[...] itp. Czy to da zamierzony efekt? No i co zrobić z wegetarianką (to ja;) jedzącą wprawdzie ryby, ale nie znoszącą tofu? Czy kotlety i wędlina sojowa kupowane w sklepie nie będą za tłuste? Kusi mnie ta dieta (kawka rano, mały lanczyk w południe i duuużo białkowego jedzonka pod wieczór to coś w sam raz dla mnie), ale nie wiem jak z tym mięchem...
sejfdakejk: ej jak tyle samo to pewnie deficyt na zdrowiu tak samo sie zaprezentuje, dlatego poelcam zrobic 2 tygodniowa, ba nawet misieczna przerwe i moze wtedy dopiero zacznij? bo jednak witaminy i wiele skladnikow po drodze sie gubi i jest ich niedomiar spory, zauwaz ;)
ojej. ja mam gorszy chyba dolek od Ciebie... mam takie akcje w nocy ze wstaje rowno o 4:23 (codziennie) ide jak w transie do lodowki i jem cos. co tam znajde to jem. nie wiem co dzis w nocy zjadlam, ale podejrzewam ze byly to 3 actimele, bo w smietniku znalazlam puste pudelka. nic chyba wiecej :/ kiedys zrobilam o 4 w nocy spaghetti i jakze sie [...]
[...] kopenhaska robilam juz dawno we wrzwsniu i udalo mi sie schudnac z 63 do 58 no i na razie utrzymuje mimo ze jem normalnie ale chcialabym zrobic sobie nowa diete nie mam jakiejs specjalnej po kopenhaskiej szukalam juz ale zadna mi nie odpowiada tak jak ta no kopenhaskiej to jakos tak umialam nawet wytrzymac i te posilki byly proste do [...]
jogus, po latach zaniedban wypróbuje to cudo co mam zrobic jak mnie ciagle łupie glowa (2 dzien) i nie bardzo moge zasnac (obudzic sie tez nie ale to normalne u mnie)
[...] cwiczen jesli mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja brzydko [...]
jezoo jak dobrze ze nie jestem doradzca bo ja bym sie tam jednym stekkiem w 10 dniu nie przejela :D w sumie to i tak fajnie jesc tak mniej wiecej to co tam na kartce w razie glodu zjem sobie pomaranczke albo inne cudo... w sumie tak cale zycie moge... z modyfikacjami ale moge se tak jesc... mam pytanie nie moglabym sobie zrobic 7 dnia w dzien 5, a [...]
[...] SCHUDNĄĆ????? Na każdej diecie jest tak samo sfrustrowana mam tego już do cholery dość!!! Wszyscy chudną w miesiądc a ja nie moge przez pół roku!!! CO JA MAM ZROBIĆ?? Może jak zdradzę, że mam 15 lat to się ktoś ulituje i mi poradzi. Nie biore żadnych głupich hormonów, jestem konsekwentna do bólu, wypracowałam sobie silną wolę, ale jestem coraz [...]
[...] 12.30 Po powrocie do domu zjadłam jajka 2 ze szpinakiem i pomidorkiem, a około 15.30 zjadłam ten kawałek mięsa z sałatą i łyżką oleju+łyżeczka soku z cytryny. Czy popełniłam jakieś błędy ? Może za małe przerwy między posiłkami ? Jak narazie nie jestem głodna i wypiłam od rano ok 1.5 l wody. Moja waga 60 kg. Zamierzam jutro przedłużyć treningi do [...]
Minął mi dziś 10 dzień diety :))) Jak na razie straciam: 5 czy nawet 6 cm w pasie, i jakieś 3-4 w biodrach :))) oraz 4,5 kilograma na wadze Wszystkim polecam tą dietkę. Naprawdę działa. No i nie muszę się katować jakims paskudnym żarciem, bo wszystko jest dobre i co najważniejsze nie czuje się głodna! Zastanawiam się czy nie mogłabym pociągnąć [...]
wiecie co.... ja właśnie się zastanawiam co mam zrobić i jak to wszystko przeczytałam to mam mętlik w głowie... niby to tylko dwa tygodnie, ale dość drastyczna dieta... może zostanę przy tradycyjnej 1000 kcal... :(
[...] mi sie przeczytac,ufff!! wiem juz wszystko i wiem,ze sie nie zalamie..a do zrzucenia 6 kiloskow. dzis moj czwarty dzien, calkiem fajny, w ogole nie czuje glodu. najgorszy jak do tej pory byl drugi, kiedy to poprostu zemdlalam po cienkim kawowym sniadanku. na razie sie nie waze, mam zamiar zrobic to po 7.dniu, ale juz czuje luz w ubraniach [...]
[...] Dziś ćwiczę brzuszek , ale spoko rozgrzewka to aerobik ze stepem, więc tylko częściowo to będzie trening siłowy. I tak pewnie step wyciśnie ze mnie siódme poty. Co jakiś czas wertnę sobie kilka stron forum i widze, że tu większość osób jest antytłuszczowa. Ja przekonałam się do tłuszczu przy testowaniu żywienia optymalnego (dopiero [...]
Hej Blanka! Trzeba było zjeść szpinaczek na ciepło, bardziej syci, niż zimny pomidorek. Dziś udało mi się zrobić pycha szpinaczek, wkroiłam do niego pomidorka (tzn jak już szpinak trochę sam odparował na patelni, bo zimny drań z zamrażalki był), dodałam bulion wegetariański, ciupinkę soli , pieprz, czosnek, oregano i wyszło pycha Polecam
[...] coś o co chciałam spytać. Dlaczego ja się wogóle nie pocę? Po 1,5 godzinie intensywnych ćwiczeń na siłowni (głównie bieżnia, rower, orbit, brzuchy) jestem tylko czerwona jak burak, podczas gdy moje koleżanki zmieniają koszulki. I wierzcie mi,że nie chodzi tu bynajmniej o intensywność ćwiczeń. Pani instruktor twierdzi,że mam "gęstą [...]
[...] tak się rozwiało, że moje aeroby zamieniły się w trening siłowy z żaglem. Z żalem muszę stwierdzić, że po 3 pełnych full-wypas ślizgach wzdłuż jeziora wymiekłam - czułam sie jakby mi nagle zabrakło benzyny w baku. Musiałam zrobić sobie dłuższą przerwę, żeby znowy móc wrózić na wodę. W międzyczasie wiatr zdechł......... Ech. No dobra, ale [...]
[...] tak się rozwiało, że moje aeroby zamieniły się w trening siłowy z żaglem. Z żalem muszę stwierdzić, że po 3 pełnych full-wypas ślizgach wzdłuż jeziora wymiekłam - czułam sie jakby mi nagle zabrakło benzyny w baku. Musiałam zrobić sobie dłuższą przerwę, żeby znowy móc wrózić na wodę. W międzyczasie wiatr zdechł......... Ech. No dobra, ale [...]
[...] herbatki, kawe ze slodzikiem. Szpinak zastapilam brokułami i kalafiorem, a salate pomidorem. Niestety po ostatnim razie nie moge patrzec na szpinak i salate. Wiem, ze strace jakies 3-4 kg to przy wzroscie 170 bedzie naprawde idealnie. Zaraz po pierwszym tygodniu ide na masaz ujedrniajacy. Łykam tez wapno, witaminy A+E oraz błonnik.Jesli dobrze [...]
witam :) to mój drugi dzień : ) mysle że dam radhe,bo na wakacjach jadłam podobnie i troche "mnie "zleciało..niemniej coągle męczy mnie jedno pytanie:CZY MOGE ZASTĄPIĆ BEFSZTYK CZYMŚ?po pierwsze nie wiem jak go przygotowac po drugie jadam tylko drób :/ pomóżcie..bo nie wiem co mam zrobić z dzisiejszym obiadem :D GOOD LUCK,EVERY1
Dieta kopenhaska
