Ok, może uda się dostać na badania jutro, aczkolwiek niska szansa, bo teraz wszystko na zapisy. Odezwę się chłopaki z powrotem z badaniami i wrzucę tutaj. Nuruje mnie to jak cholera, a irytuje tym bardziej, jak człowiek się stara zrobić wszystko z głową a tu takie psikusy.
[...] dużej podaży białka, ale nie wiem czytam dużo o dopingu szukam złotego środka, ale ciżko jest coś znaleźdź, co do kuracji to chcę sobie zrobic badanie pozomu hormonów z krwi bo nie wiem jakie mam nigdy nie badałem, a kurację o ile zrobię to sam na dziko albo jak okaże się że pozomy naturalnego teścia są niskie to udam się do endokrynologa
Qazar co innego odchudzić, a co innego zrobić redukcję i mieć spore mięśnie. Funky jak zrzuci cały ten tłuszcz to w łapie bedzie miał chyba ze 32 cm. A co do kobiet to co to za porównanie? Twoim zdaniem facet z sylwetką kobiecą dobrze wygląda??
[...] niej poprawiac , no albo sie pogodzic z ze swoim wygladem, ale zapewniam was ze ja bede walczyl ze soba do zasranej smierci, zgine ale nie odpuszcze poki nie bede wygladal jak arnold, jestem nawet gotow w ostatecznosci isc pod skalpel, spiluja mi stawy, biodra, dupe wytna , bo jesli zoltki nogi moga wydluzyc to i to da s ie zrobic w [...]
[...] jest do wszystkiego, ale tak naprawde to do niczego". Crossfitem mozna zrobic ogolna sprawnosc i cieszyc sie zdrowiem, ale w konkretnych sportach po prostu ma sie to nijak do specjalizowanych treningow" Wiadroman twoje wypowiedzi zawsze charakteryzował wysoki poziom wiedzy ,fachowości itd.A tu takie coś.Co ma crosfit do specjalizacji [...]
I bolda i cypionat wez z atomika. Obecnie nie ma nic ciekawszego na rynku. Testexu elmu pewnie nie dostaniesz a jak juz to 30zl za 250mg to dosc sporo Te co napisalem wyzej sa dobrej jakosci i dzialaja tak jak pisze na butelkach Z tym ze zastanowil bym sie czy nie zrobic cypio polowe krocej a druga polowe zastapic propem zeby byl staly progres [...]
ja jeszcze wrzuce swoje 3 grosze.nie wiem czy to juz zrozumiales,ze sa dwie "masy" masa tluszczowa na ktorej nam zupelnie nie zalezy,oraz masa miesniowa, ktora jak najbardziej jest wzkazana.jednak w zyciu nie jest zawsze tak jakbysmy chcieli-mase tluszczowa jest duzo latwiej zrobic niz mase miesniowa,dlatego nasze miesnie(skladajace sie [...]
[...] tanim tuńczykiem w sosie własnym (ok. 1,50 zł puszka w hipermarkecie). A czas trzeba rzeczywiście znależć, ale możesz zrobić to trochę inaczej, po prostu jedz jak najczęściej coś dietetycznego (nawet jakąś drobnostkę), aby organizm przyzwyczaił się do tego że dostaje ciągle jedzenie i nie musi odkładać nic [...]
No dobrze wiem, że podstawa to aktywność i dieta natomiast pytanie pojawia się czy widzicie u mnie możliwości, bardzo szybko łapię wode nie wiem czemu, nawet gdy byłem te 8 kg lżejszy jak na pierwszych dwóch fotografiach to i tak byłem chudo tłusty. Nie wiem sam co z tym zrobić czy nie mam spieprzonej gospodarki hormonalnej
[...] lepiej zrobić długi i intensywny trening raz w tygodniu (propozycja "kult'a"), czy może lepiej zrobić go intensywnie i krócej, ale za to dwa razy w tygodniu (coś jak w armageddonie na mięśnie ramion)? w każdym bądź razie dzięki o i jeszcze, jakby ktoś mógł mi zapodać linka do jakiegoś zaawansowanego treningu na siłę, to byłbym [...]
Do niemiec, wracam w sierpniu/wrezśniu a z tego co sporo ludzi mówiło to tam nie ma prywatnych laboratoriów tak jak w Polsce że z marszu możesz badania zrobić. Gdy schodziłem z tescia(prop) to estro i prolka były w normie, jak zacząłem wbijać HCG to odstawiłem Exe bo nie wiedziałem jak to dawkować przy HCG, na cyklu brałem Exe 12,5mg co 2 dni i [...]
kootek - jak chcesz zrobić fbw w domu? sosik - polecam wykonanie planu dla początkujących przez najbliższy miesiąc. Później możesz robić coś dzielonego, ew. plan dla średniozaawansowanych, chodź zdziwisz się jak ciężko będzie Ci szedl ten dla poczatkujacych. No i patrzac na to jak ćwiczyłeś, to po pierwsze musisz się nauczyć umiaru
nie przepadam za takim treningiem i nie za bardzo wiem jak go zrobić macie inny pomysł? nie mówię że jest zły ale wolałbym jakiśkonkretny dla mnie moze być i FBW tylk ojak byście mogli mi wytłumaczyć na czym on polega i jak go wykonać ;]
Podciąganie wzdłuż tułowia dałbym na sam koniec treningu barków i jak wyżej-na linkach najlepiej. Do tego również w sumie dochodzi fakt, że tył barków mozesz dorzucić do pleców i tak bym nawet radził zrobić. W sumie robisz wznosy przed wyciskaniem-nie jest to coś nienormalnego, to nawet trochę wedle zasady wstepnego zmęczenia mięśni, jeżeli ci tak [...]
[...] Piersza wypowiedz Grega, jego zdjecia sa w Twojej Chwilii Prawdy, czekam dziecko neostrady na twoje i twoich kolegow. Masz tu jeszcze jeden temat jak dzielic hcg: http://www.sfd.pl/HCG__jak_dzieli%C4%87%2E%2E%2E_-t377910.html Kazdy tutaj ktory ma odrobiny wiedzy stosouje schemat 500 ed / 1000 eod, podanie na raz 5000 [...]
Ale kombinacja masakra...:)Kolego jak juz jestes w 5tyg to : 1. ODŁÓZ te wszystkie sarmy- juz ich nie bierz( zostaw na kiedys indziej badz sprzedaj) 2. NIE dodawaj zadnej metki i juz jes nie bierz teraz(z meta zrób jak wyzej) 3 .NIE dawaj zadnego enana( jak juz walnoles jednego to trudno ale nastepnego i wiecej nie bij) 4.Ta suste lec SOLO jak [...]
[...] jeszcze w temacie. Ale mam zdecydowanie zamiar coś z tym zrobić. 3x w tygodniu na spokojnie po godzince mogę ćwiczyć. Tylko powiedzcie mi, co mam robić? Czy takie ćwiczenia jak z Chodakowską w stylu " killer " coś mi dadzą? Będą w moim wypadku skuteczne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/233402ed02dd47108b05717a839ba73a.jpg [...]
Czyli jakbym dołożyła przykładowo do bananka zamiast jabłka jogurt grecki to byłoby okej? No majonez bo chciałam zrobić sałatkę taką z jajka :) nie wolno? czym zastąpić? Jogurtem naturalnym np? Jak ja tyle zjem dzisiaj to padnę z przejedzenia xD
Dzięki za odpowiedź. Przeczytałem kilka tematów na temat tworzenia diety. Niestety nie mam naprawdę czasu, żeby każdy dzień przyrządzać sobie złożone posiłki jak z przewodników diet. Jakbym wrzucił drugie śniadanie + owoc na podwieczorek to jest to w miarę przystępna dieta? Ewentualnie jakie małe poprawki musiałbym zrobić? Na obiad postaram się [...]
ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW
