jak zrobic

Nieno, jakiego kloca :D? Będę robił całe 3-3.5kg ale oczywiście wszystko będzie podzielone na normalne części. W porządku, jutro spróbuję zrobić to wszystko w takiej marynacie o której mówisz i zobaczymy jaki będzie smak. Myślę że do tego warto też będzie narobić sporo szpinaku i również go podzielić i zamrozić z kurczakiem, takie gotowe pakiety [...]

[...] tilapii+warzywa 4.70g ryzu +200g piersi z kuraka,indyka albo chudej ryby 5.250g tlustego miesa(np wolowiny +20% tluszczu)albo tlustej ryby suplementy: izolat bialka ,bcaa i teraz pytanie czy moge zrobic cykl z poczatku tematu czy cos zmienic? wymiary sa tez oczwiscie inne odpowiednio do wagi czyli np. w bicepsie 42cm tak jak rospisal _wnc1964

[...] na ulozenie diety te 1-2h ale w przyszlosci to ty bedzies zja ukladal w 15 min i wyjdzie ci to na dobre . Pierwsze co to wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tu masz link jak to zrobic :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html potem odejmujesz od tego jakeis 200kcal-100 i [...]

[...] lat zycia dzis mam 41 Musze przyznac ze przez to wdychanie jednego rodzaju rospuszczlnika (toluen) zachamowalem starzenie, zakonserwowalem sie widac to po moich rowiesnikach jak sa starzy i zniszczeni ja jestem mlody choc mam dzis 41 lat wygladam na 33 nie zaluje tej kuracji jestem wesoly mniej sie stresuje nie pije duzych ilosci alkocholu malo [...]

-podciąganie szerokim nachwytem 4s (nie dam rady zrobić pełnych 4 serii więc częściowo zastąpię ściąganiem wyciągu górnego) Z czym masz problem? Ile razy możesz się podciągnać? mówisz, żeby zwiększać ciężar ? jaki system zastosować ? 12:10:8:6 powt ?? tak. ja osobiscie jak robie progresje to tez takimi powtorzeniami ;)

[...] kalorycznego), ale już od poniedziałku wracam do rygoru ;) Ćwiczyć przez ten czas oczywiście ćwiczyłem, nie myślcie, że już mi się znudziło :] - w środę plan był taki sam jak w poniedziałek, jedynie do uginania nadgarstków dodałem sobie obciążenia, więc tym razem było to 8kg na rękę. W czwartek nie miałem już za bardzo siły biegać (zrywanie [...]

Wolalbym zrobic mostek bo jak zejde teraz to dopiero w lipcu bede mogl znowu wejsc na cykl co troche mi nie po drodze. Mam Pregnyla do ogarniecia a jak by mial wygladac taki mostek na samym HCG?

Donner ale powiedz mi na jaka dietke mam sie zdecyfowac kiedy nie mam za wiele tluszczyku do spalenia? na tłuszczowa czy na bialkowa??? ile wegli mam wrzucic i jeszcze jedno ja aeroby moge smigac dopiero okolo 17 nie amm wczesniej mozliwosci wiec to jzu po obiedzie bedzie... jak pisalem na obiad zjadam ryz, piers z indyka i warzywa z pary i teraz [...]

combo nolva i clom, wychodzi ludziom na dobre i nie narzekają, takze mozesz zrobic je tak jak napisał Ci Greg wyżej, jak masz sieczke do dokup HCG dla własnego spokoju. pamietaj o antykatabolikach i utrzymywania odpowiedniej diety. najwazniejsze to wejsc z odblokowaniem w odpowiednim momemncie a moze własnie nie robiłes tego jak nalezy i nie [...]

To co napisałeś dalej niewiele wyjaśnia, ale ok. Na pewno jesz za mało o jakieś 1000 kcal, no może o 800. Dlaczego boisz się węglowodanów? Piszesz, że tłuszcz nie jest dobry na diecie low carb, a czy nie właśnie na tym między innymi polega dieta lc, że obniżasz podaż węgli a podnosisz tłuszcze? Zrób sobie porządną zbilansowaną dietę, dodaj sporo [...]

Chciałem się jeszcze zapytać jak czuję w mięśniach coś jak by ból jak bym był cały czas przemęczony, co powinienem zrobić ??? spróbować zmienić ćwiczenia spilt jakich obecnie używam na np FBW ?

chyba że jak kończę ćwiczyć to np dzisiaj robiłem klatkę i triceps to z klatką w miarę ok jest przy kończeniu ćwiczenia ale jak robiłem już tricepsa (wyciskanie francuskie) to lewa ręka przy ostatnich 2 seriach już trochę nie dawała rady... mimo że ciężar nie był jakoś duży (chyba 18kg łącznie ze sztangą) ale nie przeszkadzało mi to aby potem [...]

u Ciebie w miescie jest pewno duzo "pakerow" :) ktorzi by chcieli kupowac rozne suplementy :) wiec proponuje Ci zrobic sklep z odzywkami albo zrob silownie jak masz tyle hajsiwka :):) tez dobrze rzecz .. :) u mnie sa 4 silownie w miescie takie wieksze tez mam male miasto ale popularnosc tam jest ogromna :) pozdro

Jak to się powiada "Do wesela się zagoi" - i oby tak było!!! Uważaj na siebie i niestety tutaj wiele nie wskurasz. Najmądrzejszą rzeczą jaką możesz teraz zrobić będzie "nic-nierobienie", no . . . niemalże tak! Pozdrawiam,

Tez mysle ze sobie zrobilem kuku tym 1800kcal dlatego prosze o pomoc z tym , co zrobic :) A propo ww, chleb,ryz nawet bialy , jak jadlem do obiadow czy do sniadan wczesniej wymienione produkty zauwazylem wlasnie ze waga albo stoi albo leci w gore, lepiej czulem sie na produkty podchodzace wlasnie pod keto, ale nie typowe keto bo staralem sie 150g [...]

[...] skalę michelin. Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie. Jeżeli nie chcesz brać do siebie naszych wskazówek to możesz wyjść im na przekór, zrób jak uważasz. Nikt na siłę nie będzie starał się Cie przekonywać, gdyż nie ma to sensu - nie jesteś ani podopiecznym żadnego z nas ani nic w tym rodzaju. Forum jest po to [...]

sluchaj nie chce Cie zniechecac czy obrazic w jakikolwiek sposob, ale jest stary kicha Polecam lekture dzialu odzywianie. Niech Ci chlopaki pomoga ulozyc diete, ktorej masz pilnowac podczas cyklu. Poki co skoncz co zaczales, osobiscie dokupilbym bym omy zeby zrobic to tak jak byc powinno ale w Twoim wypadku nie powinienem Ci tego radzic. Zrob [...]

[...] sformuoawne,ale mnie tez interesuje co lepiej w takich przypadkach zrobic biore butelke z oliwa z oliwek 2-3 szklakni herbty :D lyk herbaty lyk oliwy wymiezac oplknac :D Nie rozumiem jak mozna tak obchodzic sie z oliwa.Pasuje do wielu dan,a jak sie nie lubi ostrego smaku to sa tez lagodne. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-18 11:59:07

[...] ****e sie znalezly, Pedofila znajdz se w rodzinie. Ja nie bede wydawał 500 zł na badanie ec bo po pierwsze nie wbije sobie teraz tego w dupe bo strach brac ten shit po drugie nie zaplace zeby zrobic badanie ec tylko dlatego zeby wam udowodnic. a badanie jak bede chcial to sam wystawie bez dotacji Zmieniony przez - esefd w dniu 2009-08-13 00:23:18

to wreszcie mam redukować czy masować ?bo ja już nie łapie :) i split czy FBW x3 razy w tyg ? pomóżcie , co najlepiej zrobić z moim ciałem bo przy zerowej klatce jak zgubie jeszcze pare kg to juz wgl bedzie lipa ;)