jak zrobic

Jak z odblokiem do tego cyklu zaproponujecie coś czy standardowo kompletny odblok na koniec cyklu zrobić i nie kombinować z hcg w trakcie

Jeszcze jedna rzecz najwazniejsza , co z treningiem ? bo podobno po cyklu trzeba zmniejszyc troche objetosc treningu no czyli zrobic go troche lzejszym a jak sie to ma do redukcji , nie bedzie miecho leciec zabardzo ?

wlasnie dlatego pytam,zebyscie mi doradzili co i jak, co najlepiej wziasc ile tego itp.Gainerow, kreatyn i bialka juz bralem nie raz, a teraz chcialbym cos mocniejszego.takze prosze o rade co wziasc zeby zrobic dorby miesien a nie spuchnac jaqk np.po metce.

Może spróbuj robić więcej ćwiczeń ze ściąganiem drążka wyciągu górnego. Moim zdaniem jeśli zależy Ci na podciąganiu, najlepiej zrobić drążek na początku ćwiczeń kiedy masz najwięcej siły. Jak wiesz, że nie dasz rady się więcej podciągnąć to poproś kogoś żeby Ci przytrzymał nogi. Pozdrawiam

Byku jak to zrobić będę wdzięczny jakbyś powiedział dopiero założyłem tu konto i ogarniam powoli zasady

jakby ktoś podrabiał, o na pewno by się lepiej postarał, tak żebyś nie miał żadnych wątpliwości, ale żeby się upewnić najlepiej zrobić jak chłopaki piszą - do producenta

a jak myślisz ?? w czym to miałoby przeszkadzać ?? według mnie spokojnie możesz zrobić coś takiego. Wydaje mi się nawet, że w ten sposób już robił Chwilowy (w sensie ilość powtórzeń w seriach) o ile dobrze kojarzę to co czytałem. Sam się do czegoś takiego (w dwóch pierwszych mikrocyklach) przymierzam. Objętość w tym przypadku jest identyczna w [...]

kicha, jak mam zjesc cos słodkiego to wole se sam zrobic(mimoz e na redukcji juz nie jestem chwilowo ale wiem o co cho:) pzdr

Tak wejsc na pierwszą bombe i zostac na niej nie umiejac zrobić odbloku.Chyba lepiej etapami cos robic.Rob kolego.jak.uwazasz ale wieczna bomba nie jest dobrym rozwiazniem przy pierwszym kontakcie z saa. Ja bym dal przy drugim kontakcie enan solo i wtedy ew dokladal.cos zmieniał i lecial dluzej.

[...] w domu fbw . hantle sztanga drążek pompki dipsy przysiad tric i dalej nic .... Co z tym zrobic Zwróć uwagę, że 5kg to nie jest duży progres, tzn jest bardzo dobry ale jak rozłożysz 5kg na całe ciało to pewnie jest niezauważalne zwłaszcza na małych partiach mięśniowych. Pod warunkiem, że to tylko masa mięśniowa, a tam nie zawsze same [...]

Osobiście nie polecam ławki, ćwiczyłem pare miechow na takim sprzęcie, ławka nie stabilna, przy wyciskaniu chwieje sie i z tych stojakow nie skorzystasz do przysiadów. Tak samo ani z rozpiętek nie skorzystasz bo nie da sie tego uzywac jak i maszyny do nóg, jedynie na dwuglowe uda idzie zrobic. Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-08-02 22:25:52

właśnie czytałem o tym, ale powiedziano mi ze zdecydowanie lepsze efekty po obu środkach... już mam załatwioną i mete i prop i zamówienie idzie... moge wziąść jedno a z drugim poczekać, spoko. tylko jak to zrobić z głową?

[...] wyżej niż wcześniej to chyba oczywiste jest, ze coś trzeba z tym zrobić . 750 mg testa week to dużo ,a 1g nie wspomnę . Mowie o Twojej osobie . Patrząc po pytaniach jakie zadajesz jesteś w tym początkujący wiec taka dawka i podbicie jej jeszcze to głupota . Załóż swój temat wypełnij ankietę dobierzemy odpowiednia dawke itd. Zmieniony [...]

To powinnas zrobić zdiecie teraz i jak juz będziesz miała tę wymażoną figure taka moja rada ja tak robie co miesiąc zdięcia i porównuje czy widac rezultaty

Nie wmuszaj w siebie tylko jedz tyle ile potrafisz, 100g owsianych nie mozesz to zjedz 60 i co jakiś czas zwiększaj aż organizm się przyzwyczai, możesz tez mleka nie trawić lub być na nie uczulony, a moze jak owsianka nie wchodzi spróbuj zrobić sobie placek owsiany.

odstaw te 6 weidera jak najszybciej bo sobie tylko krzywde mozna takimi cudami zrobić

Ja polecał bym taką metode treningową którą sam stosuje czyli większa ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem żeby mięśnie paliły np klata bierzesz np 30k na sztange i robisz 10 seri po 15-20 powtórzeń. Jak dasz rade zrobić tyle powt w każdej seri zwiększasz ciężar. Unikam przysiadów ze sztangą bo obciążają kolana i kręgosłup robie wyprosty na [...]

to raczej nie zmieni Ci za dużo ;) na pewno zmienia się ćwiczenia, rodzaj i ilośc serii itp ;) ale dni treningowe to znaczenia dużego nie mają ;) mozesz zmienic np kolejnosc wykonywania... jak np w pon robiles klatke to mozesz ja teraz zrobic w piatek :)

NADAL AKTUALNE !!! moge zrobic fotki jak ktos sobie zyczy Zmieniony przez - Gonzo2000 w dniu 2009-03-04 20:49:43

[...] zeby zrobic klucze to jzu torche trzeba sie nameczyc ale tez da sie :] co do wejscia w nogi tez nie sa az tak potrzbne bo nogi sie zagarnia a nie lapie :] zdziwlbys sie jak pozniej wszysktie techniki wychodza bardzo latwo bez boxerksich na rekach :] co do nuaczania takiego a nie innego tak nauczaja NAJlepsi w trojmiescie wiec mysle ze cos w [...]