jak zrobic

ło kurde,jak jeszcze obloku nie było to prawdopodobnie Cie chłopaki z dopingu za to wszystko(brak diety,brak odbloku,****owe ćwiczenia) zjedzą,ale ja nie mam takiej wiedzy w tym temacie,więc jedyne co moge zrobić to podrzucić im ten temat

ja tam tez coś takie chce zrobić i robie tak wrzesień: CP + KA 6tygodni później 6tyg przerwy, później 8tygodni na 2x XP, a później po 8 tygodniach przerwy Storm 6tygodni. Ale jak chcesz to rob tak jak napisałeś i nic sie nie stanie jak weźmiesz 2x KO pod rząd nic to nie zmieni imo pzdr

A moze pora odpocząć od siłowni na tydzień, albo za mało dostarczasz kalorii i nie rośniesz. Jak masz np 4 dni treningowe to spokojnie możesz zrobić splita 2x partia w tygodniu, jak nie to np jednego dnia push drugiego pull a trzeciego FBW i masz każdą partię przetrenowaną 2 x w tygodniu.

[...] menu: godz 6:00 : kawa z mlekiem 0,5% godz 8:00 : 2 male skibki (1 ma 50 kcal) schulstad fitness (taki pumpernikiel) z serkiem tez fitness + jablko godz 11:00 : tak jak wyzej godz 13:00 : jablko godz 16:00 : ryba + surowka/ piers z kurczaka + surowka godz 17:30 : 3 kostki ciemnej czekolady/ ciasteczko LU godz 19:00 : serek wiejski/ [...]

bobi tak jak ci radzo wez propka 1-8 100mg co 2 dzien 9 tydz mozesz zrobic zejscie 50mg co 2 dni i 2 dni po ostatnim strzale propka clomid: 1-6 dni po 100mg clomidu (2tabl) dzienie 12 dni po 50mg clomidu (1tabl) dzienie w 9tyg cyklu dodaj kreatyne mono z faza ladowania(5dni po 20gr) pozniej rano na czczo 5gr i po treningu 5gr, do tego fajny [...]

Makrelka, jak i inne tłuste ryby ma dużo zdowych kwasów tłuszczowych omega 3, od których się nie tyje. Możesz ją sobie wrzucić na drugie śniadanie do kanapki albo rozbełtać z twarogiem chudym, albo zrobić sobie sałatkę z ryżem. Pokombinuj. Z morszczuka nie koniecznie rezygnuj, bo do chudych też nie należy, a też jest dobrym źródłem białka. MUSISZ [...]

Brakuje Ci podstaw wiedzy. Tutaj dieta jest kluczowa, suplementy to tylko kosmetyki i jeśli u Ciebie BF wysoki to nie mają większego znaczenia. Jak ogarniesz żywienie, wtedy za jakiś czas suple się przydadzą. Niestety nie da rady zrobić dwóch rzeczy na raz, albo chudniesz albo budujesz masę mięśniową

[...] Floyda na walkę ze "Słodkim" będzie się odrobinę różnić - Mayweather zamierza boksować i bazować na swoim refleksie oraz wyczuciu czasu i dystansu. - W boksie, jak w życiu, liczy się timing - twierdzi "Money". - Ludzie powinni wiedzieć, że w 1999 roku chciałem zmierzyć się z Mosley'em, który był wtedy niepokonany. Niestety [...]

[...] na modlitewniku 6. Triceps Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia no i dobra pozmieniałem wygląda to tak,a jeśli chodzi o te ćwiczenia na zmiane to jak? mam w końcu ćwiczyć jednym i tym samym treningiem czy co drugi trening dawać np1 tren,wyciskanie skos płasko 2 tren wycisk skos góra czy zrobić w 1 mikrocyklu (tydzien1 [...]

[...] to jest zawsze lepsze, ktoś tam nie ma szans z kimś itp. Najlepsza weryfikacja - dogadać się z sąsiednim klubem innego stylu, zrobić wspólny trening, towarzyskie sparingi, jakiś mini turniej. Najwięcej się w ten sposób można nauczyć. Spraktykowaliśmy ten numer u nas. Po paru spotkaniach na sali jakoś nikt od nas nie twierdzi, że ludzie z karate [...]

Nie wiadomo, musisz przetestować. A znasz przypadki żeby gino sie zmniejszyło po cyklu tak jak pisałeś wyżej? Bo anastrozol niestety znacznie blokuje przyrosty co w moim przypadku równa się z zerowymi przyrostami, a jednak trochę mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu ;) No i jeszcze spadek IGF1 też nie jest raczej sprzymierzeńcem przyrostów :(

[...] serie na koniec treningu co do kolejnosci to proponowałbym tak: mc plecy- całe (podciaganie, wiosłowanie, szrugsy) przysiad - ewentualnie przysiad po podciaganiu bic i tric- przeplatane barki- całe wspiecia na palce klata- cała przedramiona- jesli sie zdecydujesz no jak mówie jescze zostaje do przemyslenia sprawa serii oraz martwego i przysiadu

Dzieki chlopy, bez wizyty u lekarza sie nie obejdzie, pojde za tydzien-dwa. Poki co: verdin, lakcid i siemie lniane. Tylko jak to wszystko brac? Przed jedzeniem? Po jedzeniu? Ile tego i ile razy dziennie? Prosze o konkrety co do tego verdinu, lakcidu i siemienia. Co do lakcidu to wiem, ze na flore bakteryjna, ale wlasnie o to chodzi, oczyszcza [...]

siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu napisze wiecej jak ktos sie właczy w rozmowe.

Mozesz jeść na oko wg 10 wskazówek tylko wtedy musisz obserwowac ciało, jak nie bedziesz widział poprawy to po ok 2 tygodniach utnij węglowodany, dla mnie 1h biegania i 1h roweru to za duzo. lepiej 1h biagania a ta druga godzine zrobic trening z hantlami, trenuj cale cialo z hantlami nie tylko rece.

Split jest trochę bardziej czasochłonny dlatego chciałbym go sobie zrobić przez wakacje. Po wakacjach zmieniłbym znowu trening na mniej czasochłonny jak FBW czy HST. Co Wy na to?

[...] mam duzego doswiadczenia z nogami, dopiero zaczynam tak naprawde i jestem nastawiony na wydolnosc / sile, nie chce aby uda mi znaczaco sie powiekszyly, bo sa i tak duze) i jak robilem pelne przysiady to od razu pol silowni sie na mnie rzucilo co ja robie, ze mi wy***ie dupe na boki i bede chodzil jakby mnie ktos wyruchal stad ten moj wielki [...]

to jak nie prop z winem to co do propa najlepiej zeby bylo dobrze? tez mysalem zrobic cykl pod mma i sie wlasnie zastanawiam i szukam odpowiedzi na fiorum. pzdro

Po 40- stce już jest ciężko zrobić pct , ogólnie czym dłuższy cykl czym człowiek starszy tym trudniej się odblokowuje. W moim przypadku szanse są na granicy 5-10% ,spróbować można jak nie to przechodzę na hrt czasami trochę nandrolonu i masteronu insuliny wrzucę to wszystko.

Najlepiej jest zrobić zdjęcie w jak najjaśniejszym pomieszczeniu, aby światło padało z każdej strony. W takim wypadku będziesz miał najbardziej "neutralny" punkt widzenia, bez wyszczególnienia czy "wycieniowania" niektórych partii.