jak zrobic

Trening z umiarkowanym obciazeniem bedzie uniwersalny dla wszystkich grup bo kazdy wie jakim mniej wiecej ciezarem ma zrobic konkretne cwiczenie, ile serii i powtorzen. Co do napinania miesni ... to coz, kto kiedys robil taki trening wie ze trzeba duzo skupienia i czucia pracy miesni, a to nie kazdy potrafi, nawet zaawansowani. Pozdrawiam, Mawashi [...]

[...] i juz sie przekonuje ze nie czuje sie zbyt fantastycznie. A wiesz co mam na mysli mowiac "psychoza"? Tesknota za nakretem, wiecznym i latwym. Teraz aby zrobic sesje aero potrzebuje 300% tej motywacji co jeszcze niedawno. I jestem caly rozdygotany. Efka napelnia cialo i mozg taka latwa motywacja. Napisz co bedzie jak odstawisz efke :)

[...] yohambiny??Stosował ktośś???Jak z jej skutecznoscią??Na te wakacje planuje zrobić idealną formę plażową czyli szeciopak na brzuchu a zauważyłem że przy końcu rzeźby idzie mi najgorzej i zawsze coś tam tłuszczyku zostanie na brzuchi i bokach podczas gdy rece, barki ,klata do dorzeźbione na maxa.Oraz jeśli stosować yoh to jakie dawki proponujecie??

Czyli jak ważyłem 67 kg wyglądałem lepiej i tylko te 3 kg do 70 kg to było 3 kg tłuszczu i przez pół roku zrobiłem tylko to że mam ciężej zrobić redukcje bo 3 kg przybyło ?

Czyli jak ważyłem 67 kg wyglądałem lepiej i tylko te 3 kg do 70 kg to było 3 kg tłuszczu i przez pół roku zrobiłem tylko to że mam ciężej zrobić redukcje bo 3 kg przybyło ?Jeśli źle prowadziłeś mase i podczas tego procesu zalałeś się i złapałeś głównie tłuszcz to dołożyłeś sobie troche pracy przy kolejnej redukcji bo to co złapałes ponad program [...]

co maja w sobie te pancake, jak je zrobić? :P Bo chodzą za mną od jakiegoś czasu i szukam przepisu po którym mi nie oklapną..:P

ooo kolejny blog do podglądania %-) 8-) a sode można skrobią zastąpić? :P żeby taki kopiec zrobić to tak pi razy oko jakie proporcje? Grubenzo - soda jest po to żeby unieść placki, to działa jak proszek do pieczenia, a skrobia zagęszcza %-) więc chyba zamiennik niekoniecznie dobry };-)

mnie przepis na ten sernik interesuje. choci tak pewnie zj**e temat jak bede chciala go zrobic haha

[...] może zrobić wszystko jednak nad stójką trzeba popracować. Ale Held w wieku Aokiego będzie lepszy od niego teraz. W Bellatorze zagrozić mu może jedynie trójka Chandler/Alvarez/Aoki Kto wie, może Marcin zostanie nowym najmłodszym mistrzem UFC? Wszak ma czas do 17 września 2015 roku. Ale będzie mega ciężko, LW jest zatłoczona, podobnie jak BW.

jasne wydawajmy jak najwiecej. jak mozna cos zrobic mniejszym kosztem nie tracac efektywnosci, to jest blad wg ciebie? bialko tez kupujesz w pol kilogramowych paczkach, zamiast w zbiorczych opakowaniach, zeby przypadkiem ktos nie pomyslal, ze "oszczedzasz na suplementach"? litosci, korva... takze jestem zainteresowany tematem, moze nawet [...]

50 Dollars bylem chory i nie trenowalem a w zeszlym tyg tak wypadlo ze nie moglem zrobic kapturow wiec nie robilem. W tym tyg jak bede robil to mam zamiar zaczac stosowac ta metode Dam znac Jeszcze raz dzieki !! Czasami kumpel pobiera jakas oplate od osob ktore chca trenowac ale przyjaciele nie placa!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

[...] post odnosnie odzywiania ektomorfika i wyszlo na to ze : Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Czyli troche inaczej jak ustalilismy na forum. Gdzie nie mam CArbo przed treningiem ani wpc a jedynie do posilkow. Zrobic tak jak pisal kolega w temacie [...]

Podbije do tematu bo nie chce zakladac nowego: Mam hcg czyli ten proszek i rozpuszczalnik i teraz moje pytania: 1. Jak z tego zrobic roztwor? 2. jak to podzielic? Bo nie za bardzo sie orientuje niestety

Pamietam jak sempai na treningu wmawial dzieciakom, ze przystapia do egzaminu na 9 kyu gdy mleczna swinia zniesie zlote jajka Potem w ramach objasniania technik potrzebnych do zdania "owego egzaminu" dzieciaki (7-8 lat) musialyby zlamac tafle lodu (najlepiej jednym palcem) oraz wykazac sie poteznym KI i zdmuchnac plomien swiecy techinka [...]

jak na 8 miechow jest dobrze, idziesz w dobrym kierunku i oby tak dalej, ale w profilu piszesz ze masz diete wysokobialkowa i starasz sie zrobic na tym mase, a powinienes dorzucic wiecej weglowodanow, a nie bialka jesli zalezy Ci na wiekszej masie, pozdrawiam

napewno białka wychodzi 220gram? jak dla mnei to gdzieś 100gram mniej :P spróbuje zrobić ale z gdzieś 1/3 składników bo jak sie okaże nie dobre to szkoda zeby tyle jaj i mleka sie zmarnowało możńa to jakoś posłodzić albo coś?

zgłębiając cały czas wiedzę na temat HST przeczytałem, że nie powinno się łączyć na jednym treningu wiosłowania w opadzie z mc.. czy rzeczywiście taka obowiązuje zasada? wszedłem wczoraj już na 5-ki.. zobaczymy jak to będzie.. mam jeszcze 3 tygodnie do wylotu na wycieczkę i nie wiem czy zrobić normalnie 2 tygodnie 5-tek a potem tydzień negatywów?

Dziś jest 4 dzień jak wcinam exe po jednej tabletce, jednak to co zauważyłem jakieś dwa dni temu to, że puchną mi nogi w kostce i trochę pobolewają. Rozumiem, że to wina wysokiego estro i zatrzymania wody w organizmie i powinno przejść jak tylko estro wróci do normy? Ktoś miał takie objawy ? Można to łagodzić jakoś zanim woda estro nie spadnie do [...]

Cześć Zion, witam w fitnessie Trafiają się tu i pytania o suplementy, więc zaglądaj częściej Co do rozciągania - jesteś za pogłębianiem jako stopniowym zwiększaniem naciągu (nie wiem jak to nazwać ) czy pogłębianiem jako bujaniem? Jeśli chodzi o bujanie to wiemy już, że nie wolno - może zrobić więcej złego niż dobrego. Pozdrawiam!! [...]

hmmm to mógłbyś zrobic to zmiane zeby wygladalo dobrze tak jak ty mowisz ? z góry dzięki !