jak zrobic

[...] przed zamierzanym cyklem , no i widać że prolaktyna na wysokim poziomie,co mnie martwi. Co się z tym wiąże ? niewydolność tarczycy i może dlatego forma nie idzie.. tak jak wyżej wspomniałem że mogę mieć tendencje do gino , a wysoka prolaktyna się z tym wiąże i szereg innych rzeczy, jakieś pomysły ? wypadałoby się zgłosić do specjalisty [...]

Drogba to znakomity pilkarz bardzo mi sie podobala Jego gra w czasie gdy gral w Marsylii, tam po prostu blyszczal i gdyby gral nadal tak jak wtedy to bym zaglosowal nie Niego, ale ten sezon w Jego wykonaniu nie podobal mi sie. Eto w tym sezonie pokazał klase, swietny napastnik co udowodnil w Barcelonie. Za ten sezon wyroznia Eto a za poprzednie [...]

powiem Ci dagaa18, że wygląda to o niebo lepiej niż na początku ale: 1. po treningu łyżka prawdziwego miodu a po chwili dałbym mięsko z ryżem, kaszą lub makaronem - nawet jak nie ma na obiad to ze 100g piersi możesz sobie nagotować lub usmażyć 2. zamiast "szynki z indyka" (jeśli kupujesz w sklepie to tak naprawdę nie wiesz co to jest) zrób swoją [...]

Po co miałem plecy rozpisywać jeszcze raz, jak są rozpisane na samym początku, po drugie zależy to od tego jak stoję z czasem, bo nie pracuję typowo od pon do piątku 8h i w weekend przerwa, tylko różnie mam grafik ustawiany i dlatego napisałem, że raz ćwiczę 3-2, a raz 1-1. Do tego nie jest tak jak napisałeś. Wszystko zależy od mojego grafiku [...]

znajdź rehabilitanta,on Ci powie co z tym zrobić(z nogami), pewnie też pokaże jak mozesz ćwiczyć :-)) drążek to jedno z najlepszych ćwiczeń,wiec wypadało by go uwględnić w planie a co do planu, nie widzę sensu robienia splita raz na tydzień przy niećwiczeniu nóg. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-16 16:24:45

Niezła gala. Erick Silva zarządził. Jest bardzo kreatywny i eksplozywny. Souza versus Carmont. Pierwsze co mnie zdziwiło - to jakim wielkim bydlakiem jest Carmont. Jacare wyglądał przy nim na małego, a to przecież solidnie nabity bardzo silny gość. Jednak technika i doświadczenie wygrały, poza tym Carmont był zbyt pasywny, za dużo się popisywał, a [...]

Ale co właściwie miał zrobić? Szarżować jak Bader? Machida był dla niego zbyt szybki, zbyt ruchliwy.

[...] kupic kreatyne i zrobic pare kg jeszcze i dac sobie spokoj w sensie robic full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy temat no [...]

[...] dobre Wytrzymalosc: 7/10 - przerwy dużo krótsze, więcej sił Smak: 6/10 - po wypiciu otrzepało mnie Rozpuszczalnosc: 10/10 - idealne Ogolne odczucia po 1 porcji: po jakiś 5 min dziwne uczucie w rękach, dość silne było, po jakiś 20 min od wypicia silne pobudzenie, mgła w oczach myślałem że nic nie bedzie z trenu bo j**nięcie było bardzo [...]

[...] pozdrawiam. chcesz z wieksza iloscia cwiczen,to przeczytaj moje wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) zlap plan,ktory zapodal kol.przecietny powyzej(oczywiscie [...]

Jezeli tluszc z jajek bedziesz mial wliczony w bilans bedzie ok. A musli sam sobie mozesz zrobic owsiane, orzechy wlosie, suszona morela, otreby pszenne, siemie lniane i masz musli jak sie patrzy.

W planie na plecach wystarczy mi tylko zastąpić jakoś ten MC i wszystko powinno grać, tylko jak to zrobić? Takich ćwiczeń się nie zastępuje. Możesz dać unoszenie tułowia z opadu.

co wy na to koksy? oplaca sie zrobic taki cykl jak mowilem?

[...] być trening nóg ale dosyć mocno i głęboko rozciolem stopę dlatego odpuściłem miałem go zrobić za to dzisiaj ale nie chce jeszcze mocno obciążać stopy żeby rana się szybciej zagoiła dlatego zrobię przysiad przedni bardzo lekko do tego miała być klata jak zawsze z plecami ale wiedząc ze daruje sobie mocny trening nóg przełożyłem ja na niedziele.

[...] 9.5x10x3 5. MC 10x52, 10x77, 10x87, 10x97, 10x107 1x22, 1x135 Kaptury przeniesione na inny dzień do tego zapomniałem zrobić podciagania sztangi do brody przypomnialem sobie jak juz wychodzilem dlatego wypadlo. Ciag leciutko dosyc, najwazniejsze ze nie ma problemu z plecami i mozna dokladac ciezaru bo cel to 200kg te serie po 1rep to tylko na [...]

[...] bardzo, bardzo, bardzo zadowolony z progresy zrobiłem kawał świetnej roboty leciałem przez cały konkurs i 1,5 miecha przed na 100% zawsze nie odpuściłem zadnego treningu jaki zaplanowałem co najwyzej lzejszy zamieniałem dn itd. Nie miałem zadnych wymowek typu sesja, nauka, praca, kontuzja leciałem non stop. Zmiana dla mnie jest fajna nabrałem [...]

[...] pozniej tyle z 0.5cm spada ale zawsze te 1-1.5cm mam dzieki kreatynie i paru innym suplementom,ale wiem ze mety napewno nie bede bral juz wolalbym uzbierac kase i kupic ph a jak nie to z saa predzej deke po niej idzie tez dobrze i napewno bardziej bezpiecznie. A z 40 na 42 nie wiem czy to tylko wymsylony przyklad dales czy juz jak miales 40 [...]

[...] lub 100g sera białego chudego, 6.5g oliwy z oliwek, pomidor mały czasami, ogórek czasami z ważyw wliczam tylko WW(strawne) także troche sie proporcje zmienią w tym posiłku jak dodam warzywa, papryka czasami, czasami wszystkie te ważywa wlicze ale 1 kromki niezjem chleba 20:00 p6 posiłek czysto białkowy puszka tuńczyka w sosie własnym [...]

Uhm, jak chcesz, ale nie ma sensu. Wiosłowania oddziałowują na te same partie mięśni, więc lepiej zrobić jedno porządnie ale decydujesz sam

scandal_19 kolego błądzisz. Meta dla Ciebie lub tak jak napisał sapphireex prop i winko. Deke omijaj. Musiałbyś zrobić cykl z 10 tygodni i bić HCG. Zacznij łagodniej....