Ten show jest jednym z najgłupszych, jeśli nie najgłupszych, który sprowadza się do najprostszych, zwierzęcych instynktów, oczywiście wszystko ma miejsce w USA (czyli wiadomo jaki poziom). Jednak takich przypadkow z filmikow mozna mnozyc, byl juz filmik jak Japonczyk 175 cm, pokonal Giant Silve 230 cm, czy jak drugi Japonczyk 162 cm, pokonal taki [...]
[...] całe ciało przez co wydatkujemy więcej energii. Jednak nie forma treningu jest najważniejsza podczas redukcji. Podczas redukcji nie tyle istotny jest rodzaj trening jednak jak do tego treningu podchodzimy i ile z siebie dajemy. Można zrobić trening fbw i zrobić go po łebkach, a można zrobić dwie partie w ramach treningu w przypadku treningu [...]
[...] przypomnieć w dzienniku. Opisz proszę swoją drogę przejścia przez kontuzję przepukliny do chwili obecnej. Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze specjalistą. [...]
Zapewne wszyscy podchodzimy do tego rozsądnie. Ale jestem zdania że nie można wszystkiego zwalać na genetykę. Przecież to chyba można jakś poprawić. Jednym przychodzi to łatwo, innym trudniej a jeszcze inni nie muszą nic robić i brzuszek płaski jak nlat stołu. Niesety trzeba się trochę napracować. Niestety kulturystyka to brutalny sport. Nie [...]
Kontuzje i urazy kończyn dolnych są częstym powodem problemów zdrowotnych uprawiania takich dyscyplin sportu jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, narciarstwo, czy sporty walki. Czyli wszędzie tam, gdzie istnieje ryzyko znacznych obciążeń w stawie kolanowym w wyniku skoków, uderzeń, czy nagłych ruchów skrętnych. Niestety jednym z bardziej [...]
coraz czesciej mysle zeby zrobic po prostu cykl 6 tygodni 30mg/ dobe na metce i zobaczyc po sobie jak to bedzie szło i ile zostanie i odblok clomidem zrobic a tescia dac na 2cykl dopiero, na K**, znalazłem wpis ze nie powinno sie na 1 cykl laczyc mety z propem bo nie bd tak mocno dzialac jakby sie to zrobilo pozniej, i mętlik w glowie po raz [...]
Na początku warto wiedzieć skąd bierze się siłą naszego uderzenia, aby zrozumieć jak można ją rozwinąć. Warto wyjaśnić czym nie jest siła uderzenia. Niestety siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce, ile potrafimy zrobić pompek itd. nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną czyli tym które [...]
Często błędnym podejściem do diety jest rozpoczynanie jej od końca. Niestety ale takie się utrwaliły przekonania i pomimo większej świadomości w temacie nadal tego typu błędy są powielane (pomimo braku efektów). Mowa oczywiście o nadmiernym ograniczaniu jedzenia i stosowaniu suplementów o charakterze termogennym lub pobudzającym na samym początku [...]
A co jest złego w 500 szrugsach i 500 dipsach? Ja zazwyczaj jak cwicze zrobie okolo 500 brzuszkow (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60. A szrugsy robie 12kg i wyjdzie spokojnie 200 - 300 powtórzeń. Do tego troche się podciągąć neutralnym, zrobić przysiady (chyba że się biega to wtedy w sumie są zbędne) i e voila, trening [...]
[...] do****a pana sa one przywodzicielemi...miesni przywodzacych jest ze 12 ale glowa przysrodkowa czworoglowego to nie przywodziciel!! tylko prostownik stawu kolanowego tak jak jego 3 pozostale glowy... jedynie glowa prosta jest tu miesniem 2 stawowym bo dziala na st kolanowy i biodrowy twierdzisz ze pasmo b.piszczelowe jest przykurczone..od [...]
[...] włączyć do swojej diety 4. Czy warto stosować przedtreningówki? Ćwicząc na siłowni oczekujemy efektów, ale trzeba pamiętać, że trening to nie jedyny czynniki wpływający na jakość naszego ciała. Jeżeli naszym celem jest budowanie masy mięśniowej oraz rzeźba musimy sobie to podzielić na kilka etapów, ponieważ każdy proces wymaga trochę innego [...]
[...] nie miałem weny do treningów.Dodam jedynie że z przerwami na siłownię chodze ponad 12 lat także kiedyś tzw kryzys chodzenia musi dopaść.Dzisiaj zmusiłem się na trening gdyz jak wczesniej pisałem czasu mam niezbyt dużo.I jakie było moje zdziwienie jak zaczołem kontytuować trening na klatkę.Siłę miałem dużo większą niz w trakcie wczesniejszych [...]
[...] 3-5 powtorzen" Mam na myśli, że robią 60x5, 80x3 i potem owa robocza np. 100x6 A czynnikiem, który mi powie, że dany plan, dany system się sprawdza i jest dobry dla mnie, to jak to zrobić? Dać sobie 4 tyg i zobaczyć czy siła rośnie? Ostatnio byłem 7 miesiecy na masie, żeby zredukować po to, żeby zobaczyć, że dany plan nie działał. Zmieniać planów [...]
[...] za****istym ODWODNIENIEM ;) "Bez specjalnej diety" i w "fazie powrotu do treningow" - niedlugo napiszesz ze treningi są dodatkiem do suplementacji a nie jak do tej pory bylo - odwrotnie ;) Najpierw weź sie za siebie - ćwicz, biegaj, jedz, jedz i jeszcze raz jedz tak jak należy a dopiero później zacznij sie tym wszystkim [...]
[...] byłem zadowolony prostowniki mam w miare mocne gorzej z najszerszym... dopiero sie ucze.. :] bo nie czułem zabardzo ich pracy...(oczywiscie mowie "w miare mocne" jak na mnie :]) tak mi sie wydaje przynajmniej ale z rozwoju to z prostownikow jestem zadowolony bo je czułem... ale najszerszy mniej... a co do reszty parti jestem [...]
Mawashi, mam ogromny problem - pisałem o tym już w innym temacie, ale nikt mi nic konkretnego nie poradził. Mianowicie chodzi mi o to, że (nie ważne już z jakich powodów) nie chodzę na siłownię. I teraz mam prośbę: czy mógłbyś mi zrobić jakąś rozpiskę, jak mogę dane ćwiczenia wykonywać w domu, lub czym mogę je zastąpić? Bardzo mi zależy na tych [...]
[...] stwierdził u mnie skolioze. napoczątek troche wstępu: będąc w podstawówce pamiętam badania kontrolne i pani pielęgniarka kazała mi do lewego buta dawać wkładke. wiadomo jak to za gówniarza w tamtych latach pani pięlęgniarki w szkołach też nie przykładały sie do obowiązków i cały temat w sumie "spłynoł" ....teraz mam 33 lata i przez te [...]
no to słuchajcie teraz tego. byłem u specjalisty ortopedy, kazał mi zrobić RTG górnej i dolnej części kręgosłupa i stwierdził że jest on prosty jak trzcina!!!!! mówie mu że widać że mi ucieke lewa połowa w dół i że jak sie pytam kogoś to mówią że widać. a on mówi że g**** widzą że rentgen nie kłamie, że może to być przyczyną nierównomiernej [...]
Heh, no tak, ale choć zgadzam się z Wami w dużej mierze, to jednak muszę dodać coś na obronę tego chłopaka(bo w końcu go poparłem). Dzięki czepianiu się konkretnych słów jak nauczycielka polskiego w szkole, da się udowodnić wiele rzeczy i łatwo kogoś na błędzie złapać. Ale fakt jest taki, że wszystkie wypowiedzi tego chłopaka nie są takie błędne. [...]
To pokrótce opiszę jak ja radzę sobie z rozstępami :) Jest to mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich :D...do rzeczy: Otóż moja skóra ma tendencje do rozstępów, uda, pośladki, ramiona i bicepsy. Najgorsze są te na ramionach ponieważ są duże i na bicepsach, reszta mi nie przeszkadza. Czytają wszelakie artykuły dotyczące walki z [...]
Wzrost - porady
