Wojmir jak wbijesz ovi , to się dopiero Rozpisuj , póki co nie biłeś to się nie wypowiadaj teoriami z kosmosu Kolejny. Teorie z kosmosu to są bez dowodów, skoro wiesz co biłem to fajnie, że mamy takiego obieżyświata tutaj. Próbuję kogoś sprowokować do tego by wrzucił badania, bo nie jest mi również w smak, że ovi to syf, albo loteria, bo mam go [...]
[...] /SFD/2019/3/29/879d36f4d13b4e8a95cfe63869495133.jpg /SFD/2019/3/29/baee11110dc3493681f18dec3058ccbe.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-03-29 12:30:03 o jakosc nie pytam bo balkan to marka sama w sobie, widac perfekcyjne wykonanie :-) Balkan zawsze dobry byl nawet kopie dzialay dobrze. bakan mial ten problem ze bolaly inj po [...]
[...] /SFD/2019/3/29/879d36f4d13b4e8a95cfe63869495133.jpg /SFD/2019/3/29/baee11110dc3493681f18dec3058ccbe.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-03-29 12:30:03 o jakosc nie pytam bo balkan to marka sama w sobie, widac perfekcyjne wykonanie :-) Balkan zawsze dobry byl nawet kopie dzialay dobrze. bakan mial ten problem ze bolaly inj po [...]
[...] niestety słyszałem, że produkcja Novo nie będzie wznowiona i temat jest pozamiatany. Puszcza się takie ploty, żeby ludzie robili zapasy po horrendalnych cenach albo kupowali jakieś niedziałające badziewie. Tak jak Krzychu napisał, info ze żródła: [...]
[...] niestety słyszałem, że produkcja Novo nie będzie wznowiona i temat jest pozamiatany. Puszcza się takie ploty, żeby ludzie robili zapasy po horrendalnych cenach albo kupowali jakieś niedziałające badziewie. Tak jak Krzychu napisał, info ze żródła: [...]
Najpierw krótki wstęp. Od 6 lat (od początku studiów) nie używałem żadnego mieśnia, jak na rasowego informatyka przystało. W końcu jednak postanowiłem trochę zmienić w moim podejściu do siebie. Poczytałem conieco i zrozumiałem. Dieta + ćwiczenia. Przybrać na wadze z tych 64 kg przy 189 cm wzrostu, nie zaraz bym wyglądał jak jakiś paker ale jak [...]
Lub sprawa "strzelania wszystkim"tak jak mi:D , przyczyna jest to ze kosci sie stykaja i strzelaja i brak dostatecznej ilosci "smaru" w stawach. Mi strzela od pompek na poręczach nawet mostek więc wiesz:PP Ale jest i taka opcja ze wyginasz zbyt mocno kręgosłup ze robisz to mięsniami lędzwiowymi. i tak na marginesie czujesz [...]
Ludzie: jak czytam te posty (niektóre) to czuje się jak bym był w przedszkolu !! "Ten typ treningu (ACT) adresowany jest przede wszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także [...]
Cześć WODYN Zdecydowałem się na ten trening z opcją2 na w pełni wyposażona siłownie. Chciałem sie dowiedzieć jeżeli nie wiem jakimi ciężarami będę w stanie wykonywac dane ćwiczenia czy powiniennem posprawdzaź maxy jak w przypadku HST? nie znalazłem inf. na ten temat czy może zrobić to intuicyjnie? Zapomniał bym zapytać, ćwiczenia są takie same [...]
debe Czytaj dokladniej, zanim zadasz następne pytanie może?! Temat na raptem 3 strony a nie chce się przeczytać już? Cytuję odpowiedzi WODYNA! ze strony 1-szej: ***JESLI KTOS NIE MA DRAZKA TO MOZE ZROBIC PRZENOSZENIE LEZAC SZTANGA W SUPESERII Z UGINANIEM RAMION STOJAC-WASKI PODCHWYT _____ ze strony 3-ciej: zastanawiałem sie nad wyciagiem górnym [...]
