Aha byłbym zapomniał. Ze sztangi przy bicepsie raczej zrezygnuje. Tylko sztangielki. Mam 1,5 cm mniejszy lewy biceps i chce to wyrównać. W plecach 4 serie podciągania na drążku to dla mnie za dużo. Wole zrobić mniej ale dokładniej. Dziwi mnie ilość serii na łydki. Dlaczego tak mało? Jeszcze jedno pytanie,już ostatnie Jak wyrównać różnice w [...]
Daną partię mięśniową trenuje się raz w tygodniu. Nie chodzi o to, żeby zrobić jak najwięcej powtórzeń (np. w wycisnąć 100x na klatę 2kg ciężarek ), tylko o to, żeby tak dobrać ciężar, aby zrobić 15 powtórzeń i być w miarę zmęczonym (zostawić sobie 1-2 powtórzenia zapasu). Gdybyś ćwiczył każdą grupę mięśniową codziennie, to byś zaczął sobie [...]
No ale jak to zrobić , od jakiegoś czasu tak jak wyżej wspomniałem biegam, ćwicze, ograniczyłem niezdrowe żarcie, a efektów w sumie już od paru miesięcy nie ma. Może jakieś preparaty by mi pomogły? Prosze niech ktoś zorientowany pomoże.
Witam , Panowie zrobiłem ten odblok mialem wszystko oprocz czegos na zbicie prolaktyny i nie mialem jak zaltwic , wiec zrobilem odblok bez tego samym hcg i tamoxem , z tego co sie okazało wyszla lipa bo moje libido jest praktycznie zerowe i z tym mam najwiekszy problem , reszta jest ok. Zrobilem badania po odbloku i wyszly takie : Estradiol 23,25 [...]
[...] jesli jestem zdeterminowany to powinno ci sie udac a po weiderze efekty na pewno zobaczysz, musisz jednak robic go dokladnie. A mnie Imrahil plecy nie bolaly ale pewnie dobrze sie ukladalem ;) i zgadzam sie z "cliff555" - sam po sobie moge powiedzec ze jak nie cwicze powiedzmy miesiac albo troche ponad to serce zaczyna mnie bolec ;/
od - ale to biało po treningu to musi byc mięsiwo ? W sensie np kurczak ? Z reguły treningi kończę około 19 więc nie wiem czy o takiej porze to wskazane ? Być może tak ? Czy np można to zrobić jajkiem, twarogiem białym ? Jak masz jakieś wątpliwości do diety to możesz też poczytać dział odżywianie ewentualnie artykuły na potreningu.pl
Ok wielkie dzięki (poleciał SOG), zacznę jak tylko zakupie metke (w uk jestem także ciężko bd z apteczna) trening zostawić tak jak jest split czy zrobić mniej wyczerpujacy i dac więcej cardio. Sory że tak dopytuje Ale to mój pierwszy cykl pierwsza redukcja i chciałbym jak najwięcej wiedzieć żeby jakoś to wyglądało. I jestem na stalej suplementacji [...]
[...] za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się BF ?.
może zrobić po prostu na alivio, ew. korba inna, a przerzutkę tył można by dać deorkę albo lx jak kasy starczy. łańcuch bdb - sam taki mam i długo długo jeżdżę. ja mam z kasetą acery ale alivio powinno też być ładnie. zależy ile masz kosy bo może po prostu już spróbować 9 zrobić(deore/lx)
[...] sie wam ze palenie jest takie mocne poniewaz jest w czyms maczane ? kwas albo cos ? nie raz hodowalem i gwarantuje wam ze moc palenia zalezy od samego hodowcy i nasionek jakie zakupi a nie w czym bedzie maczal wyhodowane juz palonko..sa odpowiednie sposoby naturalne dzieki ktorym mozna zwiekszyc zawartosc thc w roslinie .. palenie dziala [...]
Nie wiem za bardzo jak to opisac bo zamiescilem to juz w opisie cwiczen jakie wykonuje ale moge jeszcze raz: 1)maszyna do prostowania nog w siadzie 2)maszyna do uginania nog w lezeniu 3)modlitewnik 4) maszyna do robienia rozpietek w siadzie(motylek) 5)jedna laweczka+ maszyna do robienia klaty, moge zastosowac ja do wyciskania w lezeniu i ukosnie, [...]
U mnie tez jest busy w poniedzialek i wtorek pozniej to irysom nie chce sie chodzic. w ogole to sieda na maszynach i ogladaja TV i za chooj nie da serii zrobic bo ******li ze nie skonczyl a siedzi i smierdzi. Jak widze jak oni cwicza to mnie krew zalewa. Wiekszosc to wyglada jakby w pilke przyszla grac.
ja zauwarzylem ze powyzej dawki 75 niema co wchodzic (max bylem na 150 na koniec tydz na 25 i odstawienie) i tak jakiegos super wiekszego efektu niezauwarzylem jak na 75mg jedyne co to to ze niemialem checi do zycia, wegli nie trzeba wcale tak ucinac, lepiej tluszcze do minimum, do t3 dobrze dodac clen i tez wcale tak duzej dawki nitrzeba dawac, [...]
[...] dzisaj zapomniałem zrobic tricepsa, pózniej sobie przypomniałem i zrobiłem :) ...ale chyba nie wychodzi tak zle 2posiłki trening/2posiłki trening i 2posiłki lepiej mi jedzenie wchodziło tak jak by sie metabolizm przyspieszył, miałem wiekszy apetyt, to mówicie ze bez większego sesu taki trening? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-11-10 23:42:45
[...] bez egzaminu. W tej chwili we wszystkich szkolach ochroniarskich sa przeprowadzane egzaminy teoretyczne i praktyczne, ktore prowadzi komisja egzaminacyjna w ktorej zasiadaja ludzie z uprawnieniami egzaminatorów. Nie jest to juz tak łatwe jak jeszcze w roku 2006 gdzie robiles prace dyplomowa i ,,broniłes" jej przed swoimi wykladowcami.
[...] min. (Manojlović 6’; Toskić 4’; Nikcević 2’; Beljanski 2’); Polska – 10 min. (Tkaczyk 6’; Jurasik 2’; M. Jurecki 2’) Hiszpania - Algieria 28:20 (14:9) Chyba wszyscy wiedzą jak mecz wyglądał, szkoda wielka bo mogliśmy już wczoraj świętować upragniony awans. Nie ma co teraz kalkulować, trzeba zrobić wszystko by przynajmniej ten jeden punkt [...]
[...] aby go pokonać, a Conor McGregor jest potencjalnie tym, co dopiero nadejdzie. Nie widzę powodu, dlaczego miałby odrzucić walkę. Jestem zainteresowany i chciałbym zobaczyć, jak to wszystko się rozegra. Jestem pewien, że Conor McGregor i ja wkrótce spotkam się w Oktagonie.” Donald Cerrone powróci do dywizji lekkiej po raz pierwszy od grudnia 2015 [...]
[...] Obecnie jestem zakochany w jedzeniu, ponieważ nie mogę jeść tyle, ile bym chciał. Gdybym przeszedł do 145 funtów, nienawidziłbym tego, ponieważ nie robiłbym nic innego, jak tylko wypychał swoją buzię, ale to jest zdecydowanie coś, co chciałbym zrobić." Biorąc pod uwagę dosyć modny ostatnio trend na walki mistrz kontra mistrz, zwycięstwo [...]
[...] mogłem tego rozczytać... wychodzi na to że jest to 20% zawartości mocznika; Teraz czekam na sogi ;) Pozdrawiam i życze żeby na was ten wynalazek podziałał tak samo dobrze jak na mnie. BTW. stosuje sie 3-6 miesięcy w zależności od organizmu i trzeba zrobić przerwe. Pytałem farmaceute o kobiety karmiące i będące w ciązy i nie potrafiła [...]
wyszczuplenie ud
