jak zrobic

jak redukcja bedzie slaba to wyjdzie, ze koledzy mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na [...]

Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej) No myślę że normalnie się da robić ćwiczenia na moc i siłe maksymalną w jedynm treningu czemu nie ? A nie lepiej zrobić coś [...]

Jest to jak najbardziej normalne i jeśli będziesz ważył się codziennie to popadniesz w zamknięte koło i będzie koniec. Waż się nie częściej niż raz na tydzień i postępuj zgodnie z założeniami. Nic innego nie możesz zrobić. W ostatnich 2 tygodniach przed zawodami zejdziesz niżej z węglami, odwodnisz się i waga jeszcze dużo zejdzie w dół. Pamiętaj, [...]

Ok dzięki zacznę od ryżu. Placki omlet super sprawa tylko ja wstaje o 5 rano do pracy jak miałbym zrobić rano ciepłego omleta musiał bym wstać o 4/4,30, ale dzięki będę miał wszystko rady pod uwagę ,jak ryż nie pomoże będę brał się za mleko

[...] wydaje mnie sie ze powinienes definitywnie zrobic przejscie z omo na propa powiedzmy w tyg10-13.prop z winem ubije ci miesko i nie bedziesz widzial tak drastycznych spadkow jak po naglym odstawieniu omo.mysle ze zejscie propem powinno byc zawsze pozwala na lepsze wejscie na odblok.co do trenu to piszesz ze pierwszy kontakt to nie musisz tyle [...]

Qrde 21 lat masz ponad i stara ci testy robi . Tylko sie smiac. Powiedz jej, ze jestes pelnoletni i ze nie ma prawa. Mi tez chciala robic to ja wysmialem. I powiedz jej, ze lepiej palic trawe niz np. fajki. A tak w ogole to co ci moze zrobic jak sie zczai? Zabije cie ?

kur...a gdyby o to chodzilo nic bym nie pisal!jade do stanow do roboty zainwestowalem w to 10 tys zl!jak wypadne" pozytywny "to jestem 10 kola w plecy i nie mam gdzie w pracy -teraz rozumiesz dlaczego mi tak na tym zalezy!!!!!!!!!!!!!!!!!!MUSZE COS ZROBIC!CZAS UCIEKA!!!!!!!!!!!!!!1 SHADOW13

no dobra...tylko obmyśl sposob jak to zrobić

[...] uginanie nog w lezeniu - 4x12, wspietki stojac 4xdo bolu, wspietki siedzac, 4x do bolu w zestawach: plecy+triceps, klata+biceps, nogi+barki, oczywiscie ilosc powtorzen to jakby wartosc graniczna, po ktorej zwiekszam ciezar. W sensie, jak uda mi sie np wycisnac 4x12x50kg, to od nastepnego treningu dodaje sobie ciezaru. Jeszcze jedno pytanko, [...]

LOGAN jak brzmi pytanie? dlaczego mimo wyliczonych kcal jem ich mniej-bo postanowiłem zrobić głodówke do pon dlaczego nie dałem 150-200g B , bo popełniłem błąd może nie chcąc sensacji żołądkowych Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-18 12:45:55

Musisz mieć konkret formę jak dasz radę zrobić 30 muscle up i to w dodatku w ostatniej serii:)

Musisz mieć konkret formę jak dasz radę zrobić 30 muscle up i to w dodatku w ostatniej serii:) Jw, nieźle już wymiatasz.

żeby kupić legalnie gaz trzeba miec 18 lat,jak będzie to interpretowane jak ktoś nieletni bedzie miał juz ten gaz to nie wiem. Moga być tacy policjanci co od razu zarekwirują i zrobią afere a mogą być i tacy policjanci to tylko się zapytają skad go ma,a gdy powie że dostał na urodziny od kogos tam to odpuszczą. chociaż z drugiej strony masz [...]

[...] Ręczny miotacz gazu nie jest bronią gdyż nie może wyrządzić trwałej szkody co to za bzdura? A od kiedy to za broń będzie uznawane coś co moze nam zrobić krzywde? Policje(czy jakikolwiek inny organ) nie będzie obchodzic co Ty uważasz za broń a co nie. W ustawie o broni i amunicji masz jasno napisane co bronią jest. część tej ustawy: Art. 4. 1. [...]

Za dużo jak na dwa dni. Możesz zrobić obwodowy ACT lub jakiś inny FBW. Względnie split - ale trzeba okroić plan mocno - tak żebyś dał radę

Chyba go sprawdzę, kupie 3 opakowania, czyli na miesiąc. Jak mnie nieco wyciszy (a przydałoby sie) , to pewnie to przeciągnę dalej, tylko faktycznie może być tak jak krzykacz pisze. Ale może też być tak, że trzeba po prostu zrobić potem przerwę i za jakiś czas znowu będzie działać.Zobaczymy. Jeśli ktoś próbował, to chętnie poczytam jak działa.

[...] z ćwiczeniami pomogłaby mi zrzucić trochę tłuszczu. A jestem taką osobą, która dopóki nie ma sztywnego schematu nie umie zrezygnować np ze słodkiej przekąski raz na jakiś czas heh ;) W wolnej chwili poczytam więcej, ułożę sobie swoją pierwszą dietę i dam do oceny. Może uda mi się też jakiś plan treningu zrobić to też wrzucę. Jestem z [...]

Wally-nie sadze, aby kalafiory byly powodem do dumy:). Z tego co mi mowil kumpel lekarz jak juz je masz to ciezko z nimi cos zrobic. Bartosz-jedno suspensorium-are u kidding???

powiem Ci ze nad kapturami nie narzek spore sa... ćwicze w beauty na slowackiego... a Ty tez z ełku? nie mam aktualnie fotki z kapturami ale postaram sie zrobic jak najszybciej;) pozdrawiam

[...] zabka. Silownia bez obciazenia badz minimalne i duzo powtorzen. Jazdzic na rowerze, ruszac rzepke. Sami mozecie sobie robis mobilizacje. JA tez mialem zrosty tylko mi ona blokowala kolano jak zginalem. Wystarczy ja ruszac na okolo badz nadgarstkiem ze tak powiem popchnac ja i tak trzymac chwilke tak kilka razy dziennie i do 2 tyg powinno przejsc.