jak zrobic

próbuje po prostu coś ze sobą zrobić w rok zrzuciłem ponad 40 kg robię wszystko aby zacząć wyglądać jak na faceta przystało

[...] jestem ekto+endo dlugie chude nogi,chude rece nadgarstki,przedramie to ekto odkladanie sie tluszczu na brzuchu i chyba sklonnosc do lapania fatu to endo zawsze bylem dosc pulchny tylko jak bylem malutki to bylem chudy a po redukcji zeszlo 6-8kg chodz znowu na brzuchu przytylem robie mase musze sie poszerzyc w barach lapie tylko nie na brzuchu!!

a ja myslałem ze ty masz bana na ip i co z tego ze ty mu tu podasz co ma zrobic (jeszcze najlepiej napisz mu diete) jak wtedy nawet nie zada sobie zadnego trudu i nie bedzie wiedział dlaczego tak musi jesc a nie inaczej btw. (jeszcze najlepiej napisz mu diete) zapomniałem ze ty za darmo tego nie robisz Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-25 [...]

nie robi się cyklu na białku serwatkowym, to nie kratyna, po za tym w przerwie po pumpie nie możesz brać krealkalynu bo to kreatyna, jak zrobiłeś cykl na pumpie to tyle samo możesz zrobić po nim przerwy, poza tym na zdjęciu masz m-stacka a piszesz o pumpie?:/ coś jakoś nie bardzo masz to wszystko pukładane

a jaki odstep zrobic pomiedzy jednym a drugim suplementem? jak skoncze scorcha to ile czasu odczekac zeby zaczac tighta?

Dobry wybor, przyzwyczaisz miesnie do wysilku i nauczysz sie systematycznosci, wyrobisz kondycje i poprawisz sile, w mniejszym stopniu mase. Jak na poczatek dobry wybor zrobic z 2 miechy ACT

...przy okazji "nieco" nadwyręży odcinek lędźwiowy i po skończeniu pozostawi Cię w środku drogi z oponką taką jak była (no może kilka mm mniejszą) nie wiem komu "pomaga" a6w ale na pewno nie aktywnemu człowiekowi który ma mała oponkę lub małą warstwę tłuszczyku - w tym wypadku tylko wytrwałe aeroby, restrykcyjna dieta (zero [...]

mozesz zrobic odblok jak wyzej ewentualnie hcg przez 2 tygodnie 1000iu co 2 dzien

[...] Jak wspomnialem wyzej mam dluzsza przerwe w chodzeniu na silke, chcialbym jeszcze zapytac o takie rozwiazanie. Zamiast brac od razu wszystko, poczekac narazie z Nitro i za jakis czas zrobic cykl z dodatkiem mono? Teraz bralbym Gainera wedlug potrzeb + wpc + bcaa ? Jesli tak by bylo lepiej, to czy byloby ok jakbym wpc wypil rano i na noc a BCAA [...]

ja myslę że jak z kasą krucho to lepiej zrobić dobry cykl na mono niż kulawy na jakimkolwiek staku czy połaczeniu kilku innych supli w zbyt małych ilościach lub zbyt krutko. pozdrawiam! apokalipsa

mam takie samo zdanie jak apokalipsa. ale warto czasami zrobić sobie przerwę od supli.

drogi kolega przeczytaj te posty z z czerwonym znaczkiem które są na górze a napewno dowiesz sie jak przytyć ,wiem że ci to troche zajmie ale ta wiedza napewno ci sie przyda ,na dobrej diecie możesz zrobic na luzaku 10 kg w ciagu 5 miesięcy (nie bedą to same mięsnie ) Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak [...]

A troszeczkę jaśniej jak można... I o co chodzi z tym zamkiem ? Czyli buduje się dodatkową siłę przedramienia tak ??? I próbowałem to kilka razy i powiem że nie ma żadnego sposobu żeby zrobić tam pompę miesniowa a mięsień czułem przez jakieś 30 sekund w serii . Czyli to działa głównie na siłę przedramienia ? I czy to pomoże przy budowaniu siły [...]

Mam pytanie do obeznanych(mietki), jak to sie stalo ze zmieniono koncepcje i glukoza juz nie jest dobrym transporterem? Moze jakis link na forum; bo wprawdzie nigdy sie nie wypowiadam ale siedze tu dluzej niz wynosi moj staz treningowy...i nie znalazlem postow a tym ze kreatyna nie wymaga transporterow (to dosyc wazne bo zblizam sie powoli do [...]

to jak jest nowszy jeszcze - a mozliwe ze jest - to ja juz z obiego wypadłem chyba i prasowke bede musial zrobic... z sajdami racja.

[...] głęboko w psychice każdego zawodnika, lecz najbardziej jest to potrzebne napastnikowi, dlaczego? Gdy wychodzisz sam na sam z bramkarzem musisz być opanowany, żeby nie zrobić takiego błędu jak wczoraj Mikołajczak przez co jego drużyna przegrała Puchar :), ćwicz dużo sam na sam tak ci będzie najłatwiej wytrenować opanowanie w sytuacjach 1 na 1 ;).

Odświeżam temat! Mam teraz 1msc przerwy na siłce , jak mam ćwiczyć w domku aby nie stracić "formy" mam hantle 2x10kg i mogę kombinować z mp. krzesłami aby zrobić ławeczkę czy coś , proszę o pomoc! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-06-06 15:33:01

[...] przebywali w przestrzeni aż 420 dni podczas gdy amerykańscy zaledwie 120! :-D ALe o facie nic nie napisali Ja myślę, że to dzięki wódce a nie platformie %-) Moja babka ma w piwnicy takie urządzenie z wibrującym pasem - jak by pas bawełniany podmienić na gruboziarnisty papier ścierny można by sobie w godzinkę zrobić fajne wcięcie w talii %-)

Czemu nie ma chętnych? Ja proponuje coś jak u konkurencji zrobić, czyli "Moderatorzy SW" dać w ramke i po kłopocie

Jutro postaram się wrzucić zdjęcie, słyszałem o takim pojęciu lecz jak zacząłem ćwiczyć miałem 15 lat i chciałem najpierw zrobić sobie jakiekolwiek mięśnie.