jak zrobic

Valko, gdy trenujesz rano to polecam zrobić następująco; nitro przed treningiem -osiem kapsółek. jak chcesz wspomnianą już piramidkę/półpiramidkę właściwie/ co uznaje raczej za niepotrzebne to zacznij od sześciu do ośmiu, cell-pump w takiej sytuacji bierz po treningu i wieczorem/w godzinach popołudniowych/ tak by było z 8 do 10 godzin odstępu, a w [...]

[...] powtórzyć. Do mnie to było? %-) Ja nie mówię że nie można pić piwa, nie jesteśmy zawodowcami, koleżka napisał Ci tylko że porównanie jest śmieszne. Co do tych twoich KO, to jak się chcesz na nie uodparniać? "Obijanie" twarzy na treningach? %-) Jak to co zrobić kiedy jesteś oszołomiony? Żartujesz tak? Jesteś oszołomiony i tyle, ew. bierzesz [...]

j/w jeszcze poza tym Apokalipsa pisał ze im większe nachylenie tym większa praca najszerszych a mniejsza czworobocznych, tu zgoda ale to tez zależy od tego jak prowadzimy sztangę.. czy do brzucha czy do klatki.. bo jeśli np do klatki a łokcie bardziej na zewnątrz to wtedy bardzo dużą pracę wykonują czworoboczne w części miedzy łopatkami i też jest [...]

szczerze? odpuść a6w. podam powody dlaczego: 1. spalisz mięśnie, a nie je zbudujesz 2. brak regeneracji, co równa się punkt 1. Mięśnie nie rosną jak je trenujesz, tylko jak odpoczywają, a jak mają to zrobić, gdy nie ma ani jednego wolnego dnia? 3. stracisz czas 4. jeżeli ćwiczysz tylko brzuch, dorobisz się wady pleców. pozdrowienia i wesołych [...]

Jak masz zamiar cały dzien jeść nie żadne tam IF to minimum 4. Miedzy posiłkami np warzywa marchew, kalarepa, czy sałata oliwki i do tego jakiś winegre zrobić. Jak również np migdały czy orzechy. Jogurt naturalny z truskawkami, Oczywiście warzyw nie ma potzreby wliczania, orzechy jogurty to tak.

[...] ? wysiłkiem ? Jeśli tak, to oczywiście jeśli nie pójdzie w tłuszcz, w normalnych warunkach(sprzątanie,oglądanie tv,czytanie sfd,ect.) spalasz wolne kwasy tłuszczowe(WKT) w jakiś 85% 3. jeśli do kolejnego uzupełnienia zapasu glikogenu musimy znowu zjeść... to wychodzi na to że jedząc wysokie ig mamy wahania glikogenu, a jedząc małe ig glikogen [...]

hmm....czy ktos wyzej pisal o roztepach i flakach???....raczej nie...:-0 cialo jest jak glina w rekach artysty przy odrobinie cierpliwosci mozna zrobic z nim wszystko..... ps..jesooo, jak dawno mnie tu nie bylo...musze wpadac czesciej...buzka a teraz lece na plaze pobiegac... janka

Tak jak juz wczesniej pisalem, mialem kilka zlaman co wiaze sie z mala gestoscia kosci, przez co jestem lekki i szczuply. Dlatego probuje cos z tym zrobic by chociaz do 75 przytyc. 30minut wieczorem wygospodaruje, ale czy to wystarczy.? Rozumiem ze jakiegos sprzetu specjalistycznego do cwiczen nie potrzebuje.?

rees no wlasnie chyba tak jest i nie wiem co z tym zrobic, bo procz jakis odzywek to chyba nic mi nie pomoze.. w miesien tez pewnie nie przybiore bo z czego one maja sie brac jak na mase nie moge przybrac.

[...] teraz. 6tyg gipsu wiec stawy mocno sie zastaly. W dodatku zlamanie skosne z przestawieniem, jeszcze krzywo mi tego palca pan doktor ustawil, ale teraz juz nic nie poradze na to pozostaje jedynie rehabilitacja i byc dobrej mysli ze będzie palec po jakims czasie w 100% sprawny jak kiedys ; ] Zmieniony przez - ZumbiVD w dniu 2011-06-18 15:36:16

Chłopie, masz 2 miechy stażu, twoje mięśnie jak zobaczą kretynę to nie będą jeszcze nawet wiedziały co to za związek chemiczny a co dopiero do czego służy Bez stażu minimum pół roku odpuść sobie kretę bo nic nie da, organizm jeszcze nie jest zaprogramowany. Uwierz mi, jeszcze w życiu nawpierdzielasz się białek, carbo i kreatyny. Ja po 1,5 roku [...]

[...] te barki wcisne w pon. Chyba a ze zrobię jeszcze jedna sesję treningową i zrobię na spokojnie barki i biceps i przedramie. Po MC chce dołożyć jeszcze dociągania ale to już jak dojdę na jakieś większe ciężary. Mam jeszcze pytanie bo ogólnie robię MC klasycznym ale ostatnio próbuje sumo chociaż ciężko mi to idzie. Wiem że dobrze jest robić dwa [...]

[...] to co ktos chce mu ZA DARMO przyznac...ze umie rywalizacje podjac fair...ale jednak tak nie jest...nie dosc ze ktos wyciaga reke i daje darmocha odzywki i suple...za niemale pieniadze..w dodatku za nieduzy wysilek to znajdzie sie ktos kto po prostu oszukuje... do jutra z Danonem rozpatrzymy co zrobic z obecnymi zasadami i jak przyznac nagrody...

[...] czasu wstecz.Teraz po składzie nowego TSe moge powiedzieć że może to być naprawdę dobry spalacz bez efedrynowy.Skoro natomiast masz już tego TFB możesz do niego dokupić guarane i zobaczyć jak Ci idze choć pijąć mocną kawę przed treningiem masz to samo.Sprawdź jak na Ciebie to działa jeśli mizernie kup TSe lub Meta-Burn XTP. Pozdro ! _Arriva !

[...] ból gardła i miałem katar. Druga sprawa: Pani dermatolog kazała mi zdjąć koszulkę, popatrzyła na mnie i zapytała - Jakie Pan anaboliki bierze? .. a ja na to szybko odparłem: żadne proszę Pani, jestem czysty jak łza %-) Chciałem uniknąć kazania na temat brania odzywki białkowej :-D dlatego tak odpowiedziałem. Bardzo to po tej morfologii widać?

tez tak raz sprobowalem zrobic i tez tak było, ze plyn wypijałem a płatki zostawały na dole nie wiem jak to ma się wypić niby

panowie spokojnie, efekt cpalni moze wystapic po geranium i to w zasadzie tyle, a tutaj macie 2 moze 3 produkty na 1.3 reszta srodków ma tylko grozne opisy Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-12-15 19:10:12

1. patrz wyżej - wystartuj tak, jak nie będzie progresu kombinuj, w pierwszej kolejności właśnie z aktywnością i zmianą źródeł żarcia na lepsze. 2. możesz zjeść dopiero w domu, nawet w zasadzie odpuścić banana. ;-) 3. nie ma konieczności dawania carbo do kreatyny 4. mozesz tak zrobic, 3-5g jako stala suplementacja, choc imo sens jest tylko w [...]

wiadomo ze jak masz zamiar zrobić 15 powtórzeń to dobierasz odpowiedni ciężar a nie robisz takim samym jak na 8 powtórzeń.

[...] 4x 40/40/50/60kg (z pomocą :( ) ściąganie linek "pod siebie" 4x12 powtorzen leżąc na lawce płaskiej uginanie rak "nad siebie" niewiem jak sie to to protesjonalnie nazywa :) 4x10powt.10kg sztangielka. Triceps - wyprosty rąk nad głowe ze sztangielką 12kg 4x10powt. - sciaganie linki oburącz 4x12 [...]