jak zrobic

Nitro0140 widzisz? nastepny orzel. Inarusbox robiles FBW-to bardzo dobrze. jakies wnioski? czy tak na pale bedziesz skakal z kwiatka na kwiatek? plan ktory podales kompletnie nie dla ciebie. caly czas powinienes pozostac przy planach calosciowych,czyli FBW.3xtyg. buduj podstawy. 2 m-ce cwiczen czyli dopiero kumasz,jak tu sobie gryfem krzywdy nie [...]

[...] robil po 4 serie) ten system zastosujesz do wszystkich cwiczen,oprocz: 1. nog,bo tutaj trzeba zrobic stalym ciezarem w kilku seriach(3-4) po 15-20p .(zreszta to zalezy,jak bedzie znosic to twoje kolano) 2. podciagania na drazku-tu robisz 3-4s po max ilosc powtorzen 3. brzucha - tu takze staly ciezar. pozdrawiam. ps. pamietaj! im mniej [...]

Czyli odejmujemy kalorie stopniowo, trening na fbw redukcyjne? czyli 3x w tyg. Schodzić pomału z węglami i zrobić mały low carb czy carb cycling redukcyjny? Jak myślisz?

[...] tylko do zachowania tych ktorych mialby on eliminowac. Nie chcesz zeby po jednej wpadce z poreczeniem byl ban, ale wersja z ostrzezeniami tez Ci sie nie podoba. Tylko niby jak inaczej moznaby to rozwiazac? Podobnie jest z tym "odwalaniem". Ja pisze, ze mozna zrobic zaproszenia i weryfikacje, a Ty piszesz, ze ktos przejdzie caly ten [...]

a jak chcesz komus zrobic duzy problem to zalatwiasz krew z hivem i wysylasz za delikwentem typa ze szczykawka i przy pierwszej lepszej okazji winda,autobus gosc mu ja zeni. a delikwent tego nawet nie poczuje. pozniej kupujesz telefon z zestawem startowym i wysylasz do delikwenta powiadomienie smsem. telefon palisz i napawasz sie poczuciem [...]

Ja miał bym tylko taką małą dygresje do Twojego podpisu - sygnatury jak kto woli. Jeżeli coś masz zrobić dzisiaj zrób pojutrze. Będziesz miał dwa dni wolnego Poz Edit; To było do gVirus_FA Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2006-02-11 23:20:30

ty virus to ja cie moze poznam z paroma kulturystami nauczysz ich jak sie robi 14kg miecha w 2 miesiace... i proponuje ci nie podwazac mojej wiedzy bo choc nie jest ona zbyt duza i nadal wymaga sporego uzupelnienia to jednak w zupelnosci wystarczy do udowodnienia ze po czesci ******lisz glupoty... kup sobie 14kg piersi z kurczaka i obloz nimi [...]

Sogi dla Was, chociaż wiadomo, że nie o to tutaj chodzi K1pl, Twoja fota w profilu ? Jak jeszcze lepiej całość ogarnę, wkleję wszystko, z dietką i suplementacją do sprawdzenia. Chcę to zrobić najlepiej jak się da Aha, i czy ew. boldek z alchemi 1-8 250mg ew, z frontem 500 mg były ok ? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-26 12:32:46

[...] Ja wiem ze ty magister posiadles taka magiczna wiedze ze sie redukujesz bez utraty miesnia no ale nie kazdy jest taki Mr. Perfekt. Tu jest dzial doping magister jak bys nie zauwazyl tu kazdy robi cykl i chodzi o to ze jezeli juz robi to wystarczy przedluzyc jakims lekkim anabolikiem czy zrobic cykl wlasnie z tego zeby uniknac [...]

[...] w 2 sie rozgrzejesz a tylko i tak w jednej uzyjesz w miare duzych ciezarów. Niska ilosc serii ma sens gdy masz juz konkretne wyniki i stanowia problem. Z 5 s to jest minimum jaki widziałem, sam kiedys byłem głupi i robiłem po 3...pol roku prawie nic, potem przeszedłem na 6,8 , 10 i co moge powiedziec? w 2 msc zrobiłem wiecej niz tymi 3 przez rok

Ok, podbije jeszcze kcal, ale żeby zrobić tak jak pisze Marecki to musiłbym miec węgli chyba ponad 8g/kg, co na samą myśl przyprawia mnie o mdłosci, stąd tłuszczy mam ok 2g/kg A co z treningiem? Moze go zmienić? W sumie tym splitem trenuje juz 6 tydzień. Czekać czy przerzucić się na cos innego? a moze wrócić do FBW?

1. A jak mam rozróżnić ćwiczenia kompleksowe (czyli jak rozumiem angażujące też inne partie mięśniowe) od tych wyizolowanych? 2. I czy mogę sobie pomagać ciałem żeby zrobić te 12 ruchów?

[...] i nawet pewna intensyfikacja treningu- może wiele im nie pomóc a za to zaszkodziać całości sylwetki... jeśli treningi mają być krótkie to raczej częste, można np. zrobić tak jak napisałeś z biecpsami -i potrochu z tricepsami- że przez jakies krótki czas ich nie trenujemy osobno; to tak dla sprawdzenia czy będzie jakiś postęp- gdyby był to mogłoby [...]

Witam. Tak jak Flex wspomniał - istotny jest całokształt strategii żywieniowej. Nie musisz po przebudzeniu jeść śniadania, możesz zrobić to później. Notabene można zrobić w szybki i łatwy sposób zbilansowany posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-15 13:41:51

a czy mozna zrobic jakas progresje mozna zrobic jakas masowke bo ja to 50 kg bez ni9czego lapie? jak tak to jaka?

jw jakies stare konto mi sie zalaczylo.. ;) 4 szoty = ok 8 dni weic duzo czasu nie zostalo i sie zastanawiam jak to rozegrac zeby nie bylo problemow po cyklu z tym poziomem estro no i ogolnie zeby wszystko do normy wrocilo czyli ogolnie cykl skladal sie z 30 stotow propa 100mg e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic [...]

[...] z Vettorim (18-5-1 MMA, 8-3-1 UFC). Whittaker dwukrotnie przegrał z Adesanyą, przez co jego szanse na trzecią walkę z „The Last Stylebenderem” są niewielkie. Jednak po tym, jak Max Holloway przegrał 0-2 z Alexandrem Volkanovskim i doczekał się trylogii na UFC 276, Whittaker wierzy, że podobny scenariusz może się rozegrać dla niego samego. [...]

Jak on może sobie zrobić krzywde?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

panowie a ja mam zupelnie inne pytanie a co jak ktos ma za nieksie ciesnienie ja mam 100/70 i jak wieceice czesto sie mecze czuje zmeczony itd pije 2-3 kawy dzienie nie pomaga co zrobic aby podwyszczyc cisnienie

276 to już z palcem w nosie może wodą zrobić. Pytanie tylko w jakim stanie będzie, On niestety wyraźnie jest uzależniony ciężko od węgli, bo jak obcina, to zaczyna mu się psychoza depresyjna straszna. %-)