jak zrobic

no w sumie na deser jak najbardziej :-) Ciekawe czy dałoby się farsz zrobić z twarogu, orzechów włoskich i cynamonu, wtedy bardziej by pasowało to danie ;)

nie chce z siebie robic zadnego peponenta (nie zebym go obrazal ale jeszcze daleko mi do niego), tylko poprostu pasuje mi jego dobór cwiczen, tak jak tobie pasuje robienie dipsów i drązka tak mi pasuje robienie takich cwiczen jak pepo... bo jest tam przysiad jest MC, drązek WL, dipsy, wyciskanie zolnierskie, czyli wszystko w czym chce sie [...]

Dobra, dzięki. A tak nie zaczynając nowego tematu. Jak to się wszystko ma do treningu aerobowego późnym wieczorem? Bo jak wiadomo fajnie jest zrobić aeroby w późnych godzinach w celu podkręcenia metabolizmu. I zastanawiam się czy obyło by się bez węglowodanów po takim treningu( 30-40 min bieg). Tzn Bcaa+ twaróg chudy?

Ja jestem za jak najbardziej , choc mam podobna propozycje do zakrzesia. kanar jak wiadomo głowe ma nie od parady i wielki dzięki za to co mi pisałeś i godziny ktore zmarnowałeś na tłumaczenie mi nie ktorych spraw, nie ściagac moda kanarowi lecz scignac go z tytułowej , i dac oczywscie moda qazarowi od ktorego tez sie dowiedziałem [...]

pablooo nie mam dostepu do aparatu,a do koma nie mam kabla postaram sie zrobic jak najszybciej flatron jak gadalismy na gg myslalem ze to pablooo ale spoko,powinienem miec jeszcze jednego venoma na poczatku przyszlego tygodnia w tej samej cenie

a nie lepiej byłoby zrobic w poniedziałek i piątek po 2 cwiczenia na czworogłowy ,a w srodę porzadnie dwuglowy przetrenowac ??? jak to ma byc priorytet na uda?

Przetrenujesz cały organizm, jesli nie chcesz zaniedbywać innych partii to możesz sobie zrobić ten trening co 7 dni, lecz nie spodziewaj się takich efektów jak przy rozwiązaniu 3x w tyg. Ja bym to zrobił np. w taki sposób: poniedziałek-trening niemieckich ciężarowców + 2 ćwiczenia po 3 serie na triceps środa-plecy+biceps+przedramie [...]

to możne służycie dobra rada jak to rozpisać i zęby zrobić to dobrze , nie che zeby mnie rozje... na max . Zmieniony przez - jakub7411 w dniu 2011-09-22 21:05:01

[...] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a treningiem zajmiemy się jak wypełnisz ankietę i dobrze by było na początek redukcje zrobić bo waga duża Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-11 20:31:52

Artykul swietny! Lecz chyba jak na razie bede musial pozostac przy wykrokach itd aby nie nabawic sie kontuzji, postaram sie takze jezdzic raz w tygodniu na silownie gdzie jest sownica zrobic nogi, wole nie ryzykowac, kiedy wyrobie juz mobilnosc udam sie do kogos kto by mi pokazal jak to sie robi

po pierwsze zawsze mam okropne zjazdy po tym, jak wezmę przed treningiem to po treningu nic już nie mogę zrobić, strasznie mi podbija ciśnienie, trochę się czuje jak po dragach, taki wypluty;-)ale najważniejsze - ostro podbija, przynajmniej u mnie próby wątrobowe no i łeb wysiada%-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-31 11:54:44

A jak by to wyglądało w takim razie gdybym odpuścił tren i został przy epi+stano? Jedno zawsze mogę spróbować sprzedać na eBay :-) nie wydaje mi się że bym robił jakiś następny cykl po tym, tak więc wolalbym skupić się na jednym. Co do clomu tomoge poszukac, mam czas.. ewentualnie z pl przywioze; Z tego co się zdążyłem zorientować, to samo epi [...]

[...] niezdrowych produktów Piję dużo wody czasami kawę zborzową Ograniczam tłuste potrawy W moich posiłkach zawsze rozmieszczam białko pelnowartościowe To chyba wszystko ale jak mama rosół albo zupę ugotuje to też się nie wyglupiam i zjem ;) jak masz jakieś porady/sugestie co do mojej diety to pisz ;) CO DO BARKÓW I SIŁOWNI Zamierzam ale [...]

No ok ale Ci co trenują mają w miarę widoczne mięśnie bez napinania a ja chce chociaż trochę jak się da uwidocznić te mięśnie. Np moje plecy bez napinania są takie jakbym wogule nie trenował A jak napnę to jestem po prostu dumny :D Nic więc nie da się zrobić ?

No ok ale Ci co trenują mają w miarę widoczne mięśnie bez napinania a ja chce chociaż trochę jak się da uwidocznić te mięśnie. Np moje plecy bez napinania są takie jakbym wogule nie trenował A jak napnę to jestem po prostu dumny :D Nic więc nie da się zrobić ? z biegiem czasu zmienia się gęstość i 'dojrzałość mięśnia że wygląda on inaczej , [...]

Niestety przy wysokich probach mimo ustabilizowania(badnia krwi),warto zrobic tez usg watroby bo moze byc powiekszona,same badania aspat alat nie swiadcza o stanie watroby.Jak ktos wczesniej wspomnial czesciej lekarze patrza wlasnie na ggtp i bilrubine.Aspaty i alaty moga byc wystrzelone przez inne czynniki wiec nie do konca jest to badanie w [...]

Po pierwszym cyklu poszlo mi ok 6-7kg,jakosc miesnia byla praktycznie taka sama jak przed cyklem,troche nawet zylki powychodzily Wiec najlepiej zrobic cykl z deci i testa?Moze tak byc rozpisane jak to zrobilem?Testa chce wbijac co 4 dni,zeby stezenie bylo w miare wysokie i zeby nie wkuwac zbyt duzo towaru na raz (przy zalozeniu ze bede mial [...]

zjadlem dwie porcje i jak na razie dupy nie urywa, sprobuje zrobic dluzsza przerwe od jedzenia i wtedy cos wiecej powiem...

[...] najlepiej nadaje sie do naw pierre dlania sęków osiedlowym mendom. Jestem pobity, wqrwiony i zdesperowany. Prosze o rady od ludzi, którzy naprawde coś potrafią i mają jakąś praktykę. Dawajcie najlepiej 'zestawy' uzupełniających sie sztuk walki. Nie wiem co moge trenować u siebie w mieście, więc dawajcie wszystko. Mam już dosyć qrwa, 'do [...]

Zaczyna sie od diety a nie od supli. Jak sie ma diete i trening wtedy po czasie mozna pomyslec o suplach. Szybko to mozna tluszczem sie zalac. A tak ogolnie to nie ma to jak sezonowcy co w dwa miesiace chca forme na lato zrobic...