Po pierwsze to nie podales jak to sie oblicza jak ktos nie wie . Po drugie niedowaga rulez :-p Waze 63 przy 187 i wymiatam Przydalo by sie tak z 3 kg wiecej miesni co zamierzam zrobic przez zime i wogole jezdzenie i tyle .
Dziękuję za dotychczasowe informacje. Ostatni strzał był dokładnie 7-go sierpnia. Na dziś nie mam nic. Jak jutro zamówię to będzie na następny dzień. Jutro pojadę na badania. Jakie jeszcze polecacie zrobić aby przy okazji resztę ważnych rzeczy sprawdzić? Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2015-08-24 23:08:31
dzieki za odp. dzisiaj poszedl bik i trik:) moze dorzuce jedno cwiczenie tak jak pisze peepeeka, a obnize liczbe serii. trening klatki zostanie jak jest, poniewaz najbardziej chce sie skupic na sile na plaskiej. Dlatego dalem ja na poczatek. Wedlug mnie lepiej zrobic 3 cwiczenia na klate a porzadnie, niz 4-5 w mniejszej liczbie serii. wyciskania [...]
po 1. mozesz tak z ciekawosci napisac rozkład BTW u siebie w diecie i ogólny zarys jak jesz... + ANKIETA po 2. wszystko sprowadza się do znalezienie złotego środka na siebie w diecie/przemianie materi... tez narzekałem ze nie mam gena, ze jestem maxymalnym ektomorfikiem etc... a dało rade zrobić prawie 20kg w 3-4 latka.. ale ponizej tysia kcal [...]
Reakcja bardzo dziwna jak na epi. Robiłem cykle na tym solo też i takich sidów nie miałem. Przyrost wagi u Ciebie też zbyt duży moim zdaniem jak na taki okres. SIła, zejście wody, ubicie sylwetki, spadek estrogenu a dodatkowo brak aromatyzacji - to powinni się dziać na Epistane. Dla mnie działanie epi przypomina działanie dobrego winstrolu. Ja na [...]
[...] od tego ile miesiecy Golota nie trenowal i ile obecnie wazy. Nie sadze zeby Saleta wytrzymal wiecej niz pierwsze 3 rundy, i chyba dlatego (tradycyjnie) stara sie zrobic jak najwiecej szumu wokol tej walki i wlasnej osoby, aby potem skosic jak najwiecej szmalu. Albo, co jest bardziej prawdopodobne, po prostu wycofac sie z niej - skoro juz [...]
ograniczenia wiekowe są nadal, kurs zrobić możesz mając 6 lat, ale wyrobią Ci je dopiero jak ukończysz 14 r.z. o ile dobrze pamiętam to czynni zawodniczy pływacy mogą chyba wcześniej. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
brutus zdziwiłbyś się jak dobrze umiem pływać a taki papierek moge sobie zrobić w każdej chwili.... sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."
to ta sama osoba patrz na pieprzyk nie czepiajcie sie juz go czy zrobil to w 3 lata czy pol roku jego sprawa oszukuje i trudno jak polowa tego forum ale roboty odwalil solidny kawal i za to mu sie szacunek nalezy teraz stary powoli z dieta i miesnie rob :) i macie tam daty to realne jest w rok i 4 miesiace cos zrobic ze soba;) Zmieniony przez - [...]
Zdjecia sa zeskanowane ale jagnik mi ich nie zmniejszy. Ale jak by ktos mógl mi zdjecia zmniejszyc to normalnie by mial wielkiego plusa u mnie i buziaka ( hehehe chcialoby sie) Jak ktos chce i moze to podac e-mailik i mu wysle zdjecia. Prosze dam soga. Ja niestety nie umiem tego zrobic. Wiec pomózcie!!!! Plis mam tu swoich sojuszników, tak jak [...]
Przepiękny temat Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała- my absolutely favourite altair84: GRATULUJĘ wytrwałości przy tak ciężkim (jak na kobietę) treningu a wjem cus o tym Swego czasu mialam kompletnego świra na punkcie tzw. "treningu komandosa" i nie powiem, efekty były- ale uda się trochę po nim rozrosły, a głownie [...]
@monkey22 wiesz co posiadam już atlas dokładnie coś takiego jak na zdjęciach co podałem link poniżej z tym że ja mam dodatkowo stojaki pod sztangę, chyba nie jest tragiczny?? na minus jedynie, że nie da się zrobić z ławki kątu 90 stopni no i wyciąg jest tylko górny, bez dolnego jak i stojaki są stałe więc brak możliwości wykorzystania ich do [...]
Miałem zrobić trening jak zapowiadałem, ale totalnie brakowało mi sił/motywacji i postanowiłem wykorzystać ten dzień na oczyszczenie organizmu z toksyn. Był basen 10 długości po 25 metrów i sauna. Wiem jak to może wyglądać, ale początki są trudne, szczególnie jeśli tryb życia ostatnio był fatalny, więc z dnia na dzień to nie mogłem nawet przebrnać [...]
Jak mi pozwolicie to moge takie cos zrobic tai dział gdzies tylko nie wiem gdzie i było by nie tylko o marihuanie ale o wszystkich narkotykach,np na czym jerzdza klubowicze wiekszych klubów w polsce
możesz dodać więcej jeszcze, jak masz problem z przejedzeniem to możesz podbijać tłuszczami jednak jak idzie w talii to może warto zrobić badania i sprawdzić co się dzieje w hormonach testosteron, estradiol, kortyzol, prolaktyna
Kask - co do gazu to zalezy w jakich warunkach uzyjesz, w zamknietym pomieszczeniu faktycznie jest to cos ale jak juz jest silny wiatr to standartowe gazy traca mocno na skutecznosci, musisz bardzo precyzyjnie goscia trafic zeby zadzialalo. Co do wytracenia palki, mozna kupic taka z paskiem do zaczepienia na nadgarstku i wtedy trudno komus [...]
[...] po 10 serii. Fakt - wykonuję dużo powtórzeń i niemal każdą serię do upadku - ale dopuszczam tylko 1 wymuszone powtórzenie w najcięższej serii. W sumie już po pierwszym ćwiczeniu n.p. na biceps mógłbym spokojnie pójść do domu, bo bic jest spompowany jak marzenie, nie wiem jak fatalnie trzeba ćwiczyć, żeby móc zrobić np. 6 ćwiczeń na biceps...
tzn...dyslekcja byla przykladem, chodzi tu oczywiscie o to, ze moze byc dysortografikiem ( male wyjasnienie zebyscie mnie nie brali za jakiegos niedouczonego kretyna :) ). Pozatym DB zarabiste anime ;] jedno chyba z lepszych odcinkowych jakie ogladalem ;], eee...a moze by tak zrobic na forum jak jest na innych,zeby moznabylo edytowac swoja [...]
Kilka dni czego? A nową rozpiske wrzucic w odp do tego postu czy zrobić nowy temat? Co do tych bułek jeśli z kolacji jedną wyrzuce i będę miał tylko na drugie śniadanie to jakoś to przejdzie jak codzienne będę tak jadł? Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-05-12 21:17:18
[...] diety i supli" dokladnie przeciez kazdy z nas napewno ma kumpli co brali saa bez diety i reszty supli i z gownianym treningiem...i co prawie ze zerowe efekty ,wieksze mozna zrobic na diecie i kretce:)) a wiec jak brac to brac z glowa....nie ma co tutaj sie rozpisywac... <<<Champions are Made Not Born>>>
Moja fotka, nowy użytkownik
