jak zrobic

Jescze nie dodałaś zapotrzebowania. Oblicz tym - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od tego odejmujesz jakieś 300kcal Mała rada, tyje się głównie przez węglowodany nie tłuszcze, one też są ważne. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak wygląda rozkład B/T/W u kobiet, ale tak jak mówie źle wygląda mi ten tłuszcz. Nie [...]

Możesz dorzucać :) Tylko bez przesady jak jesteś dobra w kuchni to zobacz tutaj jak można fajnie potrawy zrobić z zdrowych tłuszczy. Linkus--->http://potreningu.pl/diety/posilki/strona/1/sort/fat' poszperaj' troszkę na pewno coś dla siebie znajdziesz(TYLKO NIE PRZEKRACZAĆ ZAPOTRZEBOWANIA)

jak zależy Ci na środku klaty to daj rozpiętki zamiast wyciskania sztangi płasko Wyciskanie z przodu jest znacznie skuteczniejsze, możesz zrobić kilka treningów z podciąganiem aby odpocząć ale potem wróć do wyciskania z przodu, naprawde warto. Martwy ciąg na początku w plecach! Szrugsy są na plecy ale możesz je robić przy barkach też.

[...] raczej ona nie bedzie chciała, kiedys chodziła i zrezygnowała sory za odzywke za duzo tescia ;P właśnie dieta potrzebna najbardziej juz nad tym pracuje, cierzko czasami jak sie da słowo dziewczynie ze cos sie dla niej zrobi bo trzeba to zrobic a jak sie nie zrobi to puzniej gadanie (po co gadasz jak nie robisz) zreszta roznie bywa najlepiej [...]

Prawda jest taka,że gdyby nei względy finansowe (ropa) to Bush powinien jużdawno roznieść to komunistyczne państewko,i to zaatakować jako pierwszy,taki mały blitzkrieg:P...Żal mi mieszkancow korei,żyją w nieświadomośći,otepiani przez reżim,głodni,ale co zrobić,za głupote sie płaci,i im teżsie to kiedyś skonczy...Takich wariatów jak wódz Kim [...]

Jak się bawić to się bawić na poważnie - codziennie Dla organizmu nie jest źle, jeśli stosuje się taką stałą suplementację? Mniemam, iż w końcu jakąś przerwę trzeba zrobić - ile ma ona trwać?

Mozesz zrobić sobie cały tydzien wolny od jakichkolwiek treningów, zapodać saune na rozluznienie, regeneracje, z bilansu 0 wejsc na lekki minus (200 - 300 kcal) pewnie głównie z węgli, dodać do tego spalacz, mysle ze po takim czasie będzie odpowiedni, zwłaszcza ze mowisz że wyniki zastopowały - w takich momentach dajesz spalacz i jedziesz dalej z [...]

to na pierwszej fotce to miałem faktycznie 12 lat xDD potem już nie dałem sobie zrobić zdjęcia bez koszulki bo wstyd xD jeszcze znajde moze zdjęcie z tych wakacji jak byłem taki jeszcze otłuszczony bardziej to wrzuce.

[...] czasem głupi pomysł wcale głupi nie jest, lecz zazwyczaj i tak się okazuje glupi %-) Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-03-10 17:20:13 Mistrzu to się nadaje na kubki, magnesy, etc %-) Możesz dać mety 20mg (10+10 co 12h) pierwszy tydzień i zobaczysz jak jest już po pary dniach. Uważaj na estradiol - bo się może szybko anabalon z CB zrobić.

Widze ze sa rozbierznosci to jak mam to rozłozyc mge byc na profesionalnej siłowni tylk o1 raz w tygodniu a w domu nie mam jak tego zrobic

No to powinieneś dać wymiary dzięki którym dało by sie zrobić ta ławkę w miarę sensownie. Na tym polega projektowanie. Tak to jest tylko rysunek który nie wiadomo po co wrzuciłeś na forum. Każdy wie jak wygląda ławka. Chciałeś sie pochwalić jak ładnie w paintcie umiesz rysować?

Wiem właśnie . Ale te kucie co drugi dzień. Cały podziurawiony. Może poleci enan poprostu i tyle W ogole przestaje rozumiem sens tego wszystkiego, jak problem dla Ciebie zrobic sobie zastrzyk co 2 dzien.

[...] małe. Teraz raz w tyg enan 200mg. Jeśli dobrze kombinuje 10 dni nic. Potem hcg 3 tyg 4-5 paczek co drugi dzień 1650uj (na 3 razy dziele) potem badania i clomid 3 dni po ostatnim hcg . Może provi dorzucic ile jak,?. I pół TAB nolvy dziennie. Do odbloku. Badanie przed czy po hcg. Mam możliwości zrobić tylko raz. Muszę się dostosować czasowo.

ja kiedys chcialem sobie zrobic takie jak ma Iverson(ten w bialej koszulce dla niekumatych,ale jakos dziwnie by wygladala na mnie w/g mnie i zwatpilem

[...] do niszczenia komórek tarczycy i wylewania się do krwi gromadzonego w nich hormonu tarczycy (t3,t4). To zwrotnie zahamuje wydzielanie TSH i efekt będzie taki że mamy obraz jak w nadczynności. Twoje st. TSH mieści się w normie ale profilaktycznie można zrobić jeszcze jedno badanie TSH i FT4 i dołożyć do tego CRP oraz OB( mogą wskazywać na [...]

heh nie ma to jak wy....bać kogoś na 10zł:) dogadałem się z typem "razor" ,że mu wyśle wf a on mi wtedy zrobi przelew, chciałem listem ale nie bo zbiera pudełka , i prosił mnie abym mu wysłał z pudełkiem więc mu wysłałem z pudełkiem i miał mi zrobić przelew jak mu dojdzie. Bo nie chciało mi się piepszyć z pobraniem za te pare złotych,a [...]

Dokładnie o Artura mi chodziło, tylko, że jego żel z tego co pisał miał 5 składników, nie wiem jakiego nośnika używał bo w każdym jest ograniczone stężenie jakie max można zrobić i każdy ma też inną przyswajalność, dlatego najlepiej wybrać kilka najlepszych składników. Będę uzupełniał ten temat z czasem, chciałem użyć żelu na jesienne starty, [...]

Z pomocą sztangi i hantli można zrobić wszystkie partie. Ławka będzie? Jakaś regulowana czy tylko płaska jak coś? Wtedy można myśleć nad zestawem ćwiczeń. Dieta jakaś lub ewentualny styl odżywiania masz już czy nie?

dokładnie ! jak od razu zaczniesz brac kreatyne to jeszcze sie okaze ze w 6 msc zrobisz tyle samo co w 1,5 r na wspaniałej dietce i co wtedy? jak wiadomo, lepiej jest tracic czas niz isc szybciej, proste nie. Jestem pewien ze autor watku nakupi 100 róznych i bedzie pracował na budowie :D Co z tym forum sie dzieje, traktowanie ludzi jak [...]

Sima wylliam.Staram sie być uczciwy wiec odrazu mówie że to jest nie do zjedzenia, przynajmniej dla mnie. Spokojnie jest tam jeszcze 4kg gainera, jak nie wiecej. Oczywiście w wiaderku, nic nie mieszałem i nie dodawałem, gainer ma troche dziwną konsystencje znaczy sie nie jest jednolitego koloru. Gdzieniegdzie dostrzec mozna małe grudki koloru [...]