[...] kompletnie widac ze nie przekrocza juz swego poziomu w obecnej grupie. 2. Tylko wyznaczajac osoby pewne - psychicznie i moralnie 3. Tylko i wylacznie pod nadzorem a nie,jak czesto bywa ze "cala sala naparza kotow" a master sie przyglada i czasem pomacha paluszkiem. Np. KickBox , nie tylko ja za mlodu takie wrazenia mialem z tego co [...]
[...] Kazdy chyba przez to przeszedl , jednak czasy sie zmieniaja , sekcja to kasa i ludzie z tego zyja wiec nie pozwalaja na takie wybryki. Sparing z mlodym ,czemu nie , ale na jakich zasadach , czy wypuscic kickoxsera z 5 letnim doswiadczeniem na mlodego chlopaka , czy dac wlodemu palke do reki i postawic na przeciwko starego wyjadacza Escrimy ? [...]
[...] dać jedną czy dwie sesje aerobów co i tak w porównaniu do moich poprzednich redukcji jest niewielką ilością bo zawsze zaczynałem z grubej rury:) a teraz chciałbym to zrobić jak należy. Więc tak jak radzisz zacznę od jednej sesji aerobów a po dwóch tygodniach które traktuje jako okres kalibracji zobaczymy jak to będzie szło. Jeszcze raz dzięki
[...] problem z rozstępami od dawna. Tak to już jest że niektórym one się robią, a innym nie. Myślę, że sporo zależy od uwarunkowań genetycznych. Duży wpływ mają także ćwiczenia jakie się wykonuje na siłowni. Szczególnie rozpiętki, powodują rozciąganie skóry, w efekcie czego może pękać skóra. Jak raz pojawiły ci się rozstępy, to niestety będą one ci [...]
Dzieki wielkie za pomoc, postaram sie zrobic wszystko jak najdokladniej. Chce zadbac jak najbardziej o zdrowie stad te przedwczesne obawy i szukanie ratunku chociazby w witaminach (choc wiem ze to bardziej placebo) Odpowie mi ktos z Was na pytanie dotyczace nolvadexy/clomidu po cyklu?
ile kosztuje-nie wiem. Ale refundowany jest, ale kolejki ogromne, no i laryngolodzy niechętnie te kolejki powiększają dając skierowania na zabieg dzięki max6, operacja we wtorek. Cholera w piątek muszę coś zrobić i mam nadzieję że mnie wypuszczą... jak zwykle najlepsza odpowiedź od bolda%)
[...] nie ma tragedii wioslo - nizej sztange opuszczaj, wyraznie pracuj samym grzbietem a nie ramionami ad. WL - czyli mam wolniej opuszczac i pewniej kontrolowac ruch; a jakies uwagi odnosnie samej techniki (mam na mysli miejsce opuszczania , prace barkow, lokcie, ulozeniena lawce), generalnie - leze z calyczas sciagnietymi lopatkami, barki [...]
[...] cwiczenia dla 5 Enter max for 2 exercise : <- wtedy tu wpisujesz maxa dla drugiego cwiczenia dla 5 Enter output file name : <- wtedy tu wpisujesz nazwe pliku np. wynik.txt Wszystko zatwierdzasz po kolei enterem. Jesli chcesz zeby program dobieral obciazenie wedlug tego jakim ty dysponujesz, to musisz zrobic to co napisalem wyzej :>
[...] z wyskoku sa nieskuteczne utarlo sie ze kopniecie z wyskoku to odrazu jest kosmiczny skok na kosmiczna odleglosc kopniecie z wyskoku w tyl ( tobi ushiro geri) widzialem jak koles kopie wybijajac sie 15-25cm nad ziemmie ale jak to kopniecie weszlo to autentycznie przeciwnika wyrwalo z ziemi nielatwo jest sie obronic przed kopnieciem z [...]
[...] z zawodników zastosował kopnięcie w tył z lekkiego wyskoku. Los chciał, że w obydwu przypadkach kopał taekwondoka na karatekę - raz na treningu, raz na zawodach. I tak, jak widziałem taekwondoków klękających po low-kickach, tak tutaj obydwu karateków po przyjęciu tego kopniaka na korpus nie było zdolnych przez dłuższą chwilę do kontynuowania [...]
generalnie obciążenia jest 2*7,5 2*3,5 2*4 to są krązki zamiesznone na zdjeciach nie sa to krążki orginalne i nie sa w zacudownym stanie kupowalem je od kumpla jak robilem siłownie http://i41.tinypic.com/35d9nr5.jpg plus mam do tego jeszcze orginalne 4*2.5 2*1.5 niestety niemam ich zdjęć jak coś moge zrobic jutro Średnica gryfa to bodajrzę 28 [...]
[...] bo nikt nie wyciągnie teraz z kapelusza pięściarza dużego kalibru. Jedyną ciekawszą walkę to mógłby któryś z Wałujewem zrobić... Ale na zasadzie raczej ciekawostki, jak będą z Nim walczyć... Jedyna szansa na walkę wielkiego kalibru, która przeszłaby nawet do historii boksu, to Kliczko vs Kliczko. Tylko taka na serio, bez taryfy ulgowej [...]
Martucca qde jaka wiedza ..gdzie co zyje i czym się odżywia,)jak detektyw..) mam dostęp na wieś ale tam krowy po kostce brukowej chodzą z zadartymi głowami..) kury to się coś tam znajdzie ..z dzikami to ciężko by napolowanie iść ,,)))) Ziemniaków nie musze ja go tam wrzuciłam bo mi węgli brakowało własnie mam taki problem z układaniem tej michy [...]
Rok wg mnie trochę sporo, w 3.5 można licensjata zrobić, a po takim rocznym kursie szkole co uzyskasz. jaki dokument ? Niby jak to ma być, zajecia codziennie, czy jakoś weekendowo ? Widziałem gdzieś już ogłoszenia z jednej firmy , Pakiet Vip cos około 9000 chyba - kompleksowe szkolenia i chyba wszystkie możliwe kursy podstawowe - [...]
Bez roznicy co weźmiesz, obie w/w są bardzo dobre...jak brałeś jabłko to teraz weź mono, pozniej znowu na odwrót i porównasz...bo te 260kaps co zjadłeś to nie ma za bardzo co oceniać bo to zdecydowanie za mało zeby zrobic porządny cykl... Jak wtedy brałeś, ile tyg. i jaka dawka?
[...] dzisiejszy. wyżuciłem z planu przenoszenie bo nie mam możniwości robic tego na maxa i dodałem jeszcze jedną serie wyciskania w skosie. czy wspiecia na łydki moge robić jak brzuch to znaczy na każdym treningu na max? cwiczenia będe wykonywał w następującej kolejności: - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Wspięcia na palce w staniu x [...]
"ok zostawiam plan i sie nim nie przejmuje. choć nie wiem co z tym wyciskaniem skosem, moge pociągnąc tak do konća 10-ątek i wtedy ocenić czy wyrżucić?" -- jak nie będziesz dawał rady zrobić wszystkich serii to poprostu ich nie rób, albo rozbij na podserie "z maxami to mi chodzi że po prostu s******liłem sprawe mierząc je. jedne [...]
Kurde, nie wiem, czy dobrze zrozumieliście problem i związane z nim wątpliwości. Wiem, że muszę zwiększyć kcal i wiem mniej więcej o ile, ale nie wiem jak to zrobić, tzn. czy z dnia na dzień zwiększyć o te 300-400 a może nawet 500 kcal czy jakoś rozłożyć to w czasie, np. + 100 kcal co tydzień aż do osiągnięcia założonego poziomu kcal?
[...] zrobisz 4 dni przerwy, to starczy. Tydzień na tym etapie jeszcze to za dużo (wiem że dziwnie zabrzmiało). Przerwa dobra dla organizmu, szczególnie dla CUN. Warto zrobić jak najbardziej. I dla późniejszego progresu będzie korzystna:-) Powrót po przerwie - lekki deload obciążeń rzędu 10-15% ciężaru docelowego w serii w każdym ćwiczeniu. [...]
aha sorry troche nie na temat odpowiedzialem(pytanie bylo o reakcje przed walka).hmmm jak na moj gost to lepiej zrobic k.o(kilkoma tubami,kopem w ryj czy jak kto woli) i...sie oddalic.ale to nie jest takie latwe...(mowie o odpowiednim zachowaniu sie a nie trudnosci wykonania)
SPARRINGI i "NOWA KREW"
