jak zrobic

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:28 2.WAGA:76 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL [...]

no to podobnie jak w chwili obecnej mam ja Mialem 3 m-ce przerwy a obecnie powoli "rozgrzewam" mięśnie na silce u kumpla, ma prawie identyczny sporzet co wy , takze bez drążka I niestety jest to - przynajmiej dla mnie duzy problem Dlatego staram sie podciagac na czym innym , moze Wy tez poszukajcie czegos co mogloby zastąpić drążek - [...]

Ok dzieki za podpowiedz, tak miałęm zamiar zrobić tylko zastanawiam się jak długo lecieć teraz ten clomid zanim go znów odstawie i zrobie badania ? Może tak z pół roku ?

Wpisz sobie trening tysona w google to będziesz wiedział ile pompek i brzuszków masz zrobić a uderzanie w opone musisz tak na wyczucie w każdym razie nawalaj dynamicznie jak osłabniesz to wtedy odczekaj jakiś czas jak dojdziesz do siebie i znowu.

Jak mozecie doradzcie mi jak podkreslic i uwypuklic bardziej klatke. Z klatka robie plecy,najpierw robie plecy a puzniej klatke TO TRENING NA PLECY: 1)podciaganie na drazku szeroki chwyt 4serie po 10 razy 2)sciaganie na linkach do klatki waskim chwytem 3 serie 3)sztanga w opadzie nachwytem 3serie 4)na maszynie martwy ciag 3 serie TO TRENING NA [...]

Mike Perez jest na razie niesprawdzony z dobrym rywalem... W tamtym Prizefighterze...Bylo zbiorowisko miernej jakości bokserów... Pokonał Manswella,Tony'ego i Fieldsa...Tyle,że,to nie są miarodajni rywale... Manswella znokautował Stiverne bardzo krytykowany za walkę z Austinem-w 2 rundzie,Tony,to journeyman,który nabił sobie rekord by potem ładnie [...]

Ogólnie to dzieki za pomoc. w kazdym badz razie chodzilo mi o branie metki po kolo 30-40mg dziennie do 4tyg jako kick i w 3 tyg. brania mety zaczac tescia na okolo 5-6 tygodni e2d i 2 tyg. przed zejsciem z tescia zaczac wino na okolo 6-8tyg okolo 40mg dziennie.wiem ze mietek i wino to saa dlatego tez chcialem 3tyg. przerwy zrobic po metce i wtedy [...]

to potrzebna nowosc na rynku, jak w Trec produkty strzelone w dziesiatke ile to mielismy nowosci nikomu nie potrzebnych, własciwie nie wiadomo co z nimi zrobic i w które "bajki" włozyc te enzymy sa na wysokim poziomie ;)

morzna dziewczyno ******lnij sie porządnie w głowe, bo zachowujesz sie jak Ci co chcą zrobić 10kg masy miesniowej w miesiac

Ok, tak zamierzam właśnie zrobić. Jak na razie z górnej półki mi nie potrzebne. Studiuję, troszkę się nudzi więc postanowiłem zapisać się na siłownie. O ile byłoby więcej nauki to troszku siłownia poszłaby w odstawkę ale nie zamierzam do tego doprowadzić :D

[...] to jest dopiero szamańskie (mówiąc eufemistycznie) stwierdzenie. Ze zdjęć nic nie widać, więc się nie wypowiem. Do ortopedy lub lekarza rehabilitacji by ocenił co i jak. Wbrew pozorom trzeba z tym zrobić porządek, bo po wiele latach może to skutkować wieloma problemami - nie tylko zwyrodnieniami stawów, ale także choćby upośledzeniem [...]

Właśnie Pudzian opisuje co maja zrobić... jacyś tam kolesie z publiczności... (mowie wam rypany wielki jest... biceps to prawie jak moja głowa :D )

Powinnyście się z tego cieszyć!!! Dokładnie jak wyżej chłopaki napisali dopóki nie tyjecie wszystko jest ok. W sumie jeśli się instensywnie trenuje to tak jakby zmienić żarówkę z oszczędnej na ostrąjażeniówkę :P a jeśli nie ćwiczysz, to może trzeba zrobić sobie teścik na nadchodzące Baby?? :D:D:D: Zartowałam. Ja dopiero zaczynam moją przygodę ze [...]

Kazam dzieki bardzo za odpowiedz. Szkoda ze wczesniej nie trafilem na kogos takiego jak ty bo teraz juz nie zdaze kupic a dojscia i pieniadze mam. moglem wsumie napisac wczensiej moje pytanie ale bylem na obozie treningowym i nie mialem dostepu do neta. Jednak wielkie dzieki, fajnie ze jest tutaj jeszcze ktos kto moze potraktowac powaznie kogos [...]

[...] taki system do wyciskania hantli oraz do ćwiczeń na maszynie. Tylko przed treningiem ustal sobie ciężar ( którym dasz rade zrobić 6 powtórzeń) i rozpisz te procenty na kartce będzie Ci łatwiej. A jak zrobisz coś na oko to też nic się nie stanie. Bez szaleństw. Pozdrawiam i oby puchło :D! Zmieniony przez - 4fiter.blog w dniu 2013-08-13 19:33:37

[...] i 2 na przedramiona * uwagi *- czas 60 minut. uginanie hantla lajtowo weszło. Potem ściąganie i przyciąganie linek też bardzo dobrze weszło. Potem wyciskanie poszło tak jak w planach miałem. Wyciskanie na skosie z zapasem dużym , na barki trochę mniejszym. Seria łączona na tric średnio spompowała lecz na bic super. Potem parę serii na [...]

Witam witam ja już mam hotel zarezerwowany. Bardzo jestem ciekawa jak wyglada Karolina Kozela nigdy jej nie poznalam osobiscie. Ma ponoc zrobic show zumby....ciekawe czy przekaze swoim fanom kilka porad kolarskich????Liczymy na to Pani Karolino.

Nie chcą moze na d****a wyjść że czwgoś nie widzą, że to coc chą zrobić jest głupie a tak to jadą po kolodze a nie po nim, a wiadomo że jak ktoś się pyta o psa koleghi itp to w 99% przypadków się pyta o siebie.

OOOOOO Kask widze ze tez bilecikow nie kasujesz (hehehe) a tak wogole to o co chodzi z tym potwierdzaniem a i czy jak nic nie podpisze to maja wogole mi cos zrobic przecierz moge sciemniac ze mi ukradli legitke a wyrobic sobie nowa "musisz skroic chama zanim cham skroii ciebie"

no nie rozumiem masz nie dowage nie jesz jak powinienes i tu jest ten - jeśli byś miał czas te 5 mien zrobic np kanapek albo zjesc obiad i gitara