[...] przez dłuższy okres niż 1 tydzień. np. forumowy WUCHTA zaczynał od 40 % maxów, i stopniowo co 2 tyg. dokładał żelastwa. Nie bójcie się zaniżać ciężarów, progres ma być jak najdłuższy (oczywiście w miarę rozsądku) p-i-o - ćwiczenia złożone, to podstawa FBW, jednakże plany WODYNA są idealne, a każda przeróbka je pogarsza. Sam WODYN rozpisał [...]
[...] 15 POWT Z PRZYSIADAMI (wychodzi po 2ch tygodniach) : interesuje nas jedna seria glowna/robocza. Kontynuujac przyklad: na poprzednim/pierwszym treningu bylo 100kg *15powt, a jako ze byl zapas na 3-5 powt na 15 planowanych mozesz zrobic traz 105kg*12-15 powt(w naszym przykladzie powinno znow wyjsc 15powt) Chodzi mi o to, czy jak na pierwszym [...]
[...] w całym tygodniowym treningu. I robisz cały czas tak samo czyli A B A B(...), a ciężar żeby się nie przeciążyć dodajesz właśnie co 2 tygodnie po 5kg a nie co tydzień, dosyć dużo tracisz na tym jednym dniu bez treningu, ale myślę, że taki trening jak Ci przedstawiłem powinien w miarę to wyrównać. Zrób sobie jeden cykl i zobacz jaki efekt Pzdr.
[...] tym treningiem. moim zalozeniem jest sila+masa wiec mam takie pytanie czy cwiczac malymi ciezarami nie przeszkadza to w zdobywaniu masy i sily ?? jescze niemam dosc mocy na jakies wieksze ciezary.Nastepnym pytaniem jest czy moge zastapic pompki na poreczach na maszyne niewiem jak sie dokladnie fachowo nazywa ale zastepuje wlasnie to cwiczenie ?? [...]
Poniżej wyjaśnienie, mam nadzieje, że to dobrze rozumiem:) Jak określić ciężary na pierwsze treningi (2 tygodnie -6 treningów wstępnych)? Na początek musisz wybrać zestawy ( A i B) którymi będziesz trenował. Następnie powinieneś pójść na siłownie i zmierzyć swoje „maksy” w każdym z ćwiczeń. Maksem będzie taki ciężar, z którym jesteś w stanie [...]
Witam! Mam problem dotyczący progresu siły przy stosowaniu abs II. Otóż ćwiczę na poziomie 3 już chyba jakieś 1,5 miecha i na początku miałem problemy z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, ale teraz już chyba wszystkie wykonuję jak należy, ale od ponad miesiąca nie widzę wzrostu siły dolnych partii mięśni brzucha. Te 15 powtórzeń na początku i 10 po [...]
Dokładnie jak wyżej T4 służy tylko po to aby wyrególować poziom T3 nawet jak przedawkujesz to zbyt dużych skutków nie będzie. Ogólnie stosowany przy niedoczynności tarczycy ale osobiście bym sie nie bawił w T3 ani T4 mozna sobie krzywde zrobić i to duża chodź mało osób jest tego świadom
Nigdy nie bylo idealnej kopii prolki i omki;) Zawsze byly roznice, po ktorych mozna bylo rozpoznac co i jak. A co sie tyczy podrobki PharmaSwiss, to wlasnie widzialem i daleko jej do oryginalu;) Jak znajde chwile, to popsytram foty, chyba ze komus sie wczesniej zachce zrobic dobry uczynek:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2015-08-13 23:20:15
2 kartony tez ? Nawet więcej, wedle zapotrzebowania :-) Nigdy nie bylo idealnej kopii prolki i omki;) Zawsze byly roznice, po ktorych mozna bylo rozpoznac co i jak. A co sie tyczy podrobki PharmaSwiss, to wlasnie widzialem i daleko jej do oryginalu;) Jak znajde chwile, to popsytram foty, chyba ze komus sie wczesniej zachce zrobic dobry uczynek:) [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
