na 2-3dni Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę ze szczypiorkiem Co lubisz jeść na obiad :pieczoną pierś z indyka z kalafiorem Co jako przekąskę : orzechy arachidowe, jabłka Co jako deser : kawa inka z mlekiem migdałowym Ograniczenia żywieniowe : nie toleruję mleka krowiego i koziego Stan zdrowia: słabe [...]
ogólnie chce dodać siłkę ponieważ chce zrobić trochę mięśnia , potrzebuje dobić z 66kg na 76kg przy 176 wzroście i zrobić wygląd jak mają ci kolesie z aesthetic (nie wiem czy dobrze napisałem ) wygląd mięśni ,sylwetka, bf jest tylko czy dałbym rade wbić mięśnia przy takim treningu SW.Jeżeli bym dał rade to jakie bym musiał zakupić odżywki?.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ćwiczenie poczatkowe które powinno ciągnąć progress w danej partii. W klacie stwierdzenie: Sztanga musi być Mija takżę się z prawdą, można dać np. pompki na poreczach jako główne ćwiczenie i wyjdzie nawet lepiej na tym. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU dałbym POMPKI NA PORĘCZACH: Pompki na poręczach to najcięzsze cięzarowo [...]
„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]
[...] ... mam nadzieje :) mi sie wydaje , że "porządnymi" kulturystami są -Dexter , Flex , polscy kulturyści (napewno nie wszyscy) , i reszta ktura nie jest jeszcze taka jak np.Caleman albo Culter . Ja znam byłego kulturyste Adama Bizoskiego (5 miejsce w Polsce w 2001 roku) to on mówi , że wtedy w Polsce mało osub używało sterydy , że w [...]
żeby stać się diabetykiem to odgrywa spora część przekazywany gen jak ktoś ma w rodzinie to opcja ze zostanie się diabetykiem jest większa no i organizm jest taka maszyna zaprogramowaną ze aby zostać diabetykiem tez trzeba chcieć bo nie da się tak szybko przeprogramować organizmu osoba zabierająca się za insulinę powinna zdawać sobie sprawę z jej [...]
Od 4 szotow enana 250mg co 7 dni myslisz ze moze sie pojawic gino? a jakbym przy enanie stosowal tak na wszelki wypadek 10 mg nolvy? Jak juz napisalem mam 4 strzaly tego enana i nie mialbym z nimi co zrobic a nie planuje wiecej cykli w tym roku.
[...] Są wstępnie przetrenowane i nie potrzebują dużo. Barki to u mnie inna sprawa. Kiedyś na początku przygody z siłownią w lewym barku coś mi tryknęło i naderwało się minimalnie jakieś wiązadło mięśnia. Felczer sportowy dał maść kazał zrobić miesiąc przerwy. Smarowałem przeszło, ale jak trochę przegnę, zrobię konkretnie 3 ćwiczenia w 4 seriach z [...]
Jesli tylko mam mozliwosc, ide spac tuz po 20 ;) Sen jest najwazniejszy w treningu, niezaleznie od celu. Potem to co jesz. A sam trening na koncu :) Moze, jesli jest jak mowisz i nie ma efektow, czas zmienic bodzce: 1. Przesun barki na pierwsza pozycje na treningu. 2. Sproboj zrobic jedno cwiczenie, 4 serie, ciezko, 6-8 rep. Po co na barki 12 [...]
KSW 23
