jak zrobic

Sprawa diety i jej braków, zrób mała analizę np przez tydzien sobie zapisuj co i ile jadasz wklep sobie to w swój dziennik na swoim profilu i zobaczysz mniej więcej ile czego dostarczasz wtedy będziesz mógł zobaczyć czy np brakuje białka, węgli wtedy można dobić odzywką Jak już to dograsz zrobić mozesz cykl kreatyna + beta alanina.

vervest bez obrazy,ale ten temat wybitnie się nie nadawał. Pytasz się na poważnym forum co zrobić jak Cie laska wykiwała z jakimś innym,pytasz czy wybić szyby w domy czy nmoze coś równie "nie na miejscu"...

[...] mi zebym dokupil omega 3 i witaminki. To juz mam do kupienia została mi tylko kreatyna. Wszyscy radza mi vitalmax , i tu moje pytanie ile jej kupic ???a moze ktos z Was poleca inna? Jak na początek to nie cudował bym i bym brał najtansze zwykłe mono i tak cie powinno poczesać, później bedzie coraz gorzej wiec lepiej odłozyć kase na lepszą jakąś

To co polecasz na samym cypio zrobić redu ? A jak z wynikami myślisz zd mogę wejść na saa ?

To co polecasz na samym cypio zrobić redu ? A jak z wynikami myślisz zd mogę wejść na saa ? możesz Cypio solo wyniki masz dobre

[...] pytac was o jednoa wy mi co innego mam diete i jest okey wcinam ile sie da waga wiadomo piosunujaco nie idzie do gory ale na wszystko tzreba czasu trening staram sie jak nnajlepszy zrobic nie zawsze wszystko mi pieknie idzie racuje od poludnia do nocy takze dietke przyspieszam czasem nie co 3 h tylko czescij smigam z nia .... a [...]

Taaa nawet wskazane...... przy Cytomelu obserwuj temperaturę ciała, jak zacznie spadać to wypier... T3 aha i taperuj bardzo długo.... najlepiej to zrobić PCT tarczycy - odblokowanie - ale prawie nikt tego nie robi...

To się chyba raczej na powtórzenia robi... w 5 ćwiczeniu masz zrobić x powtórzeń w jak najkrótszym czasie. Przerw pomiędzy ćwiczeniami nie powinno być wcale, a po między seriami też najlepiej żeby nie było...

przecież na każdym produkcie tego typu pisze ze jak będzie się odczuwało dolegliwości to trzeba przestać brać albo zmniejszyć dawkę bo to jednak daje kopa skoro na odżywce idzie zrobić 3 cm więcej dobra dzięki za odp trzymajcie kciuki żeby mi wchodziło dzięki wszystkim za wypowiedz.

Bierz dopoki bedzie dzialac. Jak pojawi sie przemeczenie odstaw. Przerwe ok 6 tg mozesz zrobic, styknie.

j.w najwyzej na wysokim estro moze sie czlowiek zrobic wylewny %-) libido zabija prolaktyna, choc nieraz mi prolo wywalilo i dalej roochalem jak krolik

ryz z ketchupem wczoraj zjadlem. Super sprawa!:-D Zeby znalesc cos do zrobienia, zeby w szkole zjesc. Wczoraj zrobilem (50g owsa + jajko + dzem truskawkowy +mleko) w domu zjadlem, ale bylo to troche suche i malo slodkie. Dzis sprobuje ro zrobic tylko dodam wiecej mleka i cukru dam czy czegos i jak byloby dobre to moznaby to w szkoles jesc;-)

Dotychczas robiłem 2 serie na tych wysokich powtórzeniach i potem zwiększałem ciężar i mniej ich było,ale postaram się zrobić tak jak napisałeś na następnym treningu.Jeżeli chodzi o barki to o ciężar też się trochę boję bo tylni akton podobno jest słaby i dużych ciężarów nie powinno się brać a w moim życiu trochę kontuzji było

[...] a naiwniaki to kupują kazdego sprawa co robi ze swoją kasą chcesz to im ją nabijasz ta walka od początku bya wiadoma ze max 1 runde potrwa oni nie wyszli aby zrobić sobie jakąś krzywde czy złapać kontuzje tylko po siano walki tych wszystkich co już konczyli kariery i wracają powinny być płacone po przetrwaniu min 2 rund no chyba ze jakieś [...]

Skoro nie lubisz chleba, to nie jedz ;-) Nie jest wymagany. Możesz spróbować zrobić omleta/placki z jajek, płatków jaglanych/owsianych + banan (lub inny owoc) i orzechy np. (jak Ci pasuje w makro) na patelnie odrobina oleju np. kokosowego i pycha sprawa ;-)

[...] oznaczać męczarnie. Nie ma więc sensu pytać innych czy mają podobne sytuacje. Ciężko mi sobie wyobrazić sytuację, w której trudno by mi było funkcjonować i chodzić. Nawet jak zrobiłem 45 kilometrów w górach, bardzo dużą ilością przewyższeń, co zajęło mi około 14 godzin nie czułem się w ten sposób. Jeżeli masz problem z normalnym [...]

kamil - to idz do lekarza niech ci napisze trening. Jak ci wciska ze trening na siedzaco mniej obciaza kregoslup, to niech sobie zrobi powtorke z anatomii. Sprobuj zrobic 1 (slownie: jeden) trening wg zalozen ktore Ci napisalem. Przy takich odpoczynkach ciezary beda mniejsze, najciezsze cwiczenie robisz na koniec wiec poczujesz tylko miesnie [...]

Hmmm ja sprinterem nie jestesm tylko miotaczem lecz widzę co sprinterzy robią na siłowni, jakie ćwiczenia, je tez je robie. Np. bierze sie sztangę takiej samej masy jak dany zawodnik lub trochę (20kg) cięższą i są 2 typy ćwiczeń przysiady z jednoczesnym wspięciem na palcach i podskoki z sztangą (podskoki lepsze :P) wygląda to tak gdy mamy juz [...]

Dzień wolny-fajnie zrobić odnowę biologiczną lub sport dodatkowy-dla mnie jest to jazda np.szosówką po górach.Ewentualnie spacer w lesie traktowany jak odnowa biologiczna.

jak kolega wyżej ze 3 cykle możesz zrobić na mono, 3maj dietkę, taurynka do kretki oraz glukoza lub carbo pozdro