zakldalem wczesniej temat ale nie spytalem wprost czy przy cyklu na dece i omce mozna brac cynk? a jak nie to co zrobic zeby ograniczyc opuchniecie twarzy? bo po ostatnim cyklu wole zebym nie mial mordy jak pyza bo mialem troche przypalu z tego powodu
Witam, Kończę właśnie cykl (storm+shock) i mam pare pytań dotyczących shocka, jako że zostało mi +/- pół puchy, a teraz mam zamiar zrobić sobie trochę przerwy przed następnym cyklem. (świeta, sylwester, sesja na studiach, okrojone fundusze). 1. Czy ćwicząc raz w tygodniu (żeby nie wypaść z formy) mogę brać samego shocka przed treningiem dla [...]
[...] zawsze miałem nadwagę ale nigdy mi to nie przeszkadzało (aż do teraz). Najwyższa już pora zmienić nawyki, dołożyć dietę i ćwiczenia, ale... No właśnie ale nie wiem do końca jak się za to wziąć, ponieważ jest to moje pierwsze podejście do odchudzania, a że jestem dokładny chciałbym to zrobić mądrze bez szkody dla organizmu, lecz zarazem [...]
[...] biorę multiwitamine z Olimpu i dodatkowo ashwagande. Wczoraj byłem zrobić badania i testosteron wyszedł 3.10 norma jest 2.8-8.0. Mam wahania nastroju, stany depresyjne czasami jak u kobiety. Moje pytanie brzmi czy gdybym podniósł z zewnątrz poziom testosteronu wyżej wymienione dolegliwości by ustąpiły? Wydaję mi się że jest to za niski poziom.
[...] Miałem cykl 2 miesięcy na masę z kreatyną i 100% pure power masa poszła mega do góry na prawdę jestem zadowolony ale też poszedł fat do góry i chciałem teras zrobić cykl też jakieś 2 miesiące na redukcje ale nie wiem jak ułożyć trening ponieważ nie chce spalić mięśni a każdy mówi coś innego np. zrób trening FBW + aerobik albo rób 1h treningi na [...]
Siemka to znowu ja mam pytanko Czy jak wpierdzielam koksik np metke tescia cwiczyc brzuch co zrobic zeby spalic tluszczyk na brzuszku !!! Doradzcie jakis LEK :P dobry i jak brac thx ;]
Może troche głupie pytanie ale czy podczas treningu fbw można zrobić cykl kreatyny? Czy są jakieś różnice w jej działaniu pomiędzy fbw a splitem? Wiadomo, na splicie dużo izolacji, pompa i wogóle, a na fbw tego nie ma. Jade teraz 2 tydzień fbw bez żadnych odżywek, mam zamiar dociągnąć do końca wakacji (razem będzie 6 tyg treningu), a potem nie [...]
[...] na kazdy z 3 dni. Staram sie cwiczyc rzetelnie. Mysle, ze odzywiam sie dobrze i jem produkty obfite w bialko. Moj problem polega na tym, ze od tego czasu nie przybralem ani 0.5kg! Narazie to wszystko to marna imitacja miesni :/ Sam sie zastanawiam jak wyciskam na klate te 62 kg :/ Czekam na jakies opinie. Co jest nie tak, co powinienem zrobic?
Witam.. juz kiedys pisalem.. mialem brac metanabol ale narazie sie wstrzymalem.. waze70kg przy wzroscie 192cm. wygladam jak szkielet acz kolwiek cwicze juz rok bralem wiele bialek. troche odzywki ktora ma wiele witamin lecz spala tkanke tluszczowa.. juz wiele widac.. acz kolwiek chodzi o wage.. chcialbym dojsc do 80kg przynajmniej.. Prosilbym o [...]
[...] Leci mi siódmy miesiąc od kiedy biorę propionat e2d 75mg. Czuję się dobrze i chciałbym zakończyć cykl. W załączniku dołączam badania przed cyklem. Moje pytanie jakie badania zrobić przed odblokiem i jak on powinien wyglądać. Dziękuję za odpowiedź pozdrawiam. /SFD/2024/2/19/ee8de3f8ac5d451bb57e9a191912c191.jpg [...]
[...] od wrzesnia dlatego ze ogolnie jestem maly i chuuuudy wiec przydaloby sie troche wiecej dobrze zbudowanego ciala . ogolnie mam 172 cm i waze 57 kilo. troche cwiczylem w domu jakies hantle podciaganie pompki a6w abs itp. NIe wiem od czego mama zaczac jaki trening gdzie, jak jakas dieta? bez diety? ogolnie to wszytko od podstaw, bo jestem totalnie [...]
Witam mam 50 tab. winstrlu 10mg trenuje 1,5roku waze 93kg 193cm to moj pierwszy cykl na sterydzie.Jak mam brac aby ograniczyc skutki uboczne a jednoczesnie zrobic dobre efekty będe brał do tego mega mass 3kg.Z gory dziękuje!
Witam! mam pytanie czy wiecie czy jest jakiś środek co by pomógł w dwa tygodnie choć trochę przybrać na sile wiem ze to mało strasznie ale za 2 tygodnie u mnie w szkole są zawodu klasyfikacja zaczyna się od 20powturzeń 50kg ciężarek na ławce prostej ok zrobię tyle tylko co prawda pow 15 podniesienia idą mi opornie ale zrobię 20 ale by wypadało [...]
Sorki chłopaki ze tak nie na temat .Moze to pytanie was rozśmieszy ale dajcie mi instrukcje jak to zrobic zeby zamiast tego znaku zapytania był jakis obrazek?I czy moge np ściągnąc sobie jakis obrazek z neta i go wstawic dajcie instrukcje jak to sie robi bede wdzieczny dzieki
mam 10 lat i mam kolezanke ktora umie robic szpagat, chce tez byc tak wysportowana jak ona ale nie znam cwiczen, prosze o pomoc! chodzi o to, ja cwicze rozne cwiczenia... ale nic mi nie pomagajom, ja bardzo chce zrobic szpagat ale nie wiem jak! PROSZE O POMOC I PROSZE PAMIETAC ZE MAM TYLKO 10 LAT! pomozecie mi?
Witam Jestem tutaj nowy i chciałbym poradzić sie jakiegoś eksperta odnośnie doboru diety oraz planu ćwiczeń na najbliższe pół roku. Moja przygodę z siłownia zacząłem 3lata temu.Potem ćwiczyłem z przerwami. Na dzien dzisiejszy jestem bardzo zmotywowany ponieważ czuje sie słabo fizycznie i chcialbym cos z sobą zrobic. Tutaj moje zdjecia [...]
Cześć, Chciałbym zrobić trochę masy. Ważę obecnie 88 KG i mam 193 cm wzrostu. Niestety nie wiem jak mam przyjąć ilość kalorii z uwzględnieniem poszczególnych składników B / W / T. Skorzystałem z kalkulatora ale nie wiem czy przy mojej sylwetce mogę przyjąć te wartości. Dietę bd potrafił sam ułożyć ale bez zadanych wartości nie jest to możliwe. Mam [...]
wiem ze takich tematow bylo juz mnustwo ale teraz jak potrzebuje to nie moge ani jednego znalesc mam problem z nadgarstkiem boli mnie bardzo jak wygne go w jedna albo druga strone. prosze p porade co mam zrobic bo nie moge cwiczyc???
[...] susta+npp po 1ml 2x w tyg. przez 10 tygodni, w 5 tyg. doszło wino 4x1tab(mam 200szt)na koniec mój "doktor" ma mi jeszcze dać propa. Rzecz w tym, że susta którą dostałem to jakiś fake(w innym dziale poruszyłem ten temat) , robiłem badania i co prawda jest tam test,ale praktycznie po 5 tyg, efekty są mierne. Załatwiłem sobie omkę apteczną i chcę [...]
[...] powiedział że nie wie co mi doradzić w tej sytuacji że pewnie czeka mnie operacja która może mi nie pomóc a wręcz przeciwnie że jestem bardzo trudnej sytuacji i dał mi skierowanie do neurochirurga, teraz pytanie co mam teraz zrobić jak to leczyć czy mogę dalej trenować czy odpuścić sobie?? /SFD/2017/5/19/6ad0e26e03ff45ca9e9410702c88b6d7.jpg
