jak zrobic

Niestety mało osób wie co się działo w Magdalence, Był rząd który chciał zrobić porządneka ale szybko ich usunęli od władzy film Nocna zmiana wszytko wyjaśnia. Ale nigdy nie będzie w Polsce dobrze, jak za granicą zamiast się trzymać razem to swoich ładujemy w h..a

Jestem za saibem! Jesli bierzesz kretke to calkowita rezygnacja z silki raczej nei wskazana. Natomiast jakos trzeba sobie poradizc z tym wiec jakis full lightowy trening! A jak skonczysz cykl na kretce to mozesz sobie zrobic tydzien - dwa przerwy tak jak proponuej erosik. I kieruj sie tym co juz zostalo powiedziane - trzymaj diete i spij do oporu! [...]

Powinni zrobic film dokumentalny o tych śmieciach i pokazać jak w więzieniu będą ich walić w dupsko, ze wszystkimi szczegółami (moze TVN by to wyemitował ) Moze to byłaby przestroga dla innych... A jeśli chodzi o tortury to ostatnio przeczytałem o czymś takim: sadza się kolesia na jakimś krześle, unieruchamia mu się głowę tak żeby ani trochę nie [...]

[...] nigdy przygotowany, i lece do przodu, ale się z reguły nie wywracam, wyuczyli by mnie troche tego nie? I mam tez takie pytanie, głową gram tez nie najgorzej, ale zawsze, jak uderze piłke głową cholernie boli mnie głowa, nie wiem, czy może miałem jakis uraz czy moze jakieś delikatne wstrząsnienie mózgu, ale tak czy siak, jest to taki cholerny [...]

[...] nikt nie ziapie po pierwsze po drugie ankieta jest obowiazkowa i wypełniona w całości po 3 jeśli już coś trenujesz to wiesz ze tych 3 rzeczy nie da się osiagnąć na raz,bo jak ty chciał bys to zrobić?po 4 edytuj posty.po piate to ty masz pytania a nie ja.po szóste zawsze mozna zmienić forum.po siódme 99% osób które nie wypełniaja pola z dietą [...]

[...] kostki i energię, -któreś wyciskanie zrób ze sztangielkami, ew. możesz zrobić dipsy (pompki na poręczach) zamiast rozpiętek, -na trica 3 ćwiczenia za dużo, zrób dwa, tak, jak w bicu, -wyciskanie zza głowy nie jest ukierunkowane na plecy, można tam wrzucić coś na kaptury, np. szrugsy -klata raz w tygodniu starczy -RÓB NOGI! w dodatku inaczej [...]

[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. [...]

Słucham organizmu, jak bym jadł więcej to by to było już na siłe i jestem pewien że by poszło w tłuszcz . Chodziło właśnie w tym poście o to że trzeba słuchac organizmu, a moje przygody to taka ciekawostka co można zrobić ze sobą w imię sportu (nie zawsze zdrowo).

to i ja cos napisze nt temat gdyz nie jako sam tak pisze... na wlasnym przykladzie, zapewne nie tylko ja wiem jak wygladaja poczatki swiecace reklamy w katalogach oraz w magazynach kulturystycznych,zachecajace do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer [...]

no to mamy problem chce spalic tluszcz z brzucha żaden splacz nie pomoże w takim przypadku co zrobić zeby efektywnie ten fat poleciał ?? jaka w takim wypadku dieta jest dobra ? i jakie btw najpeiej przyjąć? .Spalacz niby nic nie da ale przyspieszy spalanie tak ? czy wtakim razie do ocenienia sylwetki wkleić zdjecie? , czy może isć [...]

O tym to nie pomyślałem, rzeczywiście. To w takim razie jak mam to zrobić, jedyna opcja to taka będzie w takim razie. Szukałem w tematach Wodyna ale nie moge znalezc takowego posta. pon Push Press 10X10 unoszenie hantli na boki 5X12 Przysiady ze sztangą 10X10 wspięcia 5X25 sr wyciskanie na płaskiej 10X10 rozpietki brama 5X12 młotki 5X5 i [...]

włąśnie chciałem o bombshella postulować pozamiatał ostatni i jak nie obniżył lotów to zapas trzeba będzie zrobic bo szybko znika %-)

[...] oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem [...]

[...] W praktyce taka walka wygląda tak ze mający doświadczenie zbiera cepy, ale tak naprawdę nic z tego nie robi mu krzywdy. Wystarczy trochę spokoju i atakujący jest zmęczony, jak jest mądry to zacznie się zastanawiać dlaczego nic nie potrafi zrobić, jak jest *****em (większość takich napaleńców) to nie zdąży pomyśleć. Jeden celny cios potrafi [...]

zawsze mozesz sprobowac zrobic cykl na samym estrze i samym jablczanie lub polaczyc obie formy kreatyny i ocenic jak sie sprawdza

jak by ktos był zainteresowany to moge zrobić takie za niewielkie pieniądze ;) lub doradzić jak coś ;D

[...] o 10kg nawet ale przy duzych z czasem moze 2kg nie wiecej, lepiej trzymac sie okreslonej rampy i progresowac liniowo a nie co-seryjnie. W dniu piersiowych i naramiennych jak Viren slusznie zauwazyl Push Press jest w zlym miejscu ulokowany, bo: -poreczami -wyciskanie hantli na poziomej - rozpietkami sfatygujesz tak mocno przednie barki oraz [...]

Zdecydowanie widac ze sie ogarnal od ostatniej walki nawet ta stojka nie wygladala juz tak tragicznie (bylo nawet jedno niezle zejscie z lini ciosu po tym jak sie nadzial na 2 lewe proste) no i zrobil taktycznie idealnie to co mial zrobic i wygral bez problemu. Hejterzy beda niepocieszeni No chyba ze sie czepia ze Krystian falszowal przy [...]

Dawkę możesz zwiększyć, ja pisałem tylko o długości cyklu ;] a T3 i insuline będziesz stosował? ile i jakie SAA będą szły? Szczególnie bardzo ile testosteronu mnie interesuje. Tak, slin poleci 2x ed, T3 tez poleci. A z sokow roznie, teraz leci test + tren + halo, jak wytne wystarczajaco to poleci masowka, nandro + test co do dawek, chce [...]

Jeżeli odpowiada Tobie rozłożenie kalorii i składników odżywczych w diecie/posiłkach po równo, to jak najbardziej można tak zrobić. Właśnie tak, jak to zrobiłeś we wrzuconych przez siebie rozpiskach. Warto jednak wiedzieć o tym, że pod kątem kształtowania sylwetki nie będzie to istotne. Jeżeli w danym posiłku z jakiegoś powodu (braku czasu, [...]