jak zrobic

[...] na dzień dzisiejszy takową jest MW. Weidman, Belfort, Romero, Rockhold, Machida, Souza. Najchętniej zobaczył bym walkę między każdym z tych Panów :-D Albo dorzucić jeszcze jakieś 2 nazwiska np. Silve i Kennedy'ego i zrobić turniej, to byłoby ziszczenie moich marzeń ;-) Co do Conora, to może poczekajmy najpierw na jego zwycięstwo z Aldo, zanim [...]

Możesz zrobić tak jak napisałeś. Możesz też zrobić wszystko od razy, tak żeby piąte powtórzenie było z maksymalnym wysiłkiem zrobione. Ciężar ma być taki aby maksymalnie obciążyć w mięsień w 5 powtórzeniach - jeśli siła ci podskoczy to dodajesz odpowiednią ilość ciężaru.

[...] porostu zrzucić tłuszcz to ja na twoim miejscu odpuścił siłkę i zaczął dużo biegać, nawet bardzo dużo. Jak chcesz szybko i efektownie schudnąć to bardzo dużo biegaj, nawet jak teraz nie masz kondycji to jest idealna pogoda aby ja zrobić. Tak naprawdę trening siłowy nie jest Ci teraz potrzebny, jak chcesz schudąć to musisz przede wszystkim [...]

No jesli mowisz ze 1x no to na klatke idzie 70kg. Martwy sproboje teraz pojechac na serie 60 - 70 - 80. Na przysiad sprawdze jutro, wiem ze na suwicy wypycham 10 x 140 kg A sluchaj moge zrobic filmik jak robie ten martwy ale bez sztangi- tak zebys technike zobaczyl. starczy Ci tak na sucho ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-01-26 15:39:29

No ale pisalem ze jak robie pompki na poreczach to ostatnio wychodzi 10x8x6 ... no tak rade poprostu daje, dlatego PYTAM czy w kazdej serii dawac z siebie wszystko, czy w tej 1 serii odpuscic zeby zrobic 8x8x8 podobnie drazek, tylko tam gorzej idzie Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-02-03 14:20:13

[...] pierwszy strzał, wszystko podręcznikowo :D Po powrocie do ciężaru wczorajsze siady były cięższe niż sobie wyobrażałem ale dałem rade. Udo po strzale boli mniej więcej jak po solidnych kilku low kickach, kto trenował albo przyjął kiedykolwiek to wie :D Na treningu duża potliwość, plecy i łapy lekko spompowane mimo siadu i płaskiej, na [...]

[...] boli na pewno mniej niz prawe po strzale wiec DUZY PLUS bo dzisiaj piramidka na klatę i siad Ci co nie widzieli wrzucam ponownie poniżej tabele. Pomiędzy postaram się zrobić jakis push press, wiosło sztangą a na koniec klasycznie 20 min interwały 8km/h trucht i 10km/h bieg :) Dzisiaj na kolacje jak zawsze czysto jajówa ok 4-5 jaj chlebek z 90g [...]

Zrobilbym tak bo cykl chce zrobic w ciągu roku na mase i później na redukcje najpierw tj.na mase: Listopad-grudzień-styczen-luty-marzec/cykl na mase Kwiecień-maj-czarwiec/mostek Lipiec-sierpień/ cykl na redukjce na krotkich estrach Ogólnie chciałbym w ciagu roku zrobic dwa cykle na mase i na redukcje A jak Wy to widzicie?

hmmm to jak nikt nie wie to moze chociaz powiecie mi czy lepiej zrobic ten cykl odrazu po regeneracji (jakies 3 tyg ) Czy moze zrobic 'rozruch' przez tydzien i dopiero pozniej jechac z cyklem?

jak miałem to kupić maiłem tu zrobić sobie dziennik ale wyszło jak wyszło. troche sie poczytało tu i w innych tematach i nie kupie tego macie racje

Walnąłem wczoraj ok 14stej strzał w pośladek , do późnego wieczoru czułem sie super,ale w nocy już nie było kolorowo, jak się zaczęło koło 3ciej nad ranem to do tej pory nie mogę zwlec się z łózka, pozytywne w tym że gorączka minimalna. Już nie wiem co zrobić :(

No dobra jest jeszcze jedna kwestia. Doradźcie mi jak dawkowac clout z kreatyna. Gdybym stosował clout'a tak jak zaleca producent to starczylo by go na 4 tygodnie. No i tak, planuje rozciagnac cykl na 6 tygodni. Czy lepiej zrobic to w ten sposob: 1) 2 tygodnie kreatyna (10g w DT i 5g w DNT) + 4 następne tygodnie kreatyna w mniejszych ilościach [...]

Jak wyżej zostało napisane - nie spiesz się bo nie znasz swojego organizmu więc sobie delikatnie wychodź z redukcji na zero ( posiedzisz tu 3-4 tygodnie ) i możesz znów kontynuować redukcje bo jeszcze jest z czego ciąc później . Warto dla samego siebie zrobić sobie badania kontrolne ( podstawowe ) [...]

Wrzuce jak będę miała sprawną komórke - obecnie mam zabytek. ;) A kto mówił, że chcę się odchudzać z kości na ości? Uwierz mi, że przy moim wzroście i uwarunkowaniach ciężko być nazwaną 'chudzinką' itd A co do koleżanki to akurat nie byłam podłamana, aż tak. Nie mam niskiej samooceny, nie jestem anorektyczką, jem normalnie tzn. zależy od dnia i [...]

Stanie się coś jak rozpocznę za 2 tyg.? Czuję, że już opadam z sił. Muszę zrobić sobie przerwę. Taki warunek za 2,5 miecha czekania to chyba nic takiego...

[...] nog nie moge zrobic bo cwicze w piwnicy(sztanga,lawka , sztangielki, wyciag), wiec chyba zostanie arnoldek tez nie robilem, chcialbym je zostawic bo trening rowniez wygladalby tak jak poprzednio ale niewiem czy warto podobnie ze sciaganiem drazka do karku..zawsze tak robilem , moze lepiej bedzie jak zrobie do klatki? co o tym myslicie?

FoD, no zgubił troszkę, zgubił I jak żartował podczas ważenia-chciał staredown z Atencio zrobić Zeby tylko go humor nie zgubił podczas walki... myślę, że wygra chociaż kibicować będę Rizzo.

Jeśli chcesz to zrobić w celach poprawy sylwetki to tak jak wszyscy jednoslgosnie napisali mija się to kompletnie z celem. no ale nikt nie uwzględnił że może gość potrzebuje zrobić wagę pod jakiś cel albo inny sport i chce w ten sposób zbić kilka kg żeby zmieścić się w limit. Posiłki jedź w miarę normalnie

Tak jak pisałem. Żeby nie robić sobie krzywdy potrzebny jest dobry sprzęt. W tym wypadku buty. Ich zadaniem jest wytłumienie uderzenia stopy o beton. A co do pomocy to jak pisałem idź do trenera. Ja nim nie jestem i nie podam żadnych rad jak nie widzę, co i jak, bo mogę zrobić tylko krzywdę jak źle doradzę. Pozdrawiam Mały dodatek:) Zajrzałem w [...]

Ja bym wbil tutaj z 15.000 hcg bil 1666 co 2 dni albo 2500 co 3 dni ,po hcg ost inj badanie testa jak będzie w srodku widelek clomid Jak masz kaskę można dorzucic hmg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-05 09:41:52 czyli , wbić hcg 15k , zrobić badanie teścia , jak będzie w środku to clomid, tak? A co jeżeli nie będzie w środku?