jak zrobic

Flex nic nie kuleje nie bede wklejal tutaj swojej diety ale jak juz cos zaczne to staram sie zrobic to jak najlepiej Dlatego zwrocilem sie do was nie w sprawie diety tylko o szczegoly dotyczace cyklu

[...] [postaram się Tobie trochę pomóc. Po czasach widzę, że jest to bardzo solidne, więc nie wiem, skąd się bierzę Twoje pytanie. Może po prostu brak Ci pewności? W każdym razie, jako że staram się być dość rzeczowym człowiekiem, wypunktuję Ci kilka ważniejszych porad. 1. Start jest najważniejszy, więc wkładaj bardzo dużo serca w trening samego [...]

Zrzut michy, tak jak mówiłem, wrzucam wszystkie warianty, które potrafię zrobić i które jakoś tam już stosuje, nie mam kompletnie pomysłu jak wypełnić luki pomiędzy 3 posiłkami, celem jest 2400kcal, porcje można edytować, każdy brak białka nadrobię odżywką:) /SFD/Images/2016/5/4/e4c0290bcf43467fb527db9f3845f1ae.jpg Zmieniony przez - Potwor21 w [...]

[...] okolic plan jest na przetrenowanie dobry ale nie na zdobycie masy... podaj swój starz : wiek: wage: wzrost: kiedy miałes ostatnią regeneracje: co do planu to powinien wyglądac tak klatka tric wolne plecy bic wolne nogi barki wolne wolne ilosc serii zalezy od twojego starzu jak mi go podasz to ci uloze planik...narazie tylko tyle moge zrobic...

"Poza tym, jak polazisz po lekarzach to bedziesz wiedzial na czym stoisz. Bo byc moze trzeba bedzie zrezygnowac ze ringu...Albo wszystko bedzie spoko." Dokładnie. Z tym, że samo łażenie nie wystarczy, trzeba zrobić konkretne badania. Zawodnik, o którym pisałem wcześniej miał przeciw wskazania do dostawania po głowie o czym dowiedział [...]

to tylko teoretyczne liczmy. Żeby nie zrobić takiego poziomu tkanki tłuszczowej na porzadnej masie , musi ściśle przestrzegać diety , regularnie cwiczyc , i mieć dobrą genetyke . Więc takie moje zdanie . Wszystko zalezy od tego jak tą mase i w jakim tempie chce robić .

Czyli tak, nigdzie nie moge dostac wody bakterioststycznej. Nie bedzie problemu jak rozpuszcze w soli fozjologicznej? 10dni by stalo w lodowce. 2x250mcg bedzie szlo obok urazu i chcialbym sprobowac jeszcze oralnie 250mcg brac to wtedy ze strzykawki wlac do ust, chwile potrzymac i polknac? Jesli ktos moze bede bardzo wdzieczny za dokladna [...]

Zwierzu jeżeli nie wierzysz moge wam zrobic zdjęcie kartki od lekaża gdzie jest wszystko opisane co i jak;] Kontuzji nabawiłem sie przy robieniu własnie nóg na suwnicy, za 4 miesiące jestem umuwiony na rezonas magnetyczny, wiec do tego czasu nic nie moge robic, tylko chodzic, oczywiscie gdy wylecze to wracam do treningu nóg, a jak tą ankiete [...]

na to wygląda, słabo się to przedstawia jesli chodzi o chęci bo poprostu podnosze coraz mniej aczkolwiek dawalem rade mimo wszystko. Jak podjesc do sprawy, ile przerwy, jak jakie ilosci białka węglowodanów i tłuszczy na okres podtrzymania tego co naćwiczyłem. Jako ze koncze cykl, zrobić przerwę odrazu po cyklu czy pocwiczyc jeszcze 2 tygodnie bez [...]

Czemu uważasz, że jedyną drogą jest obcinanie węgli? Na dobrych źródłach ww można robić fajne treningi i nie koniecznie trzeba dużo ciąć, by zrobić sylwetkę. Można zmieniać treningi by dać nowy bodziec do spalania. Wrzuć całość diety, i ankietę, to Ci sprawdzę i powiem co zrobić. Napisz też jak trenujesz.

Biniu: niezależy mi na demonstrowaniu siły, nie biore udziału w żadnych zaowdach, ćwicze sam w domu, ćwicze dla siebie zeby poprawić zarówno swój wyglad jak i sprawność. Pytajac o siłe, chodziło mi o ogólne zwiększenie siły (tak jak jest w AC opisany trening na porawę siły) a nie konkretne boje, (oczywiscie ze zalezy mi na tym żeby wycisnac na [...]

Pytajac o siłe, chodziło mi o ogólne zwiększenie siły (tak jak jest w AC opisany trening na porawę siły) a nie konkretne boje, (oczywiscie ze zalezy mi na tym żeby wycisnac na klatce jak najwięcej i na innych rekordach, ale nie robie tego po to żeby isć na zawody i zajmowąc I miejsca ), I TEGO SIE SPODZIEWALEM jeżeli chodzi o mase to aktualnie [...]

[...] ruchu. Jeżeli faktycznie chcesz coś z tym zrobić nie ma innego wyjścia nie możesz ciągle głodować na tak niskiej kaloryczności bo nic się nie zmieni. Trening siłowy byłby wskazany nawet z takim sprzętami jakim dysponujesz , jedynie możesz dokupić z biegiem czasu trochę ciężaru. A w ogóle to pisze z telefonu dlatego tak nieskładnie to wygląda.

Zdecydowanie reukcja, potem staraj się zrobić czysty mięsień. Rok to za mało czasu. Rok pozwoli ci poznac jak ciało na co reaguje Ułuż diete i wrzuć. 30%BF- jak najbardziej możliwe. co tych procentów co podałeś to je zsumuj i zobaczysz jak te wagi oszukują... 4 węgle jak jesteś endo to może być zbyt wysoka ilość.. Zależy jeszcze od tego jak [...]

[...] i 4 posiłki. ),5 kg warzyw dziennie to takie minimum, ale nie mów, że chcesz jeść pół kilo warzyw do 6 posiłków, czyli łącznie dziennie 3 kg warzyw;) Rób zupy warzywne, jakieś musy, jedz te warzywa, jakie Ci smakują, kombinuj nad smacznymi sałatkami. Przepisy obczaj w dziale kuchnia, tam był cały temat odnośnie dań z twarogiem. Np twaróg ze [...]

Wlasnie sam sie pytam, jak to zrobic ,zeby chociaz spowolnic ten proces bo ztrzyamnie jest napewno nie mozliwe.Czy np duze ilosci hormon7 wzrostu mogly by to zrobic zeby kosci dalej rosly i sie nie zarastaly. . Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2004-11-06 17:46:27

dieta tragedia, bardziej monotonnie i jałowo się chyba nie da. Braki kluczowych składników odżywczych. poza tym w tym dziale obowiązują pewne zasady: - dietę wrzucamy w postaci zrzutu z PT - wyepłniamy pełną ankietę jak to zrobić - napisane jest w tematach podwieszonych

[...] gdyż jego nadmiar konwertuje się do DHT (syfy i wypadanie włosów) i estrogenu (odkładanie tłuszczu, śródtkankowe zatrzymanie wody, no i ginekomastia). Sam pamiętam jak w okresie dojrzewania puchły mi sutki i bałem się jak cholera, a byłem całkiem zielony i nie miałem pojęcia co się dzieje - myślałem że mi się płeć zmienia . Lepiej na [...]

Sorry. Ja nie chce Cie straszyc ale lekarka wyslala Cie do onkologa bo lekarze panikuja jak wyczuja jakiejkolwiek guzki szczegolnie np w piersi ( nie zapominaj, ze rak piersi dotyczy rowniez facetow. Jednak w wiekszosci przypadkow guzki te nie sa zmianami nowotworowymi ale moze to byc jakas cysta . Nie przestrasz sie jak lekarz wysle Cie na [...]

Nie wchodzi to w grę. Jest to mój drugi cykl, pierwszy z dwoma substancjami i jak pisałem już mam predyspozycje do gino. Nie chcę sobie krzywdy zrobić, ale jeżeli masz jeszcze jakieś pomysły proszę pisz