jak zrobic

na jednej sesji treningowej rampa w czterech cwiczeniach to wg mnie już trochę za dużo. Dobierał bym ciężar tak by zrobic przykładowo: 10/10/9/8 ruchów jak dojdę do 10/10/10/10 zwiększam ciężar :-)

dociśnięcie do ściany to niemal sztandarowy numer mjr.Kupsa (na każdym szkoleniu na którym byłem to wałkował) Przeciwnik przyciska cię do ściany i z reguły uderza (jak to przeciwnik) proponowana obrona to : -ściągnąć przeciwnika na siebie .Działamy wtedy zgodnie z jego wektorem działania i wykorzystujemy jego energie kinetyczną. -niepołapany w [...]

Jak na jeden rok to mozna bylo zrobic wiecej, a i te zdjecia jak do jakies gazety dla panienek. Daj jakies napinki i pozy. Pozdrawiam i zycze sukcesow.

jaa chcialbym sobie zrobic z wami fote :D wygladalbym jak niemowle RESPECT !!!! WIELKIE pozdro da wielkich Zmieniony przez - RooB w dniu 2006-12-06 22:02:49

bez znaczenia jak wbijesz bedzie dobrze tylko po co kuc dupsko jak mozesz elegancko podskórnie to zrobic co do dawki to ja bym nie bil dzien po dniu 2,5k lepiej dluzej w mniejszych dawkach niz z grubej rury poleciec w tym przypadku o jaja trzeba dbac :-)

Mi cos duzo umyka ostatnimi czasy, chyba mi cos na wzrok siada a clomidu nie biore. . Wazne jest jak e2 zareaguje na testosteron. Lepszy od nolvadexu bedzie exemestan, warto miec go pod reka. Badania mozesz zrobic po 4tyg cyklu, ja bym zrobil e2 aby dobrac lub zrewidowac dawke AI. Wiecej badan przed wejsciem na odblok. LH, FSH, e2, tst

a mówili, że ćwiczenia pomogą, ze będę miala jędrny i piękny biust jak pojdę na siłownie - cwicze jak nienormalna i jakie efekty - szkoda słow !!! - opracja plastyczna ? to bez cwiczeń można zrobic - po co te cwiczenia i wyrzeczenia po 2 godziny dziennie i dieta paskudna ............

dopracuj terning , diete , a jak chcesz zrobic cykl kreatynowy to przywal shocka + strom.

Chciałbym porozbijać to na 100g, ale brak mi pomysłu jak to zrobić. Problem stanowią moje przerwy w szkole (jedna od 9.50-10.05 i później kolejna obiadowa od 12-13). Lekcje mam 8.00-9.50. 10.05-12.00. 13.00-17.00. Mógłbyś doradzić jak to porozbijać?

W tym problem, że zasnąć nie mogę leże od 23 do 3 nad ranem i spać nie mogę.Jestem na wysokich obrotach bo serce mi bije szybciej niż zwykle a czytałem, że jest to objaw przetrenowania.Jak myślisz zrobić sobie trochę odpoczynku czy jak ?

Ale ból jest prawie na środku pleców tak jakby przy kręgosłupie. A i jeszcze jedno czy to jest groźne.Czy po prostu po jakimś czasie jak przyzwyczaję się do nowych treningów to przejdzie. po prostu boję się żeby nie zrobić sobie krzywdy. Jeśli jest tak jak mówicie to chyba powinno po jakimś czasie minąć.

o to Ty, ten sławny archeolog nie jest zle, ale mysle ze jak na taki duzy odstep czasu mozna bylo zrobic wiecej/lepiej ;p

[...] chudy - Łowicz g 96 21 0 2 Suma dobowa: 2236 kcal 158 g białka 50 g tłuszczu 280 g węglowodanów. Robiłem to na pewnej stronie ale nie umiałem zrobić zrzutu ekranu jak się uda to ładnie wkleję xD. http://imageshack.us/f/208/beztytuumxw.jpg/ ok powinno być Do tego Super Pure Power sfd i BCAA sfd. Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]

Choćbym nie wiem co robił każdy omlet mi się rozpada przy przewracaniu, tak samo jak naleśniki. Jakieś rady co zrobić żeby odwrócić placek z powodzeniem?

[...] z forum, a nie z doswiadczenia to nic dziwnego ze rzeczy sie zmieniaja i "mody" Nie jest tak kolego, rownie dobrze ten cykl moze zrobic na 900/week, a nastepny na 500 - wszystko zalezy od doboru srodkow, ich progresji i calej zlozonej ukladanki. Doping to nie woda ze jak zaczynasz od kilona pozniej juz tylko flacha poniewiera

i najgorzej boje sie deka dicka ale jak napisales skorpio, przy takim stosunku testa do deki niepowinno byc tak zle droga sprawa jest cisnienie na poprzednim cyklu dobrze mi skakalo w gore i teraz myslicie ze czosnek da rabe zaczne go brac ze 2 tyg przed cyklem? albo stosowal ktos intractum visci a i jeszcze jakie badania zrobic przed cyklem tylko [...]

[...] wpływa pozytywnie na redukcję tkanki tłuszczowej. Treningi aerobowe czy interwałowe również są odpowiednie, jednak nie dają one takiego bodźca do wzrostu tkanki mięśniowej jak trening oporowy, więc z tego względu wypadają gorzej. Trening interwałowy trwa krócej od treningu aerobowego, jednak po nim spalanie kwasów tłuszczowych zauważane jest [...]

jak wszyscy, niezła siłka da się wszystko zrobic samemu, tylko trzeba być ogarniętym i chcieć sog poleci

jeszcze sie zastanawiam czy na barki to nie za mało...Może zrobić standardowo 1 partia w tyg ? i jak to jest z tymi super seriami czy to tylko w tricepsach bo nie rozumiem tego;/ Zmieniony przez - Adam1989 w dniu 2006-12-18 21:53:04

Tak jak Ci Siwy napisał - w tydzień to już niczego nie zmienisz, najwyżej się zajedziesz jak za dużo będziesz chciał zrobić. Trenuj normalnie i dowiesz się na testach jak wyglądasz na tle rówieśników.