jak zrobic

czekałem z odpowiedzią na oficjalne pomiary po miesiącu prawie uczciwej diety. Waga : teraz 98,4kg / miesiąc temu 96,6kg łapa tak jak pisałem poszła 2cm i tego się trzyma Udo + 1,2 cm (nie wiem jaka jest granica błędu) Pas + 2 cm Miałem przestój w treningu ze względu na drobny uraz (jakiś tydzień ) ale kolejny siłowy rekord to wycisk na płaskiej : [...]

[...] mam ale w domu a w domu nie cwicze (brak sprzetu odpowiedniego) w poniedzialek postaram sie zrobic foto z tej mojej "wybajerowanej" silowni gdyz niedokonca wiem jak sie maszyny poszczegolne nazywaja a w necie szukalem ale jakos akurat na wiekszosc nie moge trafic xD ...wtedy bedziecie mieli wieksze pole manewru ;] i male pytanko co [...]

j/w prosta, łamaną to sobie bicepsy można zrobić, ani tym mc zrobić czy siadów, zależy jakie obciążenie będziesz kupował jak standard to gryf 180 cm, bo można kupić olimpijkę na łożyskach z tym że tam talerze są juz z otworem 50 mm, a standard to jest tak 26-28mm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-04 12:37:32

jak z baśni to pleców nigdy na sucho nie będziesz miał, ewentualnie jakieś podwaliny możesz zrobić, pleców jak szafa nie zbudujesz.

te fotki nie sa macka696 to jest nik kolegi a fotki te sa moje czyli seby.pl:d najlepiej jakbym zalukal twoje fotki w tedy bym powiedzial ci co moglbys tzn jakie cwiczenia robic a co odstawic z cwiczen bo tak jak twoich plecow nie widze to naprawde ciezko doradzic bo nie wiem czy masz mase czy rzezbe.zapodaj fotki jakies to zmiejsca ci napisze [...]

Cześć imienniczko. Miska wygląda w miarę ok, jak na osobę, która żyje na garnuszku rodziców. Można się doczepić tych szynek bo to sam syf, już lepiej i taniej jest kupić mięso i je przyrządzić, wystarczy z mamą ustalić ;-) wędliny można zrobić sobie samemu. Na twoje wymiary i co najważniejsze wiek jesz zdecydowanie za mało. Tak na prawdę rozkład [...]

[...] Robić II poziom treningowy? Bo ja planuję jeszcze tak z tydzień na 2 programie treningowym zrobić. E1 starałem się z taką dokładnością(chyba jestem pedantem jakimś xD), może pod koniec troszkę rączki o framugę pracowały, ale starałem się je wykluczać, wiadomo "to" samo wymusza ruch "rączkami", gdyż nóżki [...]

Opłaca się rozciągać przed treningiem? Jak tak to zrobić to przed czy po rozgrzewce, ile czasu wykorzystać na każde ćw i czy każde ćw wykonać?? Po treningu jak długo powinienem wykonywać każde ćwiczenie rozciągające?

Kurcze właśnie chciałem to zrobić, ale badanie teścia to 35 zł, a wolnego teścia 65 zł ( w sumie to ciekawe jaka to jest różnica ). Pozornie to nieduże kwoty, ale na chwilę obecną nie stać mnie na badanie :( O tym DAA też jest dużo przestróg, że wpływają na prolaktynę. Akurat moja żona ma z tym sporo problemów to nie chciałbym się wdupić [...]

ecko unltd Powiem tak nie układaj planów bo dużo takim planem nie wytrenujesz ale za to jak widze dużo możesz sobie krzywdy zrobić. Podaj obciażenie robocze dla podstawowych ćwiczeń (przysiad ,martwy, wyciskanie ) ??? http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html czytaj

jeszcze jedno panowie, jaki moze byc termin waznosci kreatyny, ja mam z zeszlego roku mono i sie zastanawiam czy bedzie dobre, slyszalem ze jak zle przechowywana jest moga sie zrobic grudki i juz po ptokach. druga sprawa to jesli by byly te grudki czy cus, to czy lepiej kupic kreatyne mono czy jablczan (tu znow slyszalem ze tcm lepszy) , a jesli [...]

zawsze dopieram ciezar zeby zrobic nadane serie i powyturzenia po treningu mam zawsze spuchniete bardzo miesnie te na kture cwicze a w czasie treningu czuc jak grzeja

Ponawiam swoje pytanie, gdyz bardzo zalezy mi na odpowiedzi. Co zrobic, by waga zaczela schodzic?? Praktycznie od 2 tyg stosuje sie do diety i w wadze jest niewielka roznica. Treningi oczywiscie jak wczesniej pisalem, posilki tak jak w diecie. Co zmienic?

Czyli jak działać zrobic badania prolaktyna, progesteron, LH oraz FSH. Jak wyrownac t3 do t4 Jak zwiekszyc ten estradiol

Czyli co, najpierw muszę zrobić sobie jakąś dietę, a potem dopiero ćwiczenia? jedno i drugie i to dobrze zrobic bo jest straszna niedowaga i trzeba dzialc , zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz tam zarowno tematy o treningu i diecie , prosto opisane [...]

troponina kosmos , radze Cie zrobic dokladne badania na wlasna reke jak juz Cie wypuszcza

Właśnie dzisiaj wróciłem z treningu 15, nie dałem rady do końca zrobić, gdyż wykończył mnie ten trening. Trochę się załamałem. Nie wiem czy dalej kontynuować i zobacyzć jak za 2 tyg pójdzie. ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 30kgx15, 40kgx15, 50x10 2 PRZYSIADY 30kgx15, 40kgx15, 50x10 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 35kgx25, 45kgx25, 55x25 [...]

gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? a gdzie białko po treningu ?? w serze z makaronem :) jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo? No i troche bialka szlo z gainer'a, ale to sa smieszne ilosci :P Brak [...]

gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? TEZ. NIE MOWIE ZE NAPEWNO BEDZIE ALE MOZE WYSTAPIC TAKIE COS jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli.A GDZIE WYCZYTALES ZE JEDNA PORCJA BIALA MUSI MIEC AZ 50G? Czy to nie za duzo? No i [...]

mialem tez swojego czasu ochote na tatoo,ale za duzo znajomych wokol sobie zrobilo-a ze ja lubie naopak stwierdzilem ze jak wszyscy beda chodzili po plazy wydziarani, to ja bede rwal laski na dziewicza skórke ps.planowalem zrobic sobie cos wlasnego projektu,zeby nikt tego nie mial i wydaje mi sie ze takie dziaranie-czegos nietypowego i [...]