jak zrobic

[...] moge nigdzie takiego czegoś znalesc ?? Oraz: przejrzałem w miarę wgłebliwie te eksperymenty i dałbym rade spokojnie 5 razy w tygodniu skoczyć na siłke i zrobić co trzeba. Bo jak widze mało czasu to zajmuje a siłownie mam pod nosem z karnetem full. Wiec jak to ze mną bedzie w końcu heheh ?:D Robić najpierw 4 tyg tej agresywnej masy cokolwiek to [...]

dopnij najpierw miskę bo to jej brak jest winą takiego stanu rzeczy,wagę masz piórkową bo słabiutko jesz.Automatem sie to przekłada na wyniki siłowe jak i rozmiar mięśni.Jak dopniesz dietę to w rok jesteś w stanie na niej zrobić nawet kilkanaście kilogramów.Na kretce przy dopietej misce na początku robi się kilka kilo i ładny progres [...]

Kolega po prostu naciągnął wody, bo jest to jeden ze skutków przyjmowania aromatyzujących środków takich jak meta czy testosteron. Skończył się cykl, skończył się proces aromatyzacji to i organizm przestał trzymać wodę więc masa (czyt. opuchlizna) zeszła. Tak jak pisał łodzianin, bez jedzenia nic nie zrobisz. Koks przyspiesza masę procesów [...]

dzięki a co do ilości powtórzeń i seri to rozumiem że najlepiej jest zrobić jak najwięcej?

[...] Polecam partnerce zalożyć swój własny temat w dziale ladies ( na dole ) i tam ją dziewczyny poprowadzą krok po kroku bo jak ona sama nie będzie chciała zmian to nikt jej na siłe nie zmieni . Liczeniem i obserwowaniem na oko nie jesteś w stanie oszacować czy je 2200 czy 3000 . Zmieniony przez [...]

[...] brzuch http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU 2 dzien: plyo lunges 3x8 jump shrug 5x5 http://www.youtube.com/watch?v=ExPjWaUbzWY push press 5x5 brzuch (najlepiej jakbys kupil sobie ab wheel) WSZYSTKO ZACZYNASZ OD SAMEJ SZTANGI, UCZYSZ SIE TECHNIKI, PROBUJESZ, DOPIERO JAK CZUJESZ SIE PEWNIE ZWIEKSZASZ STOPNIOWO OBCIAZENIE. To jest [...]

to wy mi nie pomozecie?? po 1 nie op*****lam sie!!kurde schudlam juz 2 kilo!!o slodyczach i fast fodach zapomnialam!!tylko czasem jakis deserek zjem ale batonow i takich rzeczy nie tykam!!a moja dieta to 1500 kcal i jestem zadowolona i pytam sie co moge brac do szkoly zamiast zwyklych kanapek bo chlebek ma duzo kalorii a chce zaoszczedzic jak [...]

... Jak jak to kocham... Co inna osoba to inny system! Poze poparli byscie to jakiś argumentami! Czemu akuart tak a nie inaczej mam zrobić! Jeden mowi ze klatke z tricema a drugi ze klatke z bicem!

[...] pracy rece/biceps a nie pracujesz m.plecow Seewy !! Pisząc nie męcz biców przed plecami tyczy sie to tez treningów kiedy łacze biceps z plecami na jednym treningu czy nie? jak laczysz biceps z plecami na jednym treningu - to zgodnie z zasada najpierw duza grupa potem mala - najpierw robisz plecy potem biceps...czyli sila rzeczy nie mozesz [...]

[...] ostatnimi dwie UFCowskimi galami ta wypadla slabo. Diaz i Davis - ladna pierwsza runda, pozniej troche zeszlo powietrze z Davisa. Bracia Diaz to jacys gangsta. Zachowuja sie jak przyglupy, ale fajnie sie ich oglada, szczegolnie w parterze. Bardzo podobal mi sie wystep Mai. Nie udawal boksera tylko robil to co lubi robic najbardziej. Sam nie wiem [...]

No rozumiem. To jak proponujesz jak mam zrobić z tą dietą?. Bo wkońcu już moglibysmy zakończyc sprawe diety heheszki

nie moge , nie potrafie :| moglbys to za mnie zrobic ?? Słuchaj, tak na poważnie - nikomu się nie chce %-) Jak się nauczysz sam to będziesz wiedział co jeść, a czego nie. Rozumiesz? Najpierw poczytaj. Btw Pamiętaj, że jak się śpieszysz to pójdziesz do piekła %-)

Jak wmurujesz go to będzie ok, bo samo wkopanie nic nie da. U mnie są takie na isłwoni i czuć jak się ruszają, ale u mnie są tylko przykręcone do podłoża Ja bym wolał zrobić z dwóch belek drewnianych i po srodku dać pręta. Coś jak tutaj https://www.sfd.pl/%5BK%5D_Super_Dr%C4%85%C5%BCki_i_Por%C4%99cze_Drewniane_Polecam_.-t1083094.html

Jak wmurujesz go to będzie ok, bo samo wkopanie nic nie da. U mnie są takie na isłwoni i czuć jak się ruszają, ale u mnie są tylko przykręcone do podłoża Ja bym wolał zrobić z dwóch belek drewnianych i po srodku dać pręta. Coś jak tutaj https://www.sfd.pl/%5BK%5D_Super_Dr%C4%85%C5%BCki_i_Por%C4%99cze_Drewniane_Polecam_.-t1083094.html Oczywiście [...]

Oczywiście że możesz podbić sobie tłuszcze w diecie i jak najbardziej będzie to tak samo wartościowa Kaloria jak ta z węglowodanów. Jednak musisz również pamiętać o tym że może to zadziałać na twój apetyt dwojako. Podbicie tłuszczy w diecie może wiązać się z wolniejszym schodzeniem jedzenia z żołądka co sprawi że apetyt w całe się nie poprawi. Tak [...]

Robiłeś już ten plan? Ile czasu Ci to zajmuje? Zrobienie tego wszystkiego na treningu to jakiś objętościowo koszmar, z pół dnie bym to wszystko robił chyba... a Ty jeszcze chcesz do tego dokładać jakieś stacje... Przy rozgrzewce możesz sobie ten 1km biegu darować. Ogólna rozgrzewka mięśni, stawów, ścięgien wystarczy. Co do delegacji jeśli to [...]

[...] style, np. TKD ITF jest stosowane w armii koreańskiej, więc twierdzenie, że to lipa oznacza brak znajomości tematu, bo TKD nadaje się doskonale do zabijania. Tak samo jak wszystkie inne style walki, ponieważ w rzeczywistości prowadzą one do likwidacji przeciwnika. Treningi natomiast prowadzone są w wersjach złagodzonych, dla [...]

Witam ponownie w poniedziałek zjadłem ostatnią z 4 połówek cabaseru, a więc po weekendzie idę do labo zrobić badanka mam zamiar przeznaczyć na nie nie więcej jak 200 zł, a badan;ie 1 hormonu kosztuje u mnie 35 zł, a więc poza zbadaniem prolki, mogę pozwolić sobie jeszcze na 4 dodatkowe badania i myślałem nad 1. prolka 2. test 3. kortyzol 4. ??? 5. [...]

grg30 masz rację "prawie jak szosówka", właściwie to samo można zrobić z góralem (tylko baranek nie teges pasuje, chociaz jak ktoś się uprze to dlaczego nie i lemondkę można przytwierdzić), w sowim mam na zmianę takie opony http://portal.bikeworld.pl/rower/artykul/559/Test.opon.IRC.SMOOTHIE.125/ - ot taka namiastka szosy (jedynie te '26 ;/) Do [...]

GejesII Wlasnie o to mi chodzilo ze co co powiedzial kolega wyzej wydalo sie smieszne. Ogulnie jestem szczuply i narazie odpuszcze sobie nogi zeby troszke przytyc w gornej czesci ciala a puzniej oczywiscie tez zaczne nogi robic. I mogli byscie zrobic jakas korekte treningu jak uwarzacie ze sie da ;D