[...] że zwycięży. „Przy okazji walki z Gilbertem Burnsem, jestem pewny siebie z powodu tego, kim jestem i co robię. Jestem świadomy tego, co on robi, jestem świadomy tego, jaki on jest. Ma dobry lewy sierpowy, podbródkowy, uderzenia kolanami i latające kolana, kopnięcia i uderzenia oraz kopnięcia na łydkę. Niewiele się od niego różnię pod tym [...]
[...] Jak autor chce zrobić coś co będzie klepać to klasycznie dmaa (wskocz na pw bo niektórzy na allegro wyeebki sprzedają, albo zaniżone sporo dawki) do tego kofeinka tania jak barszcz, beta alanina, aakg;cytrulina i masz zestaw na wieeele treningów :-)) Trzeba zainwestować ale jeśli porównasz to ze sklepowymi gotowcami wychodzisz na spory plus
Myślałem ze poprostu po badaniu może się okazać jakaś inna dawka, sprzedawca mi mówił żeby walic po calej co 2 dzień, ale powiem szczerze ze wole zapytać kogoś kto nie zarabia na mnie, bo już jednego posłuchałem i skończyło się ze armidex brałem wałkowany bo dziwne ze przed braniem estro 146 a po tabsie 3xweek zrobiło się 156 i 2 tygodnie [...]
Ok chłopaki będę robił hmm środa czwartek i sobota może być tam ? bo w niedziele nie chce bo to jest bardziej dzień na odpoczynek rodzinę :D Idę dzisiaj pierwszy trening zrobić (:D schudłem 2 kg :D jak na razie fajnie i nie czuje sie głodny a jak się czuje to biorę se marchewkę i zjadam ją i już koniec :D )
Nie wiem ale chyba pana troche zaniepokoje co do tego tematu to musi pan wiedziec ze ciezko bedzie sam taki bylem w gimnazjum to jakby mi ktos powiedzial o diecie to by sie z niego zaczol brechac i tak dalej bo znajomi po 20 pare lat sa wilcy i nie stosyja diety (czyt.koksy) i tak dalej moj dzien wygladal mniej wiecej tak wstaje z rano sniadania [...]
Kurde sorry moj blad chodzilo mi o to ze te 100g wegli przed i po treningu to podczas regeneracji by bylo a na redukcji wlasnie chce zrobic tak jak pisales dodawac wiecej aero a nie obcinac kalorii. Jak mam rozumiec bez rozdrabniania sie na biceps , triceps itp czyli tego nie robic czy jak ?
To w koncu jak jest lepiej na.masie ? Wysokie tłuszcze czy wegle? Bo sam już glupieje . Wszedzie inaczej pisze Sam widzisz ze dopuki nie wyprobujesz na sobie to nie bedziesz wiedzial jak.teoj organizm na nia zareaguje. Mozesz zrobic testy alegrii pokarmowej co podpowie ci jaki charakter powinna miec twoja dieta. Ja stosuje tluszczowa diete [...]
siema nie chce tutaj nikogo wprowadzać w błąd, ale ja na twoim miejsku skonsultowałbym to z innym lekarze, jakimś andrologiem. ja miałem podobne wyniki i załapałem się na leczenie testosteronem - jeden przy takim wyniku może być zdrów jak ryba, inny może już mieć te "męskie problemy" a te objawy które opisujesz pasują jak ulał do niedoboru [...]
ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]
Spoczko, tylko myslalem czy nie zrobic tak ze do A dac pompki a w B dac podciagniecia, czy lepiej nie cudować? A i czy w b mam robic tak jak typ na filmiku czy na serie? bo on robi np. po 10 powt. jakies cwiczenie z hantla a pozniej drugie 10powt i nie wiem czy dalej powtarzac czy po prostu kazde cwiczenie dac po 3s czy 3x pod rzad ten filmik [...]
ćwiczyłem przed wakacjami pól roku i teraz ćwicze od początku pażdziernika. Z tymi odżywkami to też myśle że będzie na to czas. To jak dieta jest w miare ok(oczywiście naniose poprawki) to teraz trzeba jakiś plan trenigowy zrobić i od poniedziałku zacząć trenig z dietą. :)
A co z zapotrzebowaniem kalorycznym? Wg Vitalmax jest na poziomie 2600kcal jednak zastanawiam się czy nie zrobić redukcji do 2300kcal... chociaż jak pisałem wcześniej wtedy zaproponował mi b/t/w/ na 2.1/1.3/1.4 Przy 2600 miałbym 1.9/1/3.1 i to chyba będzie to. Jednak proszę o potwierdzenie bo być może powinienem ograniczyć ww. Pozdrawiam
split 3 razy wn tygoniu to pomyłka wg mnie - to po pierwsze, po drugie jak juz robisz trening dzielony to ja sie pytam jak jestes wstanie zrobić nogi i plecy razem? ćwiczysz 2 najwaniejsze i najwieksze partie jak c**** - tylko tak da sie to wyjasnic :) Reasumujac trening do bani jak i dieta. Wiec albo lecisz fbw 3 razy w tygodniu (mysle ze na [...]
[...] wafle ryżowe + 170 g tuńczyka 4-5. 50 g ryżu + 100 g kury + pół melona %-) 6. 4 białka jaj + warzywak 40 min cardio Mój pierwszy trening od wieków planuje zrobić w sobotę !!! Oczywiście będą to bareczki , albo może jakieś FBW }:-( PS Weszłam dziś na wagę - cud, bo bardzo się jej boję . Iiii ukazała wynik 62,4 kg, chyba słabo jak na masę . :-(
Wybiegany, dziękuję za rzetelna odpowiedź, mam jeszcze pytanie co do badań, gdzieś czytałem że dobrze jest zrobić badania przed odblokiem, w trakcie i po jest sens? Kolejna kwestia to hcg staram się dotrwać z apteki albo mam też dostęp do firmy Virtuti, czy jest możliwość że będzie trefne i nie zadziała jak należy?
[...] tygodniu będę wiedział czy się uda z apteki wyciągnąć. Po ilu dniach bicia hcg zrobić badania żeby Wam tu udostępnić? Wcześniej będąc u endokrynologa już bo odbloku (jak dla mnie nieudanym) lekarz przypisał mi żel który pomaga w produkcji naturalnego teścia przez organizm - androtop, posiadam jeszcze jedno opakowanie, myślisz że warto go [...]
To wrzuć jeszcze dzisiaj na noc 1/4 ari Później badania po 10-14 dniach na SERM'ach. LH, FSH, E2, test i najlepiej jeszcze prolka jak jest kasa Tak tylko ku przypomnieniu, te badania co wyżej istotne jest żeby zrobić rano.
Edytuj posty. Bzdury piszesz aż oczy bolą. Tak podkreślasz jaki jesteś ekto a ekto są docięci i muskularni tylko chudzi. No to skoro jesteś ekto to inni też muszą latami pracować na tę ektomorficzną rzeźbę:) Przy 5 treningach boksu POWINIENEŚ być wyrzeźbiony jak grecka rzeźba. Skoro inni tak ćwiczą i łączą to spytaj innych jak oni to organizują, w [...]
Rzeczy o których pisze to nie są fantazje. Ludzie którzy osiągają sukces nie wierzą w bzdury typu przetrenowanie i udaje im się zrobić masę. Zauważyłem że jak osoba z forum pisze o takich rzeczach to z góry jest założone ze jest to fizycznie niemożliwe. Dajmy przykład Borys mankowski. Zap*****la sztuki walki 5 razy w tygodniu po 2 razy dziennie a [...]
UFC on ESPN 9: Woodley vs. Burns
