jak zrobic

[...] Cell Pump. Czy jeśli będe jadł 2,4 g/kg białka to wystarczy by ochronić przed katabolizmem mięśni? Troche o mnie: 18lat, 183cm, 84-85kg, pas 93!!! 1.Co można jeszcze zrobić by je ochronić? 2.Opłaca się kupić BCAA czy lepsze jest WPC80? 3.Kiedy jeść ostatni posiłek, a może od 18.00 jeść jedyne produkty chyde i wysokobiałkowetakie jak twarożek?

[...] 80kg od 2 lat ćwicze na siłowni i już nic nie idzie, próbowałem różnych odżywek lecz efektów po nich nie widać. Chciałem prosić o rade ile musze wziąść Deki aby zdobyc więcej masy mięśniowej i może z czym ja połączyć(może jakieś odżywki). Mam 8 strzałów deki czy to wystarczy (jak mam to brać) i co zrobic aby ta masa którą zrobie nie spadła.

siema mieszkam w Bournemouth , mam ok 0,5 kg maltadoxtryny i ok 1 kg dextrozy wyprowadzam sie stad 14.09.2008 i niemam co z nia zrobic jak ktos chetny to oddam za darmo a jak nie to wyrzucam pozdrawiam

jak trenować na boisku i zostać świetnym bramkarzem jak mam do zrobić?żucać się dobrze górne piłki łapać ,być szybkim, zwinniejszy ja gram w klubie i chcem się nauczyć jeszcze więcej żeby dostać się do manchester united

Witam chcialbym o pomoc w doborze jakiegos planu na sile najlepiej procentowego bo kiedys taki plan stosowalem i efekty byly :) Głównym problemem jest to ze klatke moge cwiczyc 1xtyg.(silownie mam 3xtyg.) Aktualny max na plaskiej to ok.85kg, tu jest pewna dziwna sprawa bo ostatnio sprobowalem jak by tak przygotowaczo zrobic mocniejsza serie glowa [...]

Witam, mam pytanie jak połączyć deke z propionatem, mam problem, ponieważ słyszałem peło roznych opinii jak to zrobic najlepiej, pierw 20 dni propionatu i wtedy włączyć deke czy w jakiej kolejności?i jakie odbloki po jakim czasie i ile?Z góry dzięki

[...] w necie, doszedłem do wniosku ze kupie sobie Kreatyne + Bcaa. Kupilem: Kreatyne Olimp Mega Caps i Bcaa Olimpu Mega Capsy. I sie zastanawiam czy ten zestaw przyniesie mi jakies efekty? Ewentualnie Co kupic aby osiagnac lepsze efekty? Dietka oczywiscie wysokobialkowa. Teraz mam tydzien przerwy w treningach bo reke stluklem. Wiec zaczynam 1 [...]

Witam! Jestem Dominik i mam 15 lat ;d (16 za 2 miesiące) Otóż mam ok 182 cm wzrostu, jakoś tak ;p Ważę ok 57/62 kg moja waga jest bardzo zmienna ale przeważnie trzyma się poniżej tego 60 kg. Otóż mam dosyć sporą oponkę na brzuchu i zamierzam ją spalić, będę biegać dziennie po jakąś godzinkę na siłowni a potem ćwiczyć brzuch na takiej specjalnej [...]

partnerka jest ok,nie spożywam niczego mam 39 lat i chyba potrzebuję jakiegoś kopa(mój mały!),brak erekcji wiele razy,nie wiem jak próbuję,ona próbuje no i nic,coś muszę z tym zrobić,nie chcem brać środków jak viagra chciabym coś zdrowego

Jestem już jakies 4 miesiące na cyklu 250mg tescia/week, wczesniej byl to mix, teraz enan. Chciałem coś dorzucić i zrobiłem profilaktyczne badania. Interesowała mnie wątroba i nerki. Alat, aspat, kreatynina, mocznik w normie, natomiast bilirubina całkowita 1.8 przy normie < 1.0. Powiecie co mam myśleć o tych wynikach? Klasyczne przyuczyny [...]

Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx wiek 23 waga ok 70kg wzrost 174 staz okolo 4 lata

Witam! Mam pewien poroblem, jestem tak jakby...NADpotentem :] Doznaje bardzo szybkiej erekcji z "glupawych powodow " jak chociazby pocalunek hm... nie mam pojecia czemu tak sie dzieje.W pewnych sytuacjach to bardzo przeszkadza... Da sie cos zrobic zeby zmniejszyc potencje?

Witam.Planuje cykl na zime a mianowicie chce wziąć ome/suste i mete.To by był mój 3 cykl.Pomóżcie mi jak by to można było dobrze rozpisać,a może coś innego walnąć,poradźcie mi jak to zrobić.

Witam chce cos z tego zrobić konkretnego. Jestem czysty od jakichkolwiek odzywek ale chetnie czymś sie wspomogę... ćwiczę od jakiś 2-3 miesięcy w bardzo różnoraki sposób piłka nożna, praca fizyczna, rower + pompki brzuszki przysiady bez obciążeń głównie dlatego że nie mam możliwości wybrania sie do siłowni( praca sxezonowa na obczyźnie) jak macie [...]

[...] ?:) Nie liczyłem ile może coś takiego kosztować. Ławka na prostowniki jest dosyć droga, krzyżak w miarę, dostawy tych dwóch maszyn to 130 zł a to bardzo dużo - rozumiem gabaryty ich robią swoje. Przydałaby mi się taka maszyna, może innym też. Co o tym myślicie? - pytanie kieruje do wszystkich odwiedzających forum :> nie ma to jak klonowanie

boli mnie pięta ale z tyłu stopy rano jak wstanę to przy próbie poruszania stopa mnie boli i jak chodzę znaczy naciagam to też mnie boli nacieram żelem przeciwbólowym i nie bardzo jest poprawa co powinienem zrobić

Witam , mam 16 la. W poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. Chce kupic Xpanda + animal m stak + mass xxla . Jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. Waze 62kg, cwicze kilka miesiecy. Ile razy w tygodniu mialbym chodzic na silownie? teraz mi wychodzi ze poniedzialek / sroda [...]

Witam Są takie okazje kiedy poprostu musimy iść na impreze i się naje***(u nie każdego ale z regóły prawie każdy tak ma :P ) .. Co zrobić aby wpływało to jak najmniej negatywnie na nasz organizm??? Słyszałem, że poimprezie należy wlać w siebie przynajmniej 1l wody i przed wzionść ze 3 tabs wit. C i najeść się tłustego jedzenia.. :) - co najlepiej [...]

Witam, mam problem. Tak jak w temacie - mam dosyć widoczne żebra, ale za to tłuszcz na brzuchu. Co mam zrobić w takim przypadku? Budować masę czy redukować tłuszcz? Wzrost 177 waga 65kg wiek 20 lat pozdrawiam.

Mogli byscie zrobic artykul o miku tysonie ciekawe by bylo zobaczyc jak trenowal jak jadl mysle ze sporo osob by sie tym zainteresowalo dzieki