jak zrobic

[...] spalanie tluszczu i budowe masy miesniowej. Oczywiscie tylko przez pewien czas (organizm w koncu sie zaadaptuje) i tylko w ograniczonym zakresie. Ale na nasze 6 tyg bedzie jak znalazl. Byc moze bedziesz mial wrazenie, ze jest malo bo skoro masz problemy z fatem to jadles za duzo. Jak rozpiszesz posilki to wrzuc to obadam. 3. Posilki [...]

aeroby, HIIT, Tabata, trening siłowy, dieta, itp. itd. - wszystko to są narzędzia które prawidłowo stosowane dają efekty. Żadne generalnie nie jest lepsze od innego, tak jak generalnie piła nie jest lepsza od młotka dopóki nie określimy co chcemy danym narzędziem zrobić i jeszcze dodatkowo musimy wiedzieć jak się nim posługiwać czasem dla kogoś [...]

lepiej zrobic link w Administracji bo tu Mateo raczej nie zagladnie i jak wiadomo nie ma zaduzo czasu poza tym jest za duzo wypowiedz i nie przezczyta nawet tego * » Đв теAм « ® ¤.::Nie mam pytań::.¤

[...] ciągłego 'ruszania buzią', bo im się zwyczajnie nudzi w czasie pracy i zabijają czas. Ja bym się udała do psychodietetyka, bo on pomoże ci bardziej kompleksowo, nauczy cię jak jeść i jak wyleczyć się z podjadania. Żadna dieta sama w sobie tego nie zrobi. Nawet w kabinie możesz jeść w miarę zdrowo, zrobić sobie kanapki z razowego chleba z [...]

co prawda temat dość stary ale dodam swoje 3 groszę. Nie wiem po co batmanowi 18 więcej ławeczek do wyciskania --> :/ Zacznijmy od tego że jak ktoś potrafi ćwiczyć i jest zaradny, pomysłowy to zrobi porządnie wszystkie partie mając tylko ławeczkę gryf, ciężary i hantle a to jest na każdej siłowni. Warto też wspomnieć o innych mniejszych [...]

[...] się liczenie pomylić i zrobiłam 110 burpee lub więcej a nie 100 :) byłam pewna że po 75 mi zgasł telefon a teraz włączyłam i policzyłam że jest 85 w 5:50 :) czyli jednak jeszcze raz muszę zrobić bo dalej nie wiem w jakim czasie robię 100 burpee :) tak to jest jak uczą że jak nie wiesz czy zrobiłeś 50 czy 60 to zakładasz że zrobiło się mniej :)

Chciałem coś zmodyfikować z witaminami i innymi rzeczami ale chyba trochę za dużo tego wyszło z czego mogę zrezygnować a co dołożyć ? tak jak wcześniej pisałem dodatkowo mam witaminy z olimpu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06d5965584984c73b231c93adb20a3c0.png Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-02-20 12:04:57 Informacyjnie tak jeszcze napiszę że [...]

możesz kupić suszone liście stewii - dają radę tyle, że trzeba zrobić z niej ekstrakt i przechowywać w lodówce. Jak go zrobić- znajdziesz w necie.

no to tak jak mowilem - dorwalem trenera ode mnie i polecil mi taki plan,ze mam co drugi dzien biegac 3 przebiezki na kilometr tempem o jakies 30sek gorszym niz zyciowka i 10 minutr przerwy pomiedzy seriami. Czyli wychodzisz z domu, lekka rozgrzewka, rozciaganie i walisz kilosa w czasie 4:30 mniej wiecej. Konczysz, rozciaganie, wyrownanie tetna [...]

Witam! Mam jeszce małe pytanko dotyczące bcaa. podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Więc co musze je razem z pozywieneim dostarczać? JAk chce zrobić aeroby na czczo to juz nie da rady wziąść tych aminek?

z tego co słyszałem z relacji osób co go znają osobiście/mieli z nim styczność to ponoć żyd konkrenty jest ;D jaram się walką Silva vs Materla, mam nadzieje, że tym razem Jay wygra. Mówi prawdę jak wygląda sędziowanie na ksw to próbują z niego zrobić typa co się pruje bo przegrał. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-26 23:16:47

[...] MW na świecie przez Kawula ,tak to może być konspiracja... Santiago to WW jest z cardio na rundę (obecnie) pewnie go sprowadzą... Melvin nie był niebezpieczny? Grove dawał równo z Materlą (#2 MW w Polsce albo jak dla mnie 3 za drwalem...) Jedyna sensowna opcja to Khalidov vs Drwal ,IMO jeśli UFC w 2014 będzie w Polsce to może już tam walczyć...

[...] może być konspiracja... Santiago to WW jest z cardio na rundę (obecnie) pewnie go sprowadzą... Melvin nie był niebezpieczny? Grove dawał równo z Materlą (#2 MW w Polsce albo jak dla mnie 3 za drwalem...) Jedyna sensowna opcja to Khalidov vs Drwal ,IMO jeśli UFC w 2014 będzie w Polsce to może już tam walczyć... Walczy z najlepszymi... z [...]

Gdzie za darmo najlepiej oglądać KSW 24? Jakby co to można osobny temat zrobić tak jak ostatnio przy KSW 23 dotyczący oglądania przez neta. P.S. KSW 25 mógłby ktoś dodać temat, bo ja nie umiem tak dobrze zakładać tematów.

[...] żeby przechodzić na dietę nisko-węglowodanową zapotrzebowanie wtedy muszą pokrywać zdrowe tłuszcze a z aktualnej Twojej wiedzy mogę się domyślić ze nie będziesz wiedział jak to zrobić, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych to na sam początek + ruch powinno wiele pomóc, nie ograniczaj się tylko do roweru lub tylko do rolek ważny jest przede [...]

Ja myslalem zeby zrobic tak w NT rano CP przed treningiem DS i po treningu CP a w NT rano CP i tyle :) No zobaczymy jak to pojdzie na tym ale mysle ze nie bede zawiedziony ale to tak dopiero od maja zamierzam zrobic ten cykl takze jeszcze troche czasu mam

[...] przed redukcją a w niektórych ćwiczeniach jest regres (gorsze wyniki). Poza tym wizualnie zawuwazyłem "zalewanie" brzucha. A może powinienem zmodyfikowac makro? Diete jaką stosowałem i w zasadzie dalej takie potrawy stosuje masz na zrzytach na poprzednich stronach. Gdzie na forum czytałem, że by przybrać mieśni dla osoby takiej jak ja, [...]

Jak mam zrealizować zamówienie ? Normalnie zrobić zakup w sklepie SFD i dopisać ,że wygrana w Konkursie z linkiem ?

dziEki lifter ja tesz mam czasami ochote zrobić coś więcej w parterze czasami jak sędzia nie widzi ćwicze faule ale nie zawsze to wychdzi lepiej nie ryzykować a co do tajlandzkich dzieciaków to leciał ostatnio fajny program o mistrzu świata w taju jakimś francuzie. Tam w tajlandi rodzice oddają dzieci do kłubików z internatem żeby one potem [...]

[...] krócej i po męczarni z barkami przynajmniej bica mogłem zrobić w miarę normalnie. Zastosowałem pół porcji 45 minut przed treningiem i niestety, ale ćwiczyło się tragicznie, jakby mi zaraz serce miało wyskoczyć z klaty i do tego aż kapało z czoła, co nigdy nawet przy intensywnym treningu nie miało miejsca w takim stopniu. Łączyłem już wiele razy [...]