[...] dnia np przed sniadaniem wbijam ktorka i jem normalny posilek z weglowodanami i jest okej. Trzeba pamiętać aby nie przesadzac z ilością ww bo zwyczajnie nam sie odlozy. Insulina wbrew temu wszystkiemu to nie jest zbyt skomplikowana zabawa, jak to kiedyś wspomniał chyba Adam Suker trzeba byc naprawdę mało myslaca osoba aby zrobic sobie krzywdę.
O w sumie nie głupie, wygląda fajnie, ale chciałbym coś ciutke mocniejszego może by wydłużyć enana i na końcu zrobić jak piszesz ale na początku też z 5 tygodni na mietku polecieć. Przez miesiąc wątroba doszła by do siebie. Robiłem badania po metce 3 tygodniach było w normie
[...] luzna myśl, chociaż przyznaje, że zastanawiałem sie nad vitalmaxem, stwierdzam ze nie ma co topić kasy w nazwę , z drugiej strony multipower jest ponoć najlepsza. Miałem do tej pory 3 kretki-olimp 1000, megabol i ultimate nutr. i co najdziwniejsze megabol najlepiej na mnie zadziałał(2 cykl), więc jak widac nie cena czy marka jest najwazniejsza.
Wiem ,że mogę to zrobić sam ;) . Chodzi o to ,że nie tylko ja mam problemy z hmm.. dodatkowym "ja" . A jak również i rodzice załapią troche zdrowszego jedzenia i jednocześnie smacznego . Obiadem nie są ryby , mięso , kurczak , ryż , kasza , makaron , ziemniaki tylko poszczególne rzeczy np : ziemniaki ( nie dużo ) , filet z makreli ( [...]
[...] jestes w stanie nie zjecs kanpki... w naszym slowniku czlowieku nie ma slowa kanapka! Nie ma chlepa. Ewentualnie chwyc czasem za wase pelnoziarnista w niewielkiej ilosci ale jak chcesz cos ze soba zrobic zacznij jesc platki owsiane rano np, a potem juz pudeleczka do szkoly i jedziesz z kasza gryczana. koniec dyskusji. Nie ma chlebka albo koniec [...]
Nie widzisz ich i zapewne nie widzisz ze napisal ze warzyw nie bedzie wyliczal... A co do diety to jakas taka dziwna jest, jak juz chcesz low carb z tego zrobic to obetnij wiecej wegli, a jak nie to dorzuc ich jeszcze troche zamien ze 30-40g bialka na tluszcze ale ogarnij sie z ta oliwa sa 3 rodzaje tluszczy i wszystkie powinienes w diecie miec, [...]
[...] dzieki!!!!!!!! Skierowales mnie i sam znalazlem to, czego chcialem! Przeczytalem twoj post o treningu ACT dla poczatkujacych, plus zwiedzilem atlas cwiczen i juz chyba wiem jak to poukladac! Mam tylko takie pytanko: czy po zrobieniu takiego treningu ( czyli po zrobieniu wszystkich obwodow ) moge jeszcze sobie zrobic serie na konkretne grupy [...]
Poziom testosteronu jak i innych androgenów bez wątpienia odgrywa istotną rolę nie tylko w kształtowaniu sylwetki ale również w zdrowiu, samopoczuciu, odporności organizmu, czy prawidłowym libido. W Twoim przypadku nie wygląda to źle. Jeżeli jednak masz problemy z ginekomastią/lipomastą, to bez wątpienia Twoje wyniki badań jak i sam problem [...]
[...] co Khan robi na treningach i to, że bił Mannego to była jedna wielka szopka i wypromowanie Khana. Mannego już wszyscy doskonale znają i wiedzą co potrafi, a do Khana kibice jak i bokserzy nie są jeszcze przekonani, dlatego będą próbować trafić w tą "szklankę" na twarzy Amira. Khan będzie miał spore kłopoty przez tą szczękę. Miał farta [...]
[...] przy***ac i sie nie na***ac :D(chodzi mi o diete:]). Chyba se zjaram lolka i wszystko bede wiedzial;]. No a tluszcze to wiadomo orzeszki, oliwa z oliwek, sery itp. (chociaz jak juz pomysle ze bede musial przezuwac te orzechy godzinami to mnie krew zalewa:/). Wlasciwie czy naukowcy/zywieniowcy nie sa wstanie oddzielic calej tej dobroci z pokarmow [...]
Panowie a co z ligą? Jest jeszcze jeden aspekt, finansowy, niektore kluby nie mają funduszy albo jak mają to szczerze wątpie czy zapłacą wpisowe. Co w tym przypadku mają zrobić zawodnicy którzy chcieli by startowac. Musimy stworzyć jakieś rozwiązanie dla tych ludzi. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2007-10-16 11:31:21
Czy liga ogólnopolska ma być indywidualna czy drużynowa? Myślę że drużynowa! Pierw trzeba zrobić listę chętnych klubów ( np. przez internet) Jak będzie widomo ile drużyn będzie chętnych -poznamy koszta, ustalimy liczbę rzutów ( ilość miast) myslę że każde miasto będzie w stanie pozyskać sponsoring ( lokalny) umieszczając rzut ligi w projekcie [...]
Ja zaczynalem sam i jak poszedlem do sekcji, to nie chcieli mi uwierzyc ze nigdzie nie trenowalem ;) Wszytsko da sie zrobic, nie ma niemozliwego. Jak gosc bez nog zostal sprinterem i biega prawie na rowni z pelnosprawnymi, to co to jest boks w domu, w porownaniu z tym ? Niech chlopak chwyta za szkoleniowki, powoli, powoli i jakos to bedzie. [...]
no i flex Ci doradzil co zrobic, a jak chcesz je koniecznie wbic to jest setki tematow z pytaniem jak sie je dawkuje. W twoim konkretnym przypadku nie dawkowalbym go w ogole, nie wspominajac juz o tym, ze meta leciala pare tyg wczesniej
Dzięki MOREPOWER, chyba jednak masz racje, pojade tym planem który podałeś, musze tylko wcisnąć gdzieś kaptury i pomyślałem nad czymś takim: Pon: Plecy (wszystko tak jak napisałeś) Środa: Barki+ kaptury (zamaist podciągania do brody dam częściowy zarzut sztangi (nie wiem czy wiesz o co mi chodzi) Piątek: Nogi + biceps (bica z plecami już raczej [...]
[...] podciągania do brody dam częściowy zarzut sztangi (nie wiem czy wiesz o co mi chodzi" Tylko wiesz co...W takim razie zrób samego push-pressa, nie wycisko-podrzut, jako główne, pierwsze ćwiczenie. A poza tym takie ćwiczenia lepiej robić na początek, jesli już, bo musisz być"świeży"i musisz mieć siłę, jezeli zalezy ci na [...]
szczerze mowiac to zapomnialem o plecach z tego wzgledu ze za bardzo nie mam jak ich cwiczyc na tym sprzecie co posiadam. nie mam drazka, jedyne co moglbym cwiczyc to wioslowanie sztanga oraz hantla, martwy odpada z braku wystarczajacej ilosci obciazenia. co do celow to jak pisalem wczesniej ze chce sie ogolnie poruszac i przygotowac cialo do [...]
[...] a nie od razu na tak niskie wegle wchodzić... to moje zdanie.. potem mozna obcianć wegle na rzecz tłuszczy. poziom bialka 2,2 -starczy spokojnie... jak jzu dajesz 100g wegli -co jest małą ilością to przynajmniej polowa z tego ma być PO treningu.. reszta w innych psoilkach. Jak trenujesz rano tio wiekszość będzie na [...]
Jak zacząć ?